Les complications des entorses et foulures
Si vous avez une entorse ou une foulure avec beaucoup d'ecchymoses et l'enflure cela peut indiquer que l'os est fracturé (cassé). D'autres signes d'une fracture peuvent inclure:
• bosses qui ne sont pas habituellement il
• étant incapable de supporter le poids
• douleur ou sensibilité dans un endroit différent - par exemple, si vous avez une entorse de la cheville, mais aussi avoir des douleurs dans la jambe.
Luxation peuvent aussi être une complication des entorses et des foulures.
La douleur et le gonflement récurrent peuvent être les complications courantes après une entorse de la cheville, en particulier sur la (latéral) côté extérieur de la cheville.
Si vous êtes dans l'impossibilité d'utiliser ou de serrer un muscle tendu, il peut dire que le tendon qui est attaché au muscle est rompu.
Si vous tournez votre genou et ressentez une sensation de déchirure suivie par une douleur intense, il pourrait être une blessure au cartilage.
Renvoi à l'hôpital
Si votre blessure a des complications, votre professionnel de la santé peut vous référer à:
• le service des urgences (A & E) de votre hôpital local
• un spécialiste en orthopédie (un médecin qui se spécialise dans des conditions qui impliquent le squelette, les articulations et les muscles).
ou un spécialiste si vous avez:
• une fracture ou une luxation soupçonnée
• nerf ou de la circulation des dommages
• une rupture du tendon
• une blessure d'entrer dans le joint
• un trouble de la coagulation ou des antécédents de thrombose veineuse profonde (TVP)
• des signes d'infection bactérienne dans une conjointe (arthrite septique), saignement dans une articulation (hémarthrose), ou un gros caillot de sang dans un muscle (hématome intramusculaire)
• une déchirure complète du muscle, ou plus de la moitié de celui-ci est déchirée.
Votre professionnel de la santé peut aussi vous référer à un spécialiste en orthopédie si votre état n’améliore pas comme prévu.
Prévention des entorses et foulures
Étirements réguliers et des exercices de renforcement dans le cadre d'un programme de conditionnement physique globale peut aider à réduire votre risque de contracter entorses et des foulures. L'exercice régulier aidera vos articulations restent flexibles et de réduire les risques de blessures.
Si vous êtes sujette à l'obtention des entorses et foulures, collage, cerclage ou d'emballer vos genoux, les chevilles, les poignets et les coudes peuvent aider alors que vous êtes en convalescence d'une blessure et quand vous obtenez d'abord en arrière dans les activités régulières.
Cependant, pour la plupart des gens, il est préférable de considérer ruban adhésif, cerclage ou emballage comme une mesure de protection à court terme. Vous pouvez protéger vos articulations à long terme en renforçant les muscles et le conditionnement autour d'eux.
Chaussures correctes
Vous devriez toujours vous assurer que vous portez des chaussures qui soutient et protège vos pieds et les chevilles si vous êtes:
• faire du sport
• au travail
• chez soi.
Si vous portez des chaussures à talons hauts, vous êtes plus susceptible de se fouler la cheville que si vous portez des chaussures plates.
Conseils de prévention
Vous pouvez aider à prévenir les entorses et les foulures par:
• réchauffer correctement avant de vous exercer et de refroidissement correctement après
• en évitant l'exercice ou faire des activités sportives lorsque vous êtes fatigué
• prendre des précautions contre les chutes - garder escaliers, trottoirs, jardins et allées libres de tout encombrement, et en hiver mettre du sable ou du sel sur les taches de glace à l'extérieur de votre maison
• ne pas porter des chaussures qui ont un talon usé sur un côté
• évitant course ou la marche sur des surfaces inégales.