Diagnostiquer la paralysie du sommeil
Si vous pensez que vous éprouvez des symptômes de paralysie du sommeil, et il vous dérange, prenez rendez-vous pour voir votre médecin généraliste.
Votre médecin vous interrogera sur vos habitudes de sommeil, et peut suggérer des façons dont vous pouvez améliorer votre sommeil. Ils vous rassurer que la condition ne soit pas dangereux pour la santé, même si cela peut vous faire sentir peur.
Si votre paralysie du sommeil est particulièrement grave, votre médecin peut vous référer à un spécialiste, généralement un neurologue.
Si votre paralysie du sommeil peut faire partie d'une autre affection liée au sommeil, comme la narcolepsie, votre médecin peut vous référer à un spécialiste des troubles du sommeil.
Traiter la paralysie du sommeil
Il y a plusieurs façons que la paralysie du sommeil peut être traitée.
Améliorer les habitudes de sommeil
La paralysie du sommeil est plus fréquente chez les personnes qui sont privés de sommeil, afin d'obtenir suffisamment de sommeil pourrait réduire le nombre d'épisodes de paralysie du sommeil que vous avez. La plupart des adultes ont besoin de six à neuf heures de sommeil chaque nuit.
Le maintien d'un horaire de sommeil régulier, où vous allez au lit et se lever à peu près le même temps, peut aussi aider.
Les conseils pour améliorer vos habitudes de sommeil sont les suivants:
• la création d'un environnement de sommeil réparateur qui n’est calme, sombre et pas trop chaud ou froid
• vous assurer que votre lit est confortable
• l'exercice régulièrement, mais pas avant de se coucher
• réduisant la caféine
• ne pas manger ou boire de l'alcool avant le coucher
• ne pas fumer, la nicotine est un stimulant
Médicament
Si votre paralysie du sommeil est particulièrement gênant, vous prescrira peut-être un petit cours de médicaments appelés antidépresseurs tricycliques, comme la clomipramine. Les antidépresseurs sont les plus couramment utilisés pour traiter la dépression, mais ils peuvent aussi traiter de graves paralysies du sommeil.
Le médicament agit en modifiant la profondeur du sommeil paradoxal. Cela doit cesser la paralysie temporaire quand vous vous réveillez ou s'endormir, et devrait également réduire le nombre de toutes les hallucinations que vous avez. Le médicament peut être pris pendant un mois ou deux pour voir si cela améliore vos symptômes.
Les antidépresseurs tricycliques ne sont pas une dépendance. Les effets secondaires de ce type d'antidépresseur peuvent inclure:
• constipation
• difficulté à uriner
• vision floue
• sécheresse de la bouche
• le gain de poids ou la perte de poids
• somnolence
• transpiration
• étourdissements
• éruption cutanée
Contactez votre médecin si ces effets secondaires ne facilitent pas dans les 7 à 10 jours après le début du traitement.
La narcolepsie
Parfois, la paralysie du sommeil peut être un symptôme de la narcolepsie de trouble, ce qui provoque soudain, inattendu "attaques de sommeil".