La réadaptation physique est souvent nécessaire après qu'une personne souffre d'une blessure ou d'une maladie chronique qui mène à la douleur. Une telle réhabilitation est souvent faite sous la direction et la surveillance d'un kinésithérapeute, mais certains exercices peuvent être faits à la maison avec aucune orientation. Le conseil le plus important pour tout programme de réadaptation physique ou de l'exercice est de s'abstenir de toute activité susceptible d'aggraver la douleur ou causer de la douleur nouvelle, car cela peut être un signe qu'une nouvelle blessure est survenue, ou une vieille blessure est d'être enflammée.
Allez dans une séance de rééducation physique avec des attentes raisonnables. Récupération ne se fait pas rapidement dans la plupart des cas, et il est probable que l'homme blessé devra passer par cure de désintoxication pendant plusieurs semaines, des mois, voire des années, en fonction de la gravité de la blessure ou la maladie. Dans certains cas, le patient ne peut jamais faire un rétablissement complet. Soyez patient et persévérant, et ne pas essayer de se précipiter la reprise. En faire trop à la fois peut entraîner des blessures et plus de douleur. Écoutez les conseils de professionnels qualifiés qui peuvent recommander la réadaptation physique plus ou moins, ainsi que différents exercices ou pratiques qui peuvent rendre le processus plus facile ou plus efficace.
Si la réhabilitation physique est recommandée pour traiter une affection qui est chronique ou récurrente, il est important que cette personne pour tenter de découvrir la cause de la douleur, en premier lieu. Rehab peut être bon pour renforcer les muscles et soulager la douleur, mais que la douleur peut revenir si la cause n'est pas traitée. Souffrant du dos, par exemple, peuvent obtenir un certain soulagement grâce à l'exercice et des étirements, mais passer plusieurs heures par jour tous les jours assis sur une chaise devant un ordinateur ou un bureau peut neutraliser les gains réalisés en réadaptation physique. Une chaise ergonomique et fréquentes promenades loin de l'ordinateur peut faire partie du programme de réhabilitation.
C'est aussi une bonne idée de se reposer fréquemment avant et après les séances de rééducation physique. Le corps a besoin de récupérer et de guérir, et il ne peut pas le faire si le patient exige toujours plus de l'organisme. Les périodes de repos sont des éléments essentiels de tout programme de réadaptation, et ils ne devraient pas être évités ou passé sous silence. L'exercice régulier est essentiel pour la récupération appropriée, mais bon exercice exige un repos suffisant. Si des analgésiques ou des médicaments anti-inflammatoires sont prises pendant le processus de réadaptation, il est important de laisser le thérapeute savoir avant début de la session. Le patient doit également boire beaucoup de liquides tout au long de la session.