25 façons de rester bien à l'étranger
Problèmes de santé au Paradis?
Certaines des destinations les plus spectaculaires du monde sont également quelques-uns des pires insectes du monde. La fièvre jaune, le paludisme, et même la polio peuvent frapper les voyageurs internationaux. Protégez-vous en apprendre quels vaccins ou des mesures de sécurité sont une bonne idée pour la région que vous visitez. Pour donner des vaccins de temps pour travailler, consultez votre médecin de quatre à six semaines avant votre voyage.
Polio Booster
Si vous prévoyez un safari en Afrique, vous pouvez avoir besoin d'un rappel de la polio. Cette maladie est toujours active dans de nombreuses régions d'Afrique et d'Asie. Les germes peuvent se propager à travers la nourriture, l'eau, et le contact avec une personne infectée. Même si vous aviez un vaccin polio comme un enfant, vous devrez peut-être un rappel pour vous assurer que vous êtes protégé contre les trois types de virus.
Yellow Fever Vaccine
Le long de la frontière entre l'Argentine et le Brésil, Chutes d'Iguazu attire des visiteurs de partout dans le monde. Malheureusement, il attire aussi les moustiques porteurs du virus de la fièvre jaune. La fièvre jaune se produit dans certaines parties de l'Amérique du Sud, ainsi que l'Afrique tropicale. Vous avez besoin d'une vaccination à visiter certains pays, avec une injection de rappel après 10 ans. Il est important d'essayer d'éviter les piqûres de moustiques, aussi.
Fièvre typhoïde Vaccin
La fièvre typhoïde est une infection grave commune dans le monde en développement. Elle est causée par des bactéries qui peuvent être trouvés dans les aliments ou les boissons. Environ 5.700 personnes aux Etats-Unis obtiennent la fièvre typhoïde chaque année - la plupart lors d'une visite en Asie, en Amérique du Sud ou en Afrique. Le CDC recommande le vaccin contre la typhoïde au moins une à deux semaines avant de se rendre à ces zones. Si vous avez eu le vaccin dans le passé, demandez si vous avez besoin d'un rappel.
Rappel contre le tétanos
Avant de planifier toute Voyage d'aventure, assurez-vous que vous êtes à jour sur votre vaccin contre le tétanos. Les infections tétaniques résultent souvent de lésions de la peau, y compris des engelures, des brûlures ou des piqûres. Le blâme va à une bactérie qui se trouve dans toutes les parties du monde. Des injections de rappel sont recommandées tous les 10 ans.
Hépatite A Vaccine
L'un des grands plaisirs de Voyage international est d'essayer toutes sortes d'aliments exotiques. Malheureusement, la nourriture ou l'eau sale peuvent propager des infections, y compris l'hépatite A. Cette infection virale, ce qui provoque une inflammation du foie, est courante dans le monde en développement. Si vous n'êtes pas vacciné comme un enfant, demandez à votre médecin pour obtenir la série de vaccins avant de partir à l'étranger.
Vaccin contre l'hépatite B
Le virus de l'hépatite B provoque également une inflammation du foie, mais se transmet par le sang ou d'autres fluides corporels infectés par le virus - pas de nourriture. Beaucoup de gens infectés sont porteurs du virus en Afrique, en Asie du Sud-Est, le Moyen-Orient, les îles du Pacifique, les îles des Caraïbes, et le bassin du fleuve Amazone. Le CDC recommande le vaccin contre l'hépatite B pour tous les voyageurs dans ces régions, en particulier les voyageurs d'aventure, les missionnaires, les volontaires du Peace Corps, et le personnel militaire.
Vaccin contre la rage
La rage se trouve partout dans le monde, à l'exception de l'Antarctique, et se transmet par les morsures d'animaux. chiens de rue en Afrique, en Asie, et en Amérique du Sud sont le plus gros problème pour les voyageurs, suivi par des singes vivant dans les temples de l'Asie. Un vaccin à trois doses est disponible, si vous avez encore besoin de traitement après une morsure. Le vaccin vous permet d'acheter du temps pour atteindre des soins médicaux, et réduit la quantité de traitement que vous aurez besoin.
