Les crampes musculaires sont quand un muscle est serré (contrats) sans que vous essayez de le faire. Le muscle devient rare et ne se relâche pas. Crampes peuvent concerner tout ou partie d'un ou plusieurs muscles.
Les groupes musculaires les plus fréquemment impliqués sont:
• Retour de la jambe / veau
• Retour de la cuisse (ischio-jambiers)
• Avant de la cuisse (quadriceps)
Crampes dans les pieds, les mains, les bras, l'abdomen et le long de la cage thoracique sont également très fréquents.
Les crampes musculaires sont fréquentes et peuvent être arrêtés par l'étirement du muscle. La crampe musculaire peut se sentir mal ou bombé.
Autres noms
Crampes - muscle
Considérations
Les spasmes musculaires sont différents de celles des secousses musculaires , qui sont couverts dans un article distinct.
Causes
Les crampes musculaires sont fréquentes et se produisent souvent quand un muscle est galvaudé ou blessé. Travailler quand vous n'avez pas eu suffisamment de liquides (déshydratation) ou quand vous avez de faibles niveaux de minéraux tels que le potassium ou le calcium pouvez aussi vous rendre plus susceptibles d'avoir un spasme musculaire.
Les crampes musculaires peuvent se produire pendant que vous jouez au tennis ou au golf, bol, nager, ou faire tout autre exercice.
Ils peuvent également être déclenchées par:
• Alcoolisme
• L'hypothyroïdie (thyroïde)
• L'insuffisance rénale
• Médicaments
• Menstruation
• Grossesse
Soins à domicile
Si vous avez une crampe musculaire, arrêter votre activité et essayer d'étirement et de massage du muscle.
La chaleur se détendre le muscle quand le spasme commence, mais la glace peut être utile lorsque la douleur s'est améliorée.
Si le muscle est encore douloureux, les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent aider à la douleur. Si les crampes musculaires sont sévères, votre fournisseur de soins de santé peut vous prescrire d'autres médicaments.
La cause la plus fréquente de crampes musculaires pendant l'activité sportive ne reçoit pas suffisamment de liquides. Souvent, l'eau potable facilitera les crampes. Cependant, l'eau seule ne permet pas toujours. Comprimés de sel ou des boissons pour sportifs, qui reconstituent aussi des minéraux perdus, peuvent être utiles.
Autres conseils pour soulager les crampes musculaires:
• Changez vos séances d'entraînement afin que vous exercez au sein de votre capacité.
• Buvez beaucoup de liquides pendant l'exercice et d'augmenter votre apport en potassium (jus d'orange et la banane sont d'excellentes sources de potassium).
• Étirer pour améliorer la flexibilité.
Quand contacter un professionnel médical
Appelez votre médecin ou infirmière si votre crampes musculaires:
• Sont graves
• Ne partez pas avec des étirements simples
• Revenez
• Durer longtemps
À quoi s'attendre à votre bureau Visiter
Votre médecin ou votre infirmière vous examiner et poser des questions sur vos symptômes et les antécédents médicaux, tels que:
• Quand les spasmes d'abord commencer?
• Combien de temps durent-ils?
• Combien de fois vous rencontrez ne spasmes musculaires?
• Quels muscles sont touchés?
• Est-il toujours au même endroit?
• Êtes-vous enceinte?
• Avez-vous été des vomissements, avait la diarrhée , la transpiration excessive , le volume d'urine excessive , ou toute autre cause possible de la déshydratation?
• Quels médicaments prenez-vous?
• Avez-vous été l'exercice lourdement?
• Avez-vous bu de l'alcool fortement?
Des tests sanguins peuvent être effectués pour vérifier les points suivants:
• Le calcium, le potassium, le magnésium ou le métabolisme de l'
• La fonction rénale
• La fonction thyroïdienne
médicaments contre la douleur peuvent être prescrits