Teneur en nutriments des radis et le radis feuilles sont comme suit:
| Radis | Montant par 100 grammes (RAW) | Pouces vers le haut! |
| Calories | 17Kcal | Faible en calories encore remplissage |
| Fibre | 2g | Riche en fibres |
| La vitamine C | 15mg | Riche source parmi les légumes |
| Calcium | 35mg | Assez bonne source |
| Phosphoreux | 22mg | Assez bonne source |
| Les feuilles de radis | Montant par 100 grammes (RAW) | Pouces vers le haut! |
| Calories | 41Kcal | Faible en calories |
| Protéine | 3,8 g | Riche en protéines végétales |
| Fibre | 1g | Assez bonne source |
| La vitamine C | 81mg (se réunit deux fois la quantité recommandée pour les adultes) | Excellente source |
| Le bêta-carotène | 5295 microgrammes (répond plus de la RDA quotidienne de 2400 microgrammes pour les adultes) | Excellente source |
| Calcium | 400mg (100 pour cent satisfait RDA pour les adultes) | Excellente source |
| Phosphoreux | 59 mg | Assez bonne source |
1. Radis pour perdre du poids:
Le radis pour perdre du poids:ement faible en calories, en ajoutant seulement 17 calories pour l'alimentation quotidienne par 100 la consommation de gramme. Juste un peu quantique peut rendre un sentiment de plénitude et de satiété extrême qui à son tour peut faciliter la perte de poids.
2. Radis comme un agent antidiabétique: Radis a été prouvé pour être bon pour les diabétiques ainsi. Une étude de recherche de l'Université d'Allahabad, en Inde, publié dans la biologie pharmaceutique a révélé que le jus de racine de radis possède hypoglycémique et le potentiel antidiabétique avec des effets minimes ou pas d'effets secondaires; et c’est parce que le radis est un aliment à faible indice glycémique qui aide à stabiliser les niveaux de glucose dans le sang et fournit énergie à libération lente.
3. Radis comme un stimulant du système immunitaire: radis frais est riche en vitamine C et réunit environ 25 pour cent de l'Indien apport journalier recommandé (AJR) en vitamine C. feuilles de radis sont un gagnant tout le chemin. Ils contiennent une quantité importante de vitamine C et le bêta-carotène, ce qui signifie consommer juste une tasse de ce légume vert pourrait compenser plus que les besoins quotidiens en éléments nutritifs mentionnés ci-dessus. La vitamine C et les caroténoïdes sont un puissant anti-oxydant requis par l'organisme pour la protection, l'énergie, la vitalité et la prévention des maladies.
4. Radis pour Sound Digestion: Radis améliore la digestion car il peut fournir le soulagement de troubles de la digestion communs tels que le reflux acide et la constipation. Radis a un diurétique doux et effet laxatif trop. En raison de ses propriétés diurétiques ils sont bénéfiques dans le traitement de troubles urinaires.
5. Radis pour la santé des os: Quand il se agit de sources riches en calcium de plantes, verts tiennent deuxième à la ragi de mil. Feuilles de radis sont l'une des sources les plus riches de calcium avec seulement 100 grammes de feuilles satisfont à l'exigence quotidienne de calcium adulte de 400 mg par jour.