La ménopause ne crée pas des difficultés de sommeil
Les femmes dans la trentaine et la quarantaine qui ont des troubles du sommeil sont plus de trois fois plus susceptibles de souffrir de problèmes de sommeil pendant la ménopause que les femmes qui ont un temps plus facile d'obtenir Shut, suggèrent les chercheurs.
La ménopause ne augmente ni ne crée aucune difficulté à dormir chez les femmes, selon une étude de l'Université de Pennsylvanie.
Seulement 25 pour cent des femmes qui avaient signalé aucun problème de sommeil tôt développés insomnie modérée ou sévère ou d'autres troubles du sommeil au cours d'une période de 16 ans autour de la ménopause. Qui plus est, les chercheurs affirment que ces malheurs du sommeil ne semblent pas être causés par la ménopause elle-même, qui peut apaiser les craintes communes sur les symptômes associés à cette phase de la vie. L'étude est parmi les premiers à documenter les habitudes de sommeil à long terme chez les femmes dans les années avant, pendant et après la ménopause.
L'auteur principal, Ellen W. Freeman, a déclaré qu'un petit groupe de femmes avec seulement légers troubles du sommeil avant la ménopause a également connu une aggravation des troubles du sommeil au cours de la transition, mais leurs résultats montrent que pour la majorité des femmes, la ménopause ne aggrave pas davantage le sommeil existante ou causent des problèmes nouveaux.
L'étude a évalué annuellement les habitudes de sommeil de 255 femmes participant à l'étude du vieillissement ovarien Penn qui a atteint la ménopause naturelle pendant une période de 16 ans (1996-2012). À l'inscription, toutes les femmes étaient âgés de 35 à 48 ans et avant la ménopause, avec 28 pour cent des rapports troubles du sommeil modérée à sévère, qui est similaire à la prévalence des symptômes de l'insomnie chez les adultes, et 56 pour cent déclarent ne pas avoir des troubles du sommeil du tout. Au cours de la période de 16 ans, 82 pour cent de l'échantillon connu modérée à sévère des problèmes avec le sommeil, tandis que seulement sept pour cent ne avait pas un mauvais sommeil.
L'étude a également constaté que les bouffées de chaleur sont fortement associées à un mauvais sommeil comme prévu, mais une grande partie des troubles du sommeil chez les femmes ménopausées ont eu lieu sans les bouffées de chaleur. La conclusion, dit Freeman, indique que les difficultés de sommeil dans la transition vers la ménopause en général les femmes en bonne santé devraient pas automatiquement être imputés à un déclin de l'ovaire.
Freeman a ajouté que les cliniciens devraient être conscients de la forte possibilité que les troubles du sommeil chez les femmes approchant la ménopause ne est pas simplement due à la ménopause ou les bouffées de chaleur.
Les raisons possibles de mauvais sommeil place peuvent inclure des problèmes de santé, l'anxiété et le stress, dit Freeman.