L'oxyde nitrique
joue un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles, y compris la
mémoire, la pression artérielle, la fonction érectile et la qualité du sommeil.
Tabagisme, le cholestérol, le vieillissement et l'inactivité peuvent tous conduire
à des niveaux d'oxyde nitrique faible, mais il existe plusieurs façons
d'augmenter l'oxyde nitrique dans le corps. Il s'agit notamment de l'exercice,
l'alimentation, les multivitamines et autres suppléments.
L'exercice est
la façon la plus courante pour augmenter les niveaux d'oxyde nitrique dans le
corps. Tout type d'exercice nécessite que plus d'oxygène est envoyé vers les
muscles, et cet oxygène est alimenté par le sang. Pendant l'exercice, le cœur
pompe le plus difficile, qui fournit plus de sang - et l'oxygène - les muscles.
Le monoxyde d'azote est alors libéré à travers le revêtement dans les artères.
Une fois l'oxyde
nitrique est libéré, les vaisseaux sanguins se détendre et s'élargir. Cela
permet plus de sang de passer à travers le système et, en retour, libère plus
de l'oxyde nitrique. L'augmentation du niveau d'oxyde nitrique par l'exercice
peut aider à diminuer la pression artérielle et aider avec les questions liées
au cœur.
L'alimentation
est un autre moyen important et facilement gérable à augmenter l'oxyde
nitrique. Ajout des aliments qui contiennent L- arginine peut augmenter les
niveaux d'oxyde nitrique dans le corps. Les aliments riches en L-arginine
comprennent les produits à base de soja, le poisson, les noix, les pois chiches,
les viandes maigres et les produits laitiers. Les aliments riches en vitamines
C et E devraient également être consommées. Des exemples en sont le brocoli,
les poivrons et les fraises.
Lorsque les
vitamines C et E ne sont pas parties régulières d'une alimentation, une
multivitamine peut être prise pour augmenter les niveaux de vitamine dans le
système. Cela permettra également d'augmenter les niveaux d'oxyde nitrique
d'une personne. Prendre de la vitamine C et E suppléments peuvent également
aider les niveaux de vitamine soulèvent nécessaire pour stimuler l'oxyde
nitrique, mais il faut prendre soin de ne pas dépasser la dose quotidienne
recommandée sans d'abord en discuter avec un médecin.
Une autre façon
d'augmenter l'oxyde nitrique est en prenant des suppléments à base de plantes.
Suppléments dit pour aider à cette comprennent le ginseng, le cacao, l'arginine
et chrysine. Soyez conscient, toutefois, que certains professionnels se méfient
de l'utilisation de suppléments à base de plantes de cette manière, car il y a
peu de preuves scientifiques que ces suppléments augmentent en fait les
niveaux.
Cacao, la source
de chocolat, est connue pour abaisser la tension artérielle et peut être
capable de réduire le risque de cancer. Arginine, un acide aminé, a la capacité
d'aider à l'impuissance. Chrysin stimule la libération de testostérone, ce qui
peut conduire à de plus grands muscles. Le ginseng est connu pour fournir de
l'énergie et l'amélioration de l'activité sexuelle. La plupart de ces
suppléments conduisent à un style de vie plus actif, ce qui peut augmenter
l'oxyde nitrique.
Un premier
exemple d'une personne qui prend des suppléments ou des boosters d'oxyde
nitrique est un bodybuilder. Culturistes s'engager dans des séances
d'entraînement extrêmes qui peuvent effectivement causer des niveaux d'oxyde
nitrique pour diminuer. Un culturiste peut alors prendre des suppléments
L-arginine pour remplacer l'acide nitrique perdu et la vitesse de récupération
de l'aide.