4 raisons pour lesquelles vous devriez manger une pomme avec sa peau
Avez-vous épluchez les pommes avant de les manger? Lisez ceci pour savoir comment vous faites une grosse erreur!
Une pomme par jour n'éloigne le médecin, mais ne vous peler les pommes juste parce que vous ne voulez pas la façon dont les goûts de la peau? Les pommes sont une riche source de vitamine C, la vitamine E et de fibres. Ils aident à la prévention de maladies cardiaques, de traiter la diarrhée et la constipation et plus .Cependant, si vous mangez juste le noyau de pomme et de jeter la peau de pomme, vous êtes absent sur la plupart de sa nutrition. Une étude publiée dans le Journal of Agriculture and Food Chemistry dit que la peau de la pomme pourrait être aussi responsable que le noyau pour les avantages anti-cancéreux d'une pomme.
Une autre étude publiée dans la revue Les éléments nutritifs, pelures de pommes contiennent une quantité significativement plus élevée de composés phénoliques comme la quercétine et anthocyanes que le noyau, malgré sa petite contribution à l'ensemble du poids des fruits Voici quelques autres pelures de fruits , vous devez Ea et pas jeter!
Voici quelques avantages de la pomme peels-
Peut prévenir le cancer -Apple peaux contiennent une quantité exceptionnellement élevée d'antioxydants en raison de laquelle ils peuvent efficacement vous protéger contre le cancer. Une étude publiée dans la revue Nutrition and Cancer dit que ces antioxydants inhibent la prolifération des cellules tumorales et peuvent protéger contre une variété de cancers tels que le cancer du sein et de la prostate.les extraits d'écorce de pomme augmente également le niveau d'une protéine appelée maspine qui supprime la croissance tumorale et empêche la propagation du cancer
Réduire l’inflammation pelures -APPLE contiennent des antioxydants comme les flavonoïdes qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires et peuvent réduire l' inflammation associée à des maladies inflammatoires de l' intestin (MICI)
Prévenir les dommages cellulaires flavonoïdes -Ces neutralisent également les radicaux libres comme les espèces réactives de l’oxygène formés dans le corps dans le processus régulier du métabolisme et de prévenir les dommages cellulaires liés à l’oxygène, le vieillissement prématuré et de réduire l’inflammation. Voici 7 antioxydants votre corps a besoin et comment les obtenir.
Protéger le cœur pelures -APPLE contient également la quercétine, un flavonoïde qui non seulement réduit l’inflammation, mais a aussi des propriétés antioxydantes. La quercétine est connue pour empêcher l’agrégation des plaquettes qui forment des caillots dans les artères et également vous détendre les muscles lisses du cœur empêchant les crises cardiaques et d’autres maladies cardiaques