Quel oreiller est meilleur pour vous?
Le mauvais oreiller peut être une vraie douleur dans le cou, sans parler d'un obstacle à un sommeil de bonne nuit. Donc, trouver le bon ajustement.
Vous avez sans doute entendu parler de l'importance de trouver un matelas confortable est pour cadencer un sommeil de qualité, mais il est également essentiel d'investir dans le bon oreiller. Un oreiller mal ajusté est non seulement un voleur de sommeil qui vous empêche de réveiller le sentiment vraiment rafraîchi, mais il peut aussi déclencher ou aggraver des maux de tête, des douleurs au cou, et le bras engourdissement.
L'oreiller idéal correspond tout dépend de quel type de dormeur vous êtes-même si peu importe le type, l'oreiller devriez garder sa forme (même lorsque vous vous déplacez), il devrait donc pas besoin d'être gaspillé souvent. Le but est de garder votre tête dans «alignement neutre», ce qui signifie que votre tête ne soit pas trop loin ou trop loin vers l'avant, mais repose carrément sur vos épaules, semblables en position de la façon dont vous auriez l'air debout avec une bonne posture. Trouvez votre type, ci-dessous, et lisez la suite pour découvrir votre forme d'oreiller parfait.
• Si vous êtes un Sleeper Retour: Vous pouvez bénéficier d'un oreiller plus mince ( de sorte que votre cou est pas jeté trop en avant) qui a un loft supplémentaire dans le tiers inférieur pour aider le berceau de votre cou. (Loft signifie combien soulever l'oreiller a, pour ainsi avoir perdu supplémentaire au fond signifie qu'il sera un peu plus épais dans ce domaine.) La mousse mémoire est une bonne option, car elle façonne à la forme de votre tête et du cou, comme est un coussin d'eau, car il offre tout sur un soutien constant. Aussi, essayez de dormir avec un oreiller sous vos genoux pour soulager la pression sur le bas du dos.
• Si vous êtes un dormeur de l’estomac: Vous pouvez utiliser le type le plus mince d'oreiller ou même pas d’oreiller du tout. Dormir sur le ventre met beaucoup de stress sur le bas du dos, alors essayez de dormir sur le côté plutôt et étreignant un oreiller de corps si vous aimez le sentiment de quelque chose pressant contre votre estomac.
• Si vous êtes un dormeur côté: Optez pour un oreiller ferme, et un avec un gousset extra-large pour aider à combler la distance entre votre oreille et l’épaule. (Au lieu d'un oreiller qui a juste un panneau supérieur cousu directement à un panneau inférieur, un oreiller à gousset a des panneaux rectangulaires le long des quatre côtés qui augmentent son épaisseur.) Vous pouvez également dormir avec un oreiller entre vos genoux pour mieux aligner la colonne vertébrale.
Les oreillers PSOlder doivent être remplacés tous les 18 mois ou plus, car ils peuvent être emballés avec la maladie et l'allergie déclenche tels que la moisissure, les cellules mortes de la peau, et les acariens. Protecteurs d'oreiller peut aider à prolonger la vie de votre oreiller. Vous pouvez tester si un oreiller est «morte» en voyant si elle revient après avoir plié en deux. Si elle ne revient pas, il est temps d'obtenir un nouveau.