Arrêter de fumer augmente vos chances de vivre plus longtemps et en meilleure santé. Il coupe instantanément votre risque de décès ou de maladie grave en raison de conditions liées au tabagisme, comme le cancer du poumon, les maladies cardiaques et la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).
Avantages pour la santé
Bien que les effets négatifs sur la santé du tabagisme soient très graves, une fois que vous arrêtez de fumer, votre corps commence à se réparer.
Avantages dans les jours:
Gouttes de fréquence cardiaque
Monoxyde de carbone et les niveaux d'oxygène dans le retour du sang à la normale (semblables à ceux de jamais-fumeurs)
Sens du goût et de l'odorat aiguiser.
Avantages dans les prochaines semaines:
Risque de mort subite par accident cardiaque / infarctus du myocarde commence à réduire
Déclin de la fonction pulmonaire ralentit; la fonction pulmonaire commence à améliorer
Taux réduits de complications post-opératoires
Réduction de l'incidence des infections respiratoires; la toux et l'essoufflement diminue
Réduction de la gravité des crises d'asthme
Amélioration de teint
Réduction des risques de complications pendant la grossesse.
Réduction du risque de faible poids à la naissance chez les nourrissons; faible risque de naissance de bébé de poids revient à la normale (si quitter survient avant la grossesse ou pendant le premier trimestre).
Avantages en quelques mois:
Les symptômes de la bronchite chronique (toux, les mucosités, la respiration sifflante, essoufflement) améliorer
Gouttes de risque d'ulcère (gastrique et duodénal) - Amélioration de la guérison à court terme et la récurrence réduit.
Avantages d'ici un an d'avoir quitté:
Réduction du risque de maladies cardiovasculaires et respiratoires, soit de ralentir la progression de maladies cardiaques ou respiratoires et réduit le risque de ce courant (maladie coronarienne (CHD) risque est réduit de moitié un an après l'abandon)
/ Légère à modérée de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) souffrant: l'amélioration de la fonction pulmonaire.
Avantages après plusieurs années (cinq ans ou moins) d'avoir quitté:
Les personnes sans maladie coronarienne (CHD): réduction substantielle du risque de maladie coronarienne par rapport aux fumeurs persistants (deux-quatre ans)
Les personnes atteintes de la maladie coronarienne: réduction d'environ 35% du risque de récidive d'infarctus ou de décès (deux-quatre ans)
Déclin de la fonction pulmonaire avec l'âge ralentit à celle du jamais-fumeurs (dans les cinq ans)
Le cancer du col risque tombe à celle du jamais-fumeurs (cinq ans)
Être quitter à long terme diminue le risque de:
Le cancer du poumon
D'autres cancers (par rapport à ceux des fumeurs actuels): par exemple la bouche, de la gorge, de l'œsophage (spinocellulaire plutôt que adénocarcinome) et cancer de la bouche, de la vessie, du rein, du pancréas, des voies urinaires, de l'estomac, du larynx et
de BPCO: le risque de décès est réduit après avoir quitté
Les maladies cardiovasculaires y compris AVC / maladie cérébrovasculaire, maladie coronarienne et de la maladie artérielle périphérique
La recherche sur le tabagisme montre que les personnes qui arrêtent de fumer avant 35 ans à 40 ont une espérance de vie qui est seulement légèrement moins que les personnes qui n’ont jamais fumé. Ceux qui quittent avant d'avoir 50 auront toujours un avantage considérable, mais l'écart de l'espérance de vie des personnes qui n’ont jamais fumé sera plus grand.
Les gains d'espérance de vie sont de 10 ans pour ceux qui quittent à 30 et 6 ans pour ceux qui quittent à 50.
Autres avantages
Ainsi que les avantages immédiats et à long terme pour votre santé, il y a beaucoup d'autres bonnes raisons d'arrêter de fumer, tels que ceux décrits ci-dessous.
Vous n'êtes plus nuire aux autres par le biais de la fumée secondaire (tabagisme passif), en particulier les bébés et les enfants, qui sont à risque de bébé mort subite (SIDS), l'asthme, des problèmes d'oreille et les infections respiratoires / poitrine.
Il est moins probable que vos enfants vont devenir des fumeurs. La recherche montre que les enfants vivant avec des parents qui fument sont plus susceptibles de commencer à fumer eux-mêmes.
Vous limitez mal à votre bébé à naître. Bien que le tabagisme à tout stade de la grossesse peut nuire à votre bébé, et bien que d'abandonner à tout moment réduit les risques, si une femme peut arrêter de fumer au cours de ses trois premiers mois de grossesse, elle aura le même risque de donner naissance à un faible poids bébé comme un non-fumeur. Il permettra également de réduire une partie de l'augmentation du risque de d'autres complications pendant la grossesse et le travail comme le décollement placentaire et de placenta praevia. à-dire le plus tôt, elle quitte le mieux.