Vous pourrez peut-être entraîner votre cerveau à être courageux
Un traitement de développement appelé reflux nerveux peut aider les personnes souffrant d'anxiété et de stress post-traumatique.
Toutes vos peurs, tensions et les angoisses ont une chose en commun. Ils sont détectés par une paire de plaques de taille d'un pois de neurones, appelé l'amygdale, assis au fond de votre cerveau. Donc, si vous pouviez contrôler votre amygdale? Que faire si vous pouviez changer votre cerveau et de devenir plus calme et plus courageux?
Cette idée a un attrait particulier pour les personnes souffrant de dépression, l' anxiété et le trouble de stress post-traumatique . Mais il est plus facile à dire qu'à faire. L'amygdale est une ancienne partie du cerveau qui fait son travail automatiquement, sans beaucoup de soin pour les commandes de pièces les plus conscientes de l'esprit. Vous ne pouvez pas dire à un amygdale hypersensible de se calmer.
Mais une technique de formation de cerveau appelée neurofeedback peut aider les gens à trouver un moyen de changer les processus cérébraux automatiques comme involontaire et. Au cours des dernières années, la technique est en cours d’élaboration et affiné pour résoudre les problèmes de santé mentale. Le traitement consiste à surveiller l'activité cérébrale d'une personne en temps réel en utilisant l’électroencéphalographie (EEG) ou fonctionnelles scans du cerveau par IRM, et montrant les tendances de l’activité à la personne afin qu'ils puissent essayer de stimuler ou de les réduire - en gros, changer la façon dont leurs fonctions cérébrales.
Dans une nouvelle étude publiée le mois dernier dans Biological Psychiatry, les chercheurs mis en place une série d'expériences à utiliser neurofeedback pour enseigner plusieurs dizaines de personnes la façon de réglementer leur activité de l’amygdale.
«Les gens étaient en mesure d'utiliser ce nouveau modèle d'EEG pour apprendre à contrôler leur activité cérébrale dans une zone du cerveau profondément situé, l'amygdale," a déclaré le Dr Talma Hendler, psychiatre et neuroscientifique à Tel Aviv Centre pour les fonctions du cerveau en Israël.
Cette méthode "ouvre un large horizon de possibilités de traitement pour les malades mentaux, mais aussi pour tout le monde sur une base quotidienne, comme un outil d'autonomisation pour l' activité mentale et le bien - être."Dr. Talma Hendler, Tel Aviv Centre pour les fonctions cérébrales
La lecture des signaux du cerveau à partir de parties profondes du cerveau est difficile, surtout avec une méthode pas chère et accessible. L'IRM fonctionnelle ou IRMf, peuvent accéder à ces zones, mais le dispositif est, un aimant gigantesque complexe que vous ne pouvez pas simplement mettre en place à la maison, même si on pouvait se le permettre.
EEG, d'autre part, est meilleur marché et plus simple. Il implique principalement quelques électrodes placées sur le cuir chevelu. L'inconvénient de l'EEG est qu'il ne peut pas zoomer avec précision sur les structures profondes du cerveau.
Ainsi, les chercheurs ont combiné les deux méthodes. Ils ont utilisé le détail fourni par IRMf pour démêler le signal de l'amygdale de l'activité électrique capté par l'EEG.
"[Cette méthode] permet une imagerie à domicile que les [objectifs] régions cérébrales pertinentes pour notre santé mentale», a déclaré Hendler. "Il ouvre un large horizon de possibilités de traitement pour les malades mentaux, mais aussi pour tout le monde sur une base quotidienne, comme un outil d'autonomisation pour l'activité mentale et le bien-être."
Pour les expériences, Hendler et ses collègues ont demandé aux volontaires d'écouter un son. Ils ont ensuite été chargés de réduire le volume du son par «l'exercice des stratégies mentales."
Cela ressemble à une instruction vague. Quelles sont les stratégies mentales qui peuvent, apparemment télépathie, contrôler le volume d'un son? Personne ne sait vraiment, et qui est en quelque sorte le point. Les gens doivent essayer beaucoup de manières différentes de penser - changeant ainsi leur activité cérébrale - jusqu'à ce qu'ils tombent sur un modèle d'activité désiré.
Ce que les participants ne savaient pas que le volume du son a été programmé pour changer en fonction de l'activité électrique de leur propre amygdale, et il diminuerait si les participants ont réussi à composer vers le bas de cette activité. En d'autres termes, ils ont écouté le tir de leur amygdale, déguisé dans un son.
Une série de tests a montré par la suite que ce jeu semblait pour aider les participants à devenir plus capables de réguler l'activité de leur amygdale. En réponse à l'affichage d'une série d'images, par exemple, les amygdalas des participants semblaient moins sensibles par rapport à ceux des personnes dans un autre groupe ayant reçu un traitement de neurofeedback faux.
Les participants à cette étude étaient en bonne santé. Mais Hendler croit que les gens ayant des problèmes de santé mentale, aussi, répondrait à la formation avec neurofeedback.
«Nous avons déjà une indication pour cette (non publié encore) que les gens souffrent de dépression, la douleur chronique et les troubles post-traumatiques sont capables d'apprendre et grandement bénéficier de cette formation», a déclaré Hendler.
Si la méthode se révèle utile dans le traitement des conditions de santé mentale à l'avenir, c’à faible coût, le traitement personnalisé pourrait être utilisé à la maison pour compléter et remplacer parfois des médicaments, Hendler dit.