Les complications de l'apnée du sommeil
Hypertension
Beaucoup de gens souffrant d'apnée obstructive du sommeil (AOS) développent l'hypertension artérielle (hypertension). Si vous avez une pression artérielle élevée, le risque de développer des maladies cardiovasculaires, comme une crise cardiaque ou un AVC, est également augmenté.
Actuellement, on ne sait pas si les gens développent l'hypertension comme une réponse directe à l'OSA, ou si elle est le résultat d'une cause sous-jacente de l'OSA, tels que l'obésité. Toutefois, le maintien d'un poids santé, l'exercice physique régulier et un régime alimentaire sain et équilibré est le meilleur moyen de prévention de l'hypertension.
Si OSA est pas traitée, l'hypertension augmente également votre risque de développer d'autres maladies graves, y compris:
• crise cardiaque - une maladie grave qui est causée par un caillot de sang qui bloque l'approvisionnement en sang vers le cœur
• AVC - une condition médicale grave qui est causée par une perturbation de l'approvisionnement en sang au cerveau
• obésité - une condition dans laquelle une personne est en train trop de graisse du corps pour leur taille et le sexe
• le diabète de type 2 - une condition à long terme qui est causée par trop de sucre (glucose) dans le sang.
L'évolution des mœurs
Certains cas d'AOS légère à modérée peut être évitée avec succès en apportant des changements à votre mode de vie. Ceux-ci comprennent:
• perdre du poids si vous êtes en surpoids ou obèses
• éviter l'alcool au cours de la soirée
• arrêter de fumer si vous fumez (voir ci-dessous)
• éviter l'utilisation de somnifères et tranquillisants
• pas dormir sur le dos, car cela peut faire pire ronflement
Amélioration de la qualité globale du sommeil
Autres changements que vous pouvez faire pour améliorer la qualité de votre sommeil comprennent:
• réduire la quantité de lumière et le bruit dans votre chambre à coucher
• Ne pas lire ou regarder la télévision au lit
• maintien des activités professionnelles à l'extérieur de la chambre à coucher
• se détendre avant d'aller au lit.