La communauté médicale a récemment pris retrait de la caféine tout à fait au sérieux. On estime qu'une personne sur huit personnes éprouve des symptômes qui pourraient nuire à la capacité de travailler ou de fonctionner pendant au moins une couple de jours. Les chercheurs ont suggéré en 2004, y compris le retrait de caféine comme condition vérifiable dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM). Toutefois, le retrait de caféine est rarement dangereux, même si elle peut faire un mal à l'aise pendant quelques jours.
Le symptôme le plus fréquent associé au retrait de caféine est de modérée à sévère mal de tête. Cela peut se produire entre 12 et 24 heures après la dernière prise de caféine. Elle dure généralement de un à deux jours, même si certains peuvent avoir un mal de tête plus longtemps. Si vous êtes à dessein de tenter d'arrêter la consommation de caféine, assurez-vous de vérifier les étiquettes sur les médicaments contre la douleur. Certains médicaments combinent la caféine avec de l'acétaminophène et l'ibuprofène, car la caféine peut aider à stimuler soulagement de la douleur.
D'autres éprouvent retrait de la caféine peuvent se sentir déprimés et certains somnolent. Certaines personnes peuvent ressentir une instabilité significative de l'humeur, qui peut être aidé par les médicaments prescrits. Les gens peuvent aussi avoir de la difficulté à se concentrer. Certain retrait de la caféine en cours peut avoir des symptômes grippaux qui comprennent des nausées ou des vomissements, et douleurs musculaires ou raideur.
En général, les symptômes de sevrage de caféine continuent de deux à neuf jours après sa dernière prise de caféine. Les gens peuvent noter les symptômes continus de somnolence qui peut être psychologiquement plus fondées, s'ils utilisaient la caféine pour commencer la journée. Cependant, le corps est considéré comme plus accro à la caféine après neuf jours. Symptômes continus doivent être vérifiés par un médecin, car ils pourraient indiquer d'autres conditions.
La plupart des gens ne se sentent pas les effets du sevrage de caféine trois à quatre jours après l'arrêt de la caféine. Ainsi, même si la caféine est adductif, il est en fait généralement une substance beaucoup plus facile de briser la dépendance de. Ce sont de bonnes nouvelles pour ceux qui doivent cesser d'utiliser la caféine selon les recommandations d'un médecin.
Les gens peuvent manquer le goût de certaines boissons caféines, notamment le café. On peut boire du café décaféiné, qui contient une petite quantité de caféine, si un médecin approuve cette boisson. Pour les gens qui aiment la caféine soude riche, il y a maintenant beaucoup de caféine sodas gratuits disponibles.
Pour la plupart, rompre l'habitude de caféine signifie vivre quelques jours de retrait de la caféine. C'est peut-être un petit prix à payer quand on a la santé est mise en danger par l'utilisation continue de la caféine. Si les symptômes de sevrage de caféine semblent sévères, il faut consulter un médecin. Les médecins peuvent être en mesure d'aider l'un de gérer les symptômes de dépression sévère ou de nausées significatives.