Vous êtes ce que vous mangez. Et il va au-delà quand vous mangez bien.
«Nous sommes en effet beaucoup plus que ce que nous mangeons, mais ce que nous mangeons peut néanmoins nous aider à être beaucoup plus que ce que nous sommes." - Adelle Davis, auteur et nutritionniste américain.
Donc, si vous cherchez à être plus beau à l'intérieur, en éliminer les aliments transformés, les sucres raffinés et les édulcorants artificiels à partir de votre régime alimentaire qui vous font vieillir plus vite que vos années et mangez les aliments qui désintoxication de votre corps et ajouter à votre beauté. Voici une liste de ces aliments.
| Yaourt |
Yogurt- probiotiques dans les yaourts améliorent l'état immunitaire, réduisent les infections intestinales, et 'améliorent l'intégrité intestinale, selon Mary Ellen Sanders, Ph D Consultant chez Dairy and Food Culture
Technologies, Centennial, Etats-Unis. Il est une excellente source de protéines, de calcium, de potassium, de phosphore, de riboflavine, de l'iode, le zinc et la vitamine B5 (acide pantothénique) et de la vitamine B12, qui renforcent votre système immunitaire et vous donner une peau jeune et éclatante. Il est également faible en calories. Algues Seaweed- Spirulina sont des algues qui sont un trésor de substances chimiques naturelles bénéfiques pour la peau et les cheveux. L'iode régule le métabolisme du corps et est essentielle pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde, qui à son tour empêche la perte de cheveux. Les antioxydants dans les algues sont connues pour détoxifier le corps et renouveler les cellules de la peau endommagées rendant ainsi votre peau radieuse. Et ce n'est pas tout. Anti-vieillissement naturel et des propriétés anti-cellulite d'algues améliorer la souplesse et l'élasticité de la peau. Il peut détoxifier, nettoyer et tonifier la peau, et naturellement hydrater de l'intérieur. Et tout cela contribue à un plus beau que vous!| Haricot vert |
Les haricots, les pois, et Lentils- Ces aliments riches en protéines aident également à maintenir l'équilibre électrolytique qui est très bon pour améliorer votre beauté. Cernes et les poches sous les yeux vous font paraître fatigué et plus. Elles se produisent parce que votre corps commence à retenir trop d'eau. Il peut
aussi être un signe que vos reins ne fonctionnent pas de manière optimale. |
| Petit pois |
Cabbage- La peau a besoin de biotine (vitamine B) pour former de nouvelles cellules de la peau en bonne santé, et cette vitamine se trouve en abondance dans le chou. Ce légume est également riche en vitamines C et E, les antioxydants qui combattent les radicaux libres qui vieillissent la peau.Chou, surtout les rouges / pourpres, empêche les pattes d'oie et les rides de la peau. La vitamine A (bêta-carotène) dans cet aliment aide aussi des signes de retard du vieillissement.
| Cabbage |
Les aliments riches en potassium tels que les fruits de mer Seafood-, la banane et le brocoli sont de bons aliments de désintoxication. Manger des aliments riches en potassium peut améliorer le fonctionnement et le drainage de votre système lymphatique. Le système lymphatique dans notre corps distribue le fluide et les nutriments dans tout le corps, contribue à drainer les fluides en excès et des protéines, et élimine les toxines. Si vous n'êtes pas très friands de fruits de mer, manger une banane ou boire du jus de pomme ou jus d'orange. Banana a environ 450 mg de potassium, qui couvre environ 15 pour cent de l'apport quotidien de potassium.
L'ail et les métaux lourds tels que le mercure Onion-, l'aluminium et le plomb dans notre corps agrandir les
| Ail |
| Broccoli |
Broccoli- Un autre remède alimentaire pour la cellulite est le brocoli. Il contient de l'acide alpha-lipoïque qui peut aider à prévenir le durcissement du collagène responsable de la peau rugueuse et les rides cicatrices. Cette nourriture est également une source concentrée de vitamine C, une excellente source de fibres alimentaires, et l'une des meilleures sources de calcium sans produits laitiers (bien que seulement environ 60 pour cent du calcium dans le brocoli est absorbée par le corps) qui combat la cellulite.
| oeufs |
Œuf Egg est une source de protéines de haut niveau qui peuvent faire des merveilles pour votre peau et les cheveux. Les jaunes d'œufs sont une bonne source de lutéine, un caroténoïde (phytonutriments) trouvé pour éviter les taches de rousseur chez les enfants, et les coups de soleil. Selon les chercheurs de l'Institut de biochimie et de biologie moléculaire, Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf, en Allemagne, la protection nutritionnelle contre les dommages de la peau des rayons du soleil est fourni par les caroténoïdes (lutéine dans le cas des œufs), les tocophérols, ascorbate, les flavonoïdes, ou gras n-3 acides, contribuant à la résistance de la maintenance dans le cadre d'une protection à vie. Des études ont montré que la consommation de lutéine peut aider à prévenir les rides de la peau qui peut être dû à la capacité de la lutéine pour prévenir dégradation de la matriceextracellulaire. Légumes à feuilles vertes, le brocoli, le maïs et les pois sont aussi de bonnes sources de lutéine.
| noyer |
Noyer- Si vous souffrez de perte de cheveux et l'amincissement des cheveux, noix peut aider à prévenir la perte de cheveux et favoriser la repousse. Dr Weil, un leader et un pionnier de renommée mondiale dans le domaine de la médecine intégrative, suggère d'inclure oméga-3 des aliments riches dans votre alimentation comme un remède de perte de cheveux. Le noyer est une riche source d'oméga-3 acides gras. Une portion d'une once de noix fournit 18 g de gras total, dont 13 g sont AGPI (acides gras polyinsaturés) et 2,5 g d'ALA sont (acide alpha-linolénique), ainsi que d'autres nutriments favorisant la santé et des composants bioactifs. «Essayez de manger du saumon (saumon sauvage d'Alaska préférable), les sardines, le hareng ou le maquereau deux ou trois fois par semaine. Ou, saupoudrer deux cuillères à soupe de graines de lin fraîchement moulues par jour sur vos céréales ou salades », suggère le Dr Weil.
Tous ces aliments anti-âges nutritifs sont une recette pour de beaux cheveux et une peau radieuse et éclatante comme aussi aider à réduire votre risque de maladie cardiaque et de certains cancers. Ces aliments de beauté vous tiendrons regarder et se sentir belle, toujours.