Importance d'une saine Snacking
Les gens sont de plus en plus conscients de la nécessité d'une alimentation saine. Ce ne est plus de nos jours se composent de trois principaux repas. Aujourd'hui, nous sommes consciemment l'accent sur la consommation de cinq à six repas par jour. Le fait que nous devrions tous manger toutes les 2-3 heures pour des fins de poids et de santé a fait snacking, et que le grignotage trop bonne santé, d'autant plus important. Les collations santé est important pour tout le monde. Il doit être fortement regardé dehors pour:
Lignes directrices diététiques pour collations santé
Enfants Les gens avec des heures de travail longues ou inhabituelles gens avec des emplois qui nécessitent beaucoup de déplacements de personnes en surpoids et obèses diabétiques Le type de collations saines que vous choisissez doit prendre en compte des facteurs comme le manque de temps pour la cuisson des aliments, longues heures de travail ou longue distance se rendre au travail , les mauvaises habitudes alimentaires des enfants, et la disponibilité facile des prêts à manger des collations. snacking sain devraient faire partie intégrante d'un régime alimentaire bien équilibré. Il présente de nombreux avantages: Il garde le corps énergétique tout au long de la journée Il contribue à la perte de poids, il contribue également à maintenir la perte de poids que l'on pourrait finalement manger moins au gros repas Manger moins aux repas principaux et ayant des aliments riches en fibres saine entre les deux... maintient le taux métabolique élevé et contribue à un aliment de processus plus rapide.
Snacks à la maison ou lorsqu'ils sont consommés au travail ou pour les boîtes à lunch devrait être en aussi bonne santé que possible. Pour les enfants, la nourriture régulière pourrait être préparé d'une manière saine et présentée d'une manière qui rend la collation coloré et passionnant. Les parents ont un grand rôle à jouer dans la formation des habitudes alimentaires chez leurs enfants. Une étude suédoise publiée dans les Annals Journal of Medicine a examiné les facteurs qui influent sur les habitudes alimentaires des enfants et a suggéré que les parents doivent prendre la responsabilité de faire des aliments sains facilement disponibles à l'enfant et servir ces aliments à des situations des repas positifs afin d'aider à leur enfant de développer de saines habitudes alimentaires. À la maison, des collations chaudes nutritives qui sont rapides à préparer peuvent être élaborées. Pour les personnes qui sont toujours sur la route et pour les principales heures sur la maison, les aliments secs doivent être sains judicieusement choisie, puis incorporé dans la journée la vie de tous les jours. Tous dit et fait grignoter options qui sont plus pratique et riche en nutriments doivent être pensé et planifié avant la main. Les collations santé ne est pas une tâche aussi simple qu'il y paraît. Il se agit compréhension approfondie et le dévouement se en tenir à un plan structuré. C’est un art de manger fréquemment encore maintenir ou perdre du poids. Il décide de notre santé à long terme et de fitness. Manger petite fréquente cinq à six petits repas, tous les 2 à 3 heures, est la bonne façon de manger. Consommer petit nombre de calories pendant la journée complète la physiologie du corps et la nourrit. Ne pas manger pendant trop longtemps (plus de 3 heures) est juste un acte de punition. Plutôt que de couper des calories, il se retourne et fait une graisse de confit.