douleurs musculaires et des douleurs sont fréquentes et peuvent impliquer plus d'un muscle. La douleur musculaire peut également impliquer les ligaments, les tendons et fascia, les tissus mous qui relient les muscles, les os et les organes.
Autres noms
Douleurs musculaires; Myalgie; Pain - muscles
Considérations
La douleur musculaire est le plus souvent liée à la tension, la surutilisation ou une lésion musculaire de l'exercice ou un travail physiquement exigeante. Dans ces situations, la douleur a tendance à toucher les muscles et commence spécifiques pendant ou juste après l'activité. Il est généralement évident que l'activité est à l'origine de la douleur.
La douleur musculaire peut aussi être un signe de conditions qui affectent votre corps tout entier, comme certaines infections (y compris la grippe ) et les troubles qui affectent les tissus conjonctifs dans le corps (comme le lupus ).
Une cause fréquente de douleurs musculaires et de la douleur est la fibromyalgie , une maladie qui comprend la tendresse dans les muscles et les tissus mous environnants, les troubles du sommeil, de la fatigue, des maux de tête.
Causes
Les causes les plus fréquentes sont:
• Blessure ou un traumatisme, y compris les entorses et les foulures
• Surutilisation: en utilisant un muscle trop, trop tôt, trop souvent
• Tension ou le stress
La douleur musculaire peut également être due à:
• Certains médicaments, y compris:
o Inhibiteurs de l'ECA pour abaisser la tension artérielle
o Cocaïne
o Les statines pour réduire le cholestérol
• Dermatomyosite
• Les déséquilibres électrolytiques comme trop peu de potassium ou de calcium
• Fibromyalgie
• Infections, y compris:
o L'influenza (la grippe)
o La maladie de Lyme
o Paludisme
o Muscle abcès
o Polio
o Rocky fièvre pourprée des montagnes
o Trichinose (ascaris)
• Lupus
• Pseudo-polyarthrite rhizomélique
• Polymyosite
• Rhabdomyolyse
soins à domicile
Pour les douleurs musculaires de la surexploitation ou d'une blessure, se reposer cette partie du corps et prendre de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène. Appliquez de la glace pour les premiers 24 - 72 heures d'une blessure à réduire la douleur et l'inflammation. Après cela, la chaleur se sent souvent plus apaisant.
Des douleurs musculaires de la surexploitation et de la fibromyalgie réagissent souvent bien au massage. Exercices d'étirement après une longue période de repos sont également utiles.
L'exercice régulier peut aider à redonner du tonus des muscles.Marche, le vélo et la natation sont de bonnes activités aérobiques à essayer. Un physiothérapeute peut vous enseigner les étirements, tonification, et des exercices d'aérobie à se sentir mieux et de rester sans douleur. Commencez lentement et augmentez progressivement l'entraînement. Évitez les activités à fort impact et le poids aérobies de levage en cas de blessure ou tout en douleur.
Soyez sûr d'obtenir beaucoup de sommeil et d'essayer de réduire le stress. Yoga et méditation sont d'excellents moyens pour vous aider à dormir et se détendre.
Si les mesures de la maison ne fonctionnent pas, votre fournisseur de soins de santé peut prescrire des médicaments ou de thérapie physique, ou vous diriger vers une clinique de la douleur spécialisé.
Si vos douleurs musculaires sont dues à une maladie spécifique, suivez les instructions de votre fournisseur de soins de santé pour traiter la maladie primaire.
Quand contacter un professionnel médical
Appelez votre fournisseur de soins de santé si:
• Votre douleur musculaire persiste au-delà de trois jours
• Vous avez grave, des douleurs inexpliquées
• Vous avez des signes d'infection, comme le gonflement ou une rougeur autour du muscle tendre
• Vous avez une mauvaise circulation dans la zone où vous avez douleurs musculaires (par exemple, dans les jambes)
• Vous avez une morsure de tique ou une éruption
• Votre douleur musculaire a été associée à commencer ou de changer de doses d'un médicament, tel qu'une statine
Appelez le 911 si:
• Vous avez un gain de poids soudaine, rétention d'eau, ou que vous urinez moins que d'habitude
• Vous êtes à court de souffle ou avoir de la difficulté à avaler
• Vous avez une faiblesse musculaire ou ne pouvez pas déplacer une partie de votre corps
• Vous avez des vomissements, un col très raide, ou une forte fièvre
À quoi s'attendre à votre bureau Visiter
Votre fournisseur de soins de santé procédera à un examen physique et poser des questions au sujet de votre douleur musculaire, tels que:
• Quand at-il commencé? Combien de temps at-il duré?
• Où est-il exactement? Est-il partout ou uniquement dans une zone spécifique?
• Est-il toujours au même endroit?
• Ce qui le rend meilleur ou pour le pire?
• Ce que d'autres symptômes se produisent en même temps, comme les douleurs articulaires, fièvre , vomissements, faiblesse , malaise, ou la difficulté à utiliser le muscle affecté?
• Est-il un modèle pour les douleurs musculaires?
• Avez-vous pris de nouveaux médicaments récemment?
Tests qui peuvent être réalisés, notamment:
• Hémogramme (CBC)
• D'autres tests sanguins pour regarder des enzymes musculaires (créatine kinase) et peut-être un test pour la maladie de Lyme ou une maladie du tissu conjonctif
Physiothérapie peut être utile.
Prévention
• Réchauffer avant d'exercer et de se refroidir après.
• Étirez-vous avant et après l'exercice.
• Buvez beaucoup de liquides avant, pendant et après l'exercice.
• Si vous travaillez dans la même position toute la journée (comme d'être assis à un ordinateur), étirer au moins toutes les heures.