Les avantages de santé surprenants du sexe
Les avantages du sexe s'étendent bien au-delà de la chambre à coucher ...
Le sexe n'est pas seulement agréable, saviez-vous que cela vous convient aussi? C'est vrai. Les avantages du sexe vont de réduire les niveaux de stress pour réduire votre risque de cancer et de crise cardiaque. Le sexe facilite le lien et les sentiments d'intimité avec votre partenaire. Ce type de connectivité fait plus que vous faire sentir chaud et flou, cela réduit réellement l'anxiété et augmente votre santé globale.
Comment aimeriez-vous un système immunitaire plus fort ou un meilleur sommeil? L'action entre les feuilles peut vous aider à obtenir tout cela et plus encore.
1. Obtenez moins de froid et augmentez votre système immunitaire
Plus de sexe est égal à moins de jours de maladie. C'est ce que disent les résultats des études comparant les personnes sexuellement actives à ceux qui ne sont pas sexuellement actifs. Le sexe augmente la capacité de votre corps à fabriquer des anticorps protecteurs contre les bactéries, les virus et autres germes qui causent des maladies courantes. Bien sûr, il y a plus à cultiver un système immunitaire robuste que d'avoir une vie sexuelle saine. Manger correctement, faire de l'exercice, dormir adéquatement et se tenir au courant des vaccinations, tous contribuent à avoir des défenses solides et saines contre les maladies contagieuses.
2. Augmentez votre libido
Croyez-le ou non, le meilleur antidote pour une libido décroissante est de faire le sexe! Le fait de faire du sexe augmente réellement le désir. Et si la douleur et la sécheresse vaginale rendent difficile pour certaines femmes de faire l'amour, l'activité sexuelle peut également aider à lutter contre ces problèmes. Le sexe augmente la lubrification vaginale, le flux sanguin vers le vagin et l'élasticité des tissus, ce qui favorise un meilleur sexe plus agréable et une libido accrue.
3. Améliorer le contrôle de la vessie des femmes
L'incontinence urinaire affecte environ 30% des femmes à un moment donné de la vie. Avoir des orgasmes réguliers travaille les muscles du plancher pelvien de la femme, les renforçant et les tonifiant. Les orgasmes activent les mêmes muscles que les femmes utilisent lors des exercices de Kegel. L'existence de muscles pelviens plus forts signifie qu'il y a moins de risques d'accidents et de fuites d'urine.
4. Abaisser votre tension artérielle
Êtes-vous l'un des millions de personnes qui souffrent d'hypertension artérielle? Le sexe peut vous aider à l'abaisser. De nombreuses études ont documenté un lien entre les rapports sexuels spécifiquement (pas la masturbation) et la pression artérielle systolique inférieure, le premier numéro qui apparaît lors d'un test de tension artérielle. Ce sont de bonnes nouvelles pour les personnes qui recherchent un complément facile au style de vie (régime, exercice et réduction du stress) et des stratégies de médicaments pour faire de la tension artérielle une gamme saine. Les séances sexuelles ne peuvent pas remplacer les médicaments abaissant la pression sanguine pour contrôler l'hypertension artérielle, mais elles peuvent être utiles.
5. Compter comme exercice
Comme tous les autres types d'activité physique, le sexe brûle des calories aussi! Assister et regarder la télévision brûle environ 1 calorie par minute. Avoir des rapports sexuels augmente votre fréquence cardiaque et utilise différents groupes musculaires, brûlant environ 5 calories par minute. Le sexe régulier ne peut pas remplacer les séances au gymnase, mais avoir une vie sexuelle active et saine est un bon moyen d'avoir une activité physique supplémentaire.
6. Risque d'attaque cardiaque inférieur
Vous voulez un coeur plus sain? Avoir plus de sexe. L'activité sexuelle aide à contrôler les niveaux d'hormones, comme l'oestrogène et la testostérone. Lorsque ces hormones sont déséquilibrées, des conditions comme les maladies cardiaques et l'ostéoporose peuvent se développer. Quand il s'agit de protéger la santé cardiaque en faisant du sexe, plus est mieux. Une étude chez les hommes a montré que ceux qui avaient des rapports sexuels au moins 2 fois par semaine étaient 50% moins susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque que leurs personnes sexuellement actives.
7. Lessen Pain
La stimulation sexuelle (y compris la masturbation) et l'orgasme peuvent aider à garder la douleur à distance. Les deux activités peuvent réduire la sensation de douleur et augmenter votre seuil de douleur. Les orgasmes entraînent la libération d'hormones qui peuvent aider à bloquer les signaux de la douleur. Certaines femmes rapportent que l'auto-stimulation par la masturbation peut réduire les symptômes des crampes menstruelles, l'arthrite et même des maux de tête.
8. Peut réduire le risque de cancer de la prostate
Il existe également des avantages pour la santé masculins spécifiques au sexe. Une étude a montré que les hommes qui avaient des éjaculations fréquentes (définies comme 21 fois par mois ou plus) étaient moins susceptibles de développer un cancer de la prostate que ceux qui avaient moins d'éjaculations. Peu importe si les éjaculations se sont produites par le biais des relations sexuelles, de la masturbation ou des émissions nocturnes. Bien sûr, il y a plus de risque de cancer de la prostate que la fréquence des éjaculations, mais c'était une conclusion intéressante.