Vaccin contre la grippe
Si vous obtenez un vaccin annuel contre la grippe, les plans Voyage de facteur dans le calendrier de votre vaccin. Dans l'hémisphère Sud, les épidémies de grippe sont les plus courantes d'Avril à Septembre. Ainsi, les familles de planification des vacances d'été en Australie, par exemple, devraient assurer qu'ils sont vaccinés avant de partir.
Précautions contre le paludisme
La malaria est une maladie transmise par les moustiques. Il est la plus courante en Afrique sub-saharienne, mais se produit également dans certaines parties de l'Asie du Sud et en Amérique du Sud. Si vous vous dirigez vers cette partie du monde, demandez à votre médecin sur les avantages et les inconvénients des médicaments qui préviennent la maladie. Il est aussi intelligent d'utiliser des répulsifs de moustiques (30% - 50% de DEET pour les adultes), porter des manches longues et un pantalon en plein air, et dorment sous des moustiquaires imprégnées d'insecticide.
Précautions Dengue Fever
La dengue est la cause la plus fréquente de la fièvre chez les voyageurs de retour des Caraïbes, d'Asie centrale et du Sud et en Amérique centrale. Récemment, un petit nombre de la maladie transmise par les moustiques ont été signalés à Key West, en Floride. Alors que la plupart des cas sont bénins, certaines personnes développent le plus grave de la dengue hémorragique. Il n'y a pas de vaccin, mais vous pouvez réduire vos chances lorsque vous voyagez en protégeant contre les piqûres de moustiques.
Précautions de tuberculose
La tuberculose (TB) est plus fréquente en Asie et en Afrique sub-saharienne, même si elle se trouve partout dans le monde. Elle se propage quand une personne contagieuse tousse. Les voyageurs qui passent le temps de travail ou de bénévolat dans les hôpitaux, les prisons, ou les refuges pour itinérants ont une plus grande chance d'être exposés à la tuberculose. Si vous pensez que vous avez été exposé, il est important d'obtenir un test cutané. Un traitement rapide est la clé pour éviter les problèmes.
Précautions Leishmaniose
Dormir sur la plage peut sembler romantique ... jusqu'à ce que vous pensez de mouches de sable. Les morsures peuvent se propager une maladie appelée leishmaniose. Le type le plus commun, dans certaines parties du Moyen-Orient, en Asie, en Afrique et en Amérique centrale et du Sud, provoque des lésions cutanées et des ulcères. Pour éviter les piqûres, rester à l'intérieur du crépuscule à l'aube. Portez des chemises à manches longues, des pantalons et des chaussettes. Bug de pulvérisation et de moustiquaires peut également aider.
Précautions Filariose
La filariose lymphatique est causée par un minuscule ver parasite qui se propage par les piqûres de moustiques. Elle touche des millions en Asie, en Afrique et du Pacifique occidental, et une fraction de personnes va développer éléphantiasis. Dans les Amériques, la maladie se produit en Haïti, la République Dominicaine, la Guyane et le Brésil. les voyageurs à court terme sont à faible risque, mais il est intelligent pour éviter les piqûres de moustiques. Utilisez répulsif, porter des manches longues et des pantalons, et dormez sous une moustiquaire.
Détection bedbug
Punaises ne sont pas exigeants sur l'endroit où ils restent - ils vérifient dans les auberges et centres de villégiature cinq étoiles à travers le monde. Ils provoquent des piqûres rouges démangeaisons sur le visage, le cou, les bras, les mains, ou d'autres parties du corps. Mais ces marques peuvent prendre jusqu'à deux semaines pour se manifester. Pour les trouver plus vite, chercher des petits bugs dans les plis de matelas ou des feuilles, des taches de couleur rouille sur le matelas, et une odeur de moisi douce
Prévenir la diarrhée Voyageurs
La diarrhée des voyageurs est le top des maladies liées Voyage, affectant jusqu'à la moitié des voyageurs internationaux. Les personnes qui visitent l'Amérique latine, le Moyen-Orient, en Afrique et en Asie, sont les plus susceptibles de l'obtenir. Il est rarement grave et va presque toujours de lui-même. Pourtant, vous pouvez prendre des mesures pour l'empêcher qui peut aussi aider à arrêter des maladies plus graves comme le choléra.Le CDC recommande d'éviter l'eau du robinet, les aliments vendus par les marchands ambulants, les viandes crues ou pas assez cuits et fruits de mer, et les fruits non pelés et les légumes.
