Saline irrigation nasale est le processus d'utilisation de l'eau tiède salée pour nettoyer les voies nasales. Cette pratique peut aider à améliorer l'odorat et du goût, améliorer la respiration, et de réduire la congestion de problèmes de sinus persistants, des allergies ou des maladies. Beaucoup de gens pratiquent l'irrigation nasale saline dans le cadre de leur routine quotidienne hygiénique, semblable à se brosser les dents. Brouillard salin est aussi un type de purification nasale, mais n'est pas généralement désigné comme l'irrigation nasale.
L'un des moyens les meilleurs et les plus couramment utilisés pour pratiquer l'irrigation nasale saline est par l'utilisation d'un pot neti. «Neti» se réfère à la pratique du yoga de lavage nasal qui a eu lieu en Inde depuis des siècles, connus sous le nom Jala Neti. Pots neti sont petits bateaux qui ont généralement une poignée sur un côté et un bec étroit de l'autre. Pots neti peut être fabriqué à partir de matière plastique, en céramique, en verre ou, parmi d'autres matériaux.
À pratiquer une solution saline d'irrigation nasale, le mélange salin de sel et de l'eau est mélangé dans la cuve. Chaque pot neti viendra avec des instructions précises sur la quantité de sel qui doit être utilisé. Le pot doit ensuite être remplie avec de l'eau chaude, aussi près que possible de la température corporelle. Une eau trop chaude ou trop froide peut causer une irritation, et même d'augmenter la congestion. Mélanger l'eau salée et chaude en même temps à fond, et le mélange sera prêt.
Pour utiliser le pot neti, insérer le bec dans une narine, penchez-dessus d'un évier et d'incliner votre tête sur le côté. La solution saline entreront par cette narine et versez l'autre, le nettoyage des fosses nasales. Une fois une narine est terminée, expirez plusieurs fois dans un mouchoir, en veillant à ne pas pincer un côté du nez, ce qui peut provoquer l'eau d'entrer dans les oreilles. Ensuite, répétez l'opération avec l'autre narine. Il ya de nombreuses vidéos en ligne pour illustrer le processus, et il est très facile d'obtenir le coup de et ne prend que quelques minutes par jour.
Une autre option pour l'irrigation nasale saline est à renifler l'eau salée des mains en forme de coupe, mais cela prend plus de pratique. Des pots neti reçoivent une forme plus bombée et peut être pressé, ce qui force l'eau à travers le nez à une pression plus élevée. Tous ces éléments peuvent être des méthodes efficaces pour l'irrigation nasale saline, il est donc recommandé de choisir la méthode qui vous convient le mieux. Un lavage nasal peut être réalisé soit le matin ou le soir, avant le coucher.