La congestion nasale est l'un des plus ennuyeux froid, la grippe et les symptômes d'allergie. Il y a un certain nombre de façons pour aider à soulager la congestion nasale à la maison, qui fonctionnent très bien Lorsqu'il est combiné avec le nez régulier soufflant. Essayez de ne pas renifler, comme vous pouvez aspirer le nez de mucus dans les poumons, ce qui peut causer une infection plus tard. Si le nez bouché est accompagné par une forte fièvre, de la toux ou des sinus douloureux, vous voudrez peut-être envisager de voir un médecin pour aller au fond du problème.
Il y a plusieurs façons d'aborder le nez bouché. Vous pouvez aider à réduire la quantité de congestion en premier lieu en réduisant le consommation de blé et les produits laitiers, et de faire monter votre consommation de zinc, de vitamine C et d'autres nutriments utiles. Gardez votre tête élevée pendant que vous dormez pour réduire l'accumulation de mucus, aussi. En outre, il est important de rester bien hydraté, et une bonne hydratation vous aidera à récupérer plus rapidement d'un endroit froid aussi. N'oubliez pas de porter un mouchoir ou des tissus mous autour de nez fréquents qui soufflent.
La consommation de liquides chauds aide d'un nez bouché et le malaise général qui est livré avec un rhume. Essayez la soupe de poulet, bouillon de légumes, le thé, cidre ou d'autres boissons chaudes. La chaleur et la vapeur va commencer votre nez qui coule, ce qui peut aider à nettoyer le nez bouché. Aussi, vous pouvez augmenter la mise en consommant des aliments épicés, ce qui déclenche souvent une explosion de mucus.
Renifler les irritants tels que les oignons et le menthol peut aider avec le nez bouché aussi. Vous pouvez essayer de couper un oignon en deux et en le maintenant sous votre nez, ou vous pouvez appliquez un désinfectant menthol sous vos narines. Sprays décongestionnants nasaux peuvent être utilisés aussi, mais ils ne doivent pas être utilisés trop fréquemment. Un meilleur choix est une solution saline en vaporisateur ou rinçage, qui peut être utilisé aussi souvent que vous le souhaitez.
La vapeur est une autre excellente façon de traiter un nez bouché. Vous pouvez vous tenir dans une douche chaude ou un bain de vapeur pour obtenir votre nez qui coule, ou vous pouvez faire votre nez un hammam qui lui est propre. Remplissez un bol avec de l'eau chaude et ajouter eucalyptus, orange, ou l'huile de menthe si vous le souhaitez. Accroupissez-dessus du bol et le drapé de votre visage avec une serviette, profondément inhalation de la vapeur. La vapeur va également être bénéfique pour votre peau.
Une autre option pour le traitement de la congestion nasale est un pot neti. Un pot de neti ressemble à une petite théière, avec un long bec qui est conçu pour monter dans la narine. Le pot neti est rempli avec de l'eau tiède délicatement versé Quels sont irriguées dans le nez pour lui et fluidifier le mucus. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, un pot neti verse de l'eau tout le chemin à travers les passages de sinus, et est mieux utilisé sur un évier