Qu'en est-il des fruits et légumes?
Avec quelques étapes de sécurité, vous pouvez profiter de fruits et légumes tout en voyageant. Ne pas manger des fruits et légumes crus, sauf si vous pouvez les peler vous-même. Une bonne règle de base: faire bouillir, cuire, peler, ou à laisser. sauter aussi des salades qui peuvent avoir été lavés à l'eau du robinet ou de smoothies faits avec de la glace non-purifiée.
Purification de l'eau
"Ne buvez pas l'eau" peut être une règle pour les voyageurs internationaux, mais il y a en fait plusieurs façons de faire de l'eau locale en toute sécurité. La manière la plus sûre consiste à faire bouillir pendant au moins une minute. Lorsque cela est impossible, vous pouvez désinfecter avec des comprimés d'iode, mais cela peut ne pas tuer tous les types de parasites. Vous pouvez également utiliser un filtre à eau portable. Si vous achetez des bouteilles d'eau, assurez-vous que les bouteilles viennent d'une source fiable.
Antibiotiques pour Diarrhée
Malgré toutes vos démarches de sécurité, il y a encore une chance que vous pouvez obtenir la diarrhée des voyageurs. Si vous vous dirigez vers une zone où il est probable, vous pouvez demander à votre médecin apportant des antibiotiques. Modéré à la diarrhée du voyageur sévère est souvent traitée avec des antibiotiques. Si vous avez encore la diarrhée après avoir pris des antibiotiques, il est important de se faire dépister une éventuelle infection parasitaire.
Précautions Déshydratation
Aventures dans les climats extrêmement chauds et humides peuvent vous mettre à risque de déshydratation. Vos chances sont encore plus grandes si vous développez la diarrhée du voyageur. Les signes de déshydratation incluent les yeux enfoncés, nez sec et de la bouche, et d'avoir à aller aux toilettes moins souvent. Les boissons pour sportifs peuvent vous aider à rester hydraté si vous êtes bien, mais ils ne sont pas une bonne idée lorsque vous avez la diarrhée. Dans ce cas, vous devriez boire une solution de réhydratation orale.
Précautions Sunburn
Peu de choses ont le plaisir de vacances à la plage comme le rouge, desquamation de la peau. En plus d'être douloureux, les rayons UV et les coups de soleil peuvent entraîner un vieillissement précoce et cancer de la peau. Protégez-vous avec un écran solaire à large spectre qui bloque les rayons UVA et UVB. D'autres façons de protéger vous-même sont couvrir, coiffé d'un chapeau, et de protéger vos yeux avec des lunettes de soleil.
Précautions pendant la grossesse
Être enceinte ne signifie pas que vous ne devriez pas voyager, mais vous devez prendre certaines mesures de sécurité. Le CDC recommande de direction claire de tous les pays où il y a le paludisme. Il est particulièrement important d'être intelligent sur la sécurité alimentaire et de l'eau parce que les résultats d'une maladie d'origine alimentaire pourraient être plus graves. Et si vous êtes dans votre troisième trimestre, assurez-vous que vous serez à proximité d'un établissement médical qui peut gérer le travail prématuré et / ou à la naissance.
Assurance Voyage et évacuation
Avant de partir, vérifiez auprès de votre fournisseur d'assurance de santé pour savoir quels services sont couverts à l'étranger. Vous voudrez peut-être acheter une assurance supplémentaire pour payer les frais médicaux lorsque vous êtes absent. l'assurance d'évacuation est une politique spéciale qui couvrira le coût d'une ambulance aérienne. Ceci est particulièrement important pour les voyageurs dans les zones avec des installations médicales limitées.
Lait de vache: Skim
Les épiceries ont plus d'options de lait que jamais, y compris l'usine, l'écrou, et les versions de semences que vous ne pouvez pas avoir entendu parler. lait de vache classique est une bonne source de trois éléments nutritifs la plupart des Américains ne reçoivent pas assez: le calcium, la vitamine D, et le potassium. Nonfat ou écrémé, est faite par écrémage de la crème de lait entier. A environ 90 calories et zéro gras par tasse, il est une bonne option pour les buveurs de lait qui essaient de