L'inflammation de la cheville peut avoir un certain nombre de causes. Votre cheville peut être gonflé en raison des blessures légères ou graves, à cause de l'arthrite, ou parce que vous avez appliqué trop de pression. Il est important de considérer la cause lorsque l'on considère la façon de traiter votre cheville. Il y a quelques problèmes, comme une blessure musculaire ou nerveuse, pour lesquelles vous devriez chercher l'attention médicale immédiate. Par la suite, vous devriez suivre les conseils médicaux vous sont donnés.
En général, quand il y a inflammation cheville, une personne sera conseillée de rester à ses pieds et à élever la jambe autant que possible. Les gens ignorent souvent à quel point la pression qu'ils appliquent à leurs chevilles jusqu'à ce que il y a une blessure. Soulager la cheville de la pression peut aider à prévenir une blessure plus grave ou une plus grande quantité de gonflement.
La glace peut également être utile dans le traitement de l'inflammation de votre cheville. Froid provoque des vaisseaux sanguins à devenir plus petits. En conséquence, le sang ne peut pas voyager aussi facilement dans cette région. Placer un sac de glace sur votre cheville pendant que vous êtes au repos peut aider à réduire à la fois la douleur et l'enflure.
Pendant que vous êtes immobile, c'est une bonne idée d'élever le pied, parce que cela permet au fluide de s'écouler loin de votre cheville enflée. Vous devez vous assurer que votre jambe n'est pas trop basse ou trop élevée. Si elle est trop basse, la zone ne peut pas vidanger. Si elle est trop élevée, vous pouvez empêcher une bonne circulation. Il est généralement recommandé que votre cheville doit être à peu près le niveau de votre cœur.
Lorsque vous êtes sur vos pieds, vous devriez probablement s'abstenir de certaines activités. Activités d'impact sont de nature à aggraver l'inflammation de votre cheville si vous ne vous permettez pas de temps pour aller mieux. Ces activités comprennent la course et saut à la corde.
Vous pouvez également envisager d'appliquer une compresse et un corset. Ceux-ci peuvent être portés ensemble. La compresse est généralement quelque chose comme un pansement long qui est enroulé autour de la cheville pour aider à l'empêcher de devenir plus grand. Le corset est généralement un élément plus solide qui peut ressembler à une chaussure avec la zone des orteils coupés. Cela peut agir pour stabiliser la cheville et fournir un soutien supplémentaire.
L'aspirine peut aussi aider à réduire l'enflure et la douleur. Il est l'un des plus couramment suggéré over-the-médicaments en vente libre pour les houles et les entorses. Si votre cheville inflammation est grave ou causée par une maladie telle que l'arthrite, vous pouvez avoir besoin de prendre de prescription d'anti-inflammatoires.