9. Améliorer le sommeil
Le sexe peut vous aider à dormir mieux. C'est parce que l'orgasme simule la libération d'une hormone appelée prolactine, un aide naturelle au sommeil. La prolactine favorise les sentiments de relaxation et de somnolence. C'est l'une des raisons pour lesquelles vous remarquerez que vous avez plus de temps à vous endormir après avoir fait le sexe.
10. Soulager le stress
Le sexe est un excellent soulagement du stress. C'est parce que le toucher, l'étreinte, l'intimité sexuelle et l'attachement émotionnel stimulent la libération de substances "sensibles" qui favorisent la liaison et le calme. L'excitation sexuelle libère également des substances qui stimulent le système de récompense et de plaisir dans le cerveau. Favoriser l'intimité et la proximité. Lp soulager l'anxiété et stimuler la santé globale. 11. Burn Calories Ajouter le sexe à la liste des activités qui brûle les calories. Une étude chez les jeunes hommes et les femmes a montré que le sexe brûle environ 108 calories par demi-heure! C'est suffisant pour brûler 3, 570 calories - c'est un peu plus que le nombre de calories en une livre - dans 32 séances d'une demi-heure. 12. Améliorer la santé cardiovasculaire Une meilleure santé cardiovasculaire peut être aussi proche que la chambre à coucher. Bien que certaines personnes craignent que l'effort physique causé par le sexe puisse conduire à l'astroke, la science le suggère autrement. Dans une étude de plus de 900 hommes de 20 ans, les chercheurs ont constaté que la fréquence du sexe n'a pas augmenté le risque d'AVC. Ils ont constaté que le sexe protège contre les crises cardiaques fatales, aussi. Les hommes qui ont eu des rapports sexuels au moins deux fois par semaine ont réduit leur risque d'une crise cardiaque fatale de 50% par rapport à ceux qui ont eu des rapports sexuels moins d'une fois par mois. 13. Renforcer votre bien-être Les humains sont câblés pour une connexion sociale. L'interaction avec les amis et la famille augmente votre santé et votre bien-être en général. Des liens étroits avec d'autres, y compris votre partenaire, vous rendent plus heureux et plus sains par rapport à ceux qui sont moins bien connectés. Les études le prouvent! 14. Améliorer l'intimité et les relations Vous pouvez étreindre et étreindre votre chemin pour développer des relations chaudes et intimes. Le sexe et les orgasmes stimulent la libération d'une hormone appelée oxytocine qui aide les personnes à se lier. Cette «hormone amoureuse» telle qu'elle est communément connue, aide à créer des sentiments d'amour et de confiance. Dans une étude sur les femmes préménopausées, plus le temps passé par les dames au canoodling et à étreindre leurs maris ou leurs partenaires, plus leurs niveaux d'ocytocine étaient élevés. L'hormone inspire aussi des sentiments flous et de la générosité. 15. Regardez plus jeune Oubliez la chirurgie et les crèmes anti-âge, le sexe vous garde encore plus jeune. Le sexe régulier stimule la libération d'œstrogènes et de testostérone, des hormones qui vous gardent jeunes et vitales. L'œstrogène favorise la peau plus jeune et les écluses lustrées. Dans une étude, les juges ont vu les participants à travers un miroir à sens unique et ont deviné leurs âges. Les personnes ayant eu des relations sexuelles au moins 4 fois par semaine avec un partenaire régulier ont été perçues comme étant de 7 à 12 ans plus jeunes qu'elles ne l'étaient réellement. 16. Live Longer Quel est le secret pour vivre plus longtemps? Il peut avoir plus de sexe. Dans une étude d'une décennie de plus de 1 000 hommes d'âge moyen, ceux qui avaient le plus d'orgasmes avaient la moitié du taux de mortalité de ceux qui n'échappaient pas fréquemment. Bien sûr, de nombreux facteurs contribuent à la longévité, mais avoir une vie sexuelle active peut être un moyen simple et agréable d'étendre votre durée de vie. 17. Boost Brainpower Les avantages du sexe s'étendent vraiment de la tête aux pieds. Une vie sexuelle active pourrait rendre votre cerveau plus efficace. Les chercheurs ont constaté que le sexe commute le cerveau dans un mode plus analytique et un processus de réflexion. Et les études sur les animaux suggèrent que le sexe améliore les zones du cerveau impliquées dans la mémoire. 18. Le sexe rend la fertilité plus facile En ce qui concerne l'expansion de votre famille, la pratique est parfaite. Une étude effectuée dans un centre de fertilité a révélé que les hommes qui avaient des éjaculations quotidiennes pendant une semaine avaient des spermatozoïdes de meilleure qualité que ceux qui n'écartaient pas tous les jours. Les hommes dans le groupe de l'éjaculation quotidienne avaient des spermatozoïdes avec de l'ADN qui était moins fragmenté que l'ADN du sperme des hommes qui éjaculaient moins fréquemment. L'ADN moins fragmenté implique un ADN plus sain. Et les spermatozoïdes qui ont un ADN sain sont plus susceptibles de fertiliser un œuf.