Certains aliments peuvent Faciliter l‘hyperactivité dans le trouble déficitaire de l'attention avec l’hyperactivité (TDAH)
De nombreux chercheurs suggèrent que la modification de votre régime alimentaire peut atténuer certains des symptômes du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Le rôle de l'alimentation et de la nutrition dans un effort pour aider à réduire les symptômes de l'hyperactivité chez les TDAH est en cours d'analyse.
Le TDAH est un trouble médical basé sur le cerveau causé par des connexions défectueuses entre les cellules nerveuses qui régulent attention. Rapporte CDC que les taux de diagnostic de TDAH ont augmenté en moyenne de 5 pour cent par année de 2003 à 2011. En 2011, 11 pour cent des enfants ont été diagnostiqués avec le TDAH et environ les deux tiers de ces enfants sont sur une certaine forme de médicaments d'ordonnance.
L’alimentation riche en protéines, oméga-3, des acides gras et de glucides complexes peuvent aider à soulager l'hyperactivité bien plus d'études sont nécessaires pour faire des réclamations définitives.
La production et la réception de la dopamine et d'autres neurotransmetteurs dans le cerveau est fournie par des acides aminés. Protéine se décompose en acides aminés qui favorisent la croissance cellulaire et la réparation. Autres que les produits d'origine animale, les meilleures façons d'obtenir la protéine pratique et peu coûteux est à travers quinoa, les noix, les haricots et les graines.
Les acides gras oméga-3 sont nécessaires à la croissance cellulaire et la réparation et peuvent être trouvés dans le flétan, le saumon, la truite, le thon, noix et graines. Les glucides complexes sont constitués d'une longue chaîne complexe de molécules de sucre et peuvent être trouvés dans les haricots, les grains entiers, les fruits et les légumes.
Les colorants artificiels et les édulcorants, des conservateurs, des sucres et des allergènes dans les aliments peuvent aggraver les symptômes du TDAH et doivent être évités. Le benzoate de sodium, un conservateur populaire, peut être trouvé dans de nombreux aliments acides (pensez vinaigrettes et condiments), les médicaments et les cosmétiques a été liée à l'augmentation de l'hyperactivité.
Les huit principaux allergènes alimentaires sont le blé, le lait, les arachides, les noix, les œufs, le soja, poissons et crustacés. En outre sensibilité alimentaire inconnue peut déclencher l'hyperactivité ou d'inattention, car il affecte le fonctionnement du cerveau.