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mardi 1 mai 2018

Sauter le petit déjeuner ne vous aidera pas à perdre du poids

Sauter le petit déjeuner ne vous aidera pas à perdre du poids: vous allez gagner du poids à la place, selon l'étude
Sauter des repas peut être un moyen logique, quoique malsain, de perdre du poids, mais apparemment, pas quand le repas est sauté le petit déjeuner.
Il existe de nombreuses méthodes de perte de poids, à la fois éprouvées et non éprouvées, qui aideront les gens à perdre du poids. Sauter le petit déjeuner n'est pas l'un d'entre eux, et selon une étude, il va effectivement faire empirer les choses pour les observateurs de poids.
Ne sautez pas le petit déjeuner si vous voulez perdre du poids
Des chercheurs de la Mayo Clinic ont découvert que sauter le petit-déjeuner n'aide pas les gens à perdre du poids. Au lieu de cela, il est lié à la prise de poids future, et conduit à un risque plus élevé d'obésité.
L'étude, qui a été présentée à la réunion annuelle de la biologie expérimentale tenue à San Diego, a analysé 347 hommes et femmes en bonne santé de plus de 12 ans. Les sujets, âgés de 18 à 87 ans, présentaient des scores normaux de l'indice de masse corporelle au début de l'étude et suivaient des habitudes alimentaires constantes au cours de l'étude.
Selon les résultats de l'étude, 26,7% des sujets qui sautaient régulièrement le petit-déjeuner étaient obèses, contre 10,9% des sujets qui prenaient fréquemment leur petit-déjeuner. L'étude a également révélé que les personnes qui sautaient le petit déjeuner avaient une taille moyenne de 97,5 centimètres, soit 9,8 centimètres de plus que la taille moyenne des personnes qui prennent régulièrement leur petit-déjeuner.
Manger le petit déjeuner le matin déclenche le métabolisme d'une personne, ce qui aide à brûler plus de calories au cours de la journée. En outre, un petit déjeuner équilibré est capable de fournir certains nutriments qui peuvent être négligés pour le reste de la journée, en gardant le corps en bonne santé.
Plus de méthodes de perte de poids
L'étude coïncide avec les conclusions d'une équipe de chercheurs de l'Université d'Helsinki. Ils ont découvert qu'une gestion efficace du poids est liée à des habitudes alimentaires régulières, ce qui comprend la prise de repas avec la fréquence et la fréquence appropriées.
Des recherches récentes ont également révélé que les pâtes ne contribuent pas à des gains de poids ou à l'augmentation de la masse grasse, et ont en fait aidé les gens à perdre du poids. C'est un renversement de l'état d'esprit précédent que toutes les formes de glucides ne sont pas bonnes pour les objectifs de perte de poids.
Une autre étude a montré que la vitesse à laquelle les gens mangent leur nourriture affecte le gain de poids. Les gens qui mangent vite ont un risque plus élevé de grossir, tandis que ceux qui mangent lentement peuvent perdre du poids. On dit que la relation est due aux hormones de la satiété, qui font que les mangeurs lents se sentent plus rassasiés lorsqu'ils mangent la même quantité de nourriture que les mangeurs rapides.