Mindfulness-Based psychothérapie est un type de thérapie psychologique qui combine les techniques de pleine conscience bouddhistes avec la thérapie cognitivo-comportementale. Ce traitement thérapie peut augmenter le bonheur, l'introspection et la compassion pour soi et les autres, tout en réduisant le stress. Il est utilisé pour traiter la dépression, les troubles de l'humeur, et les maladies chroniques.
La pychothérapie basée sur la pleine conscience a été fondée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams. Il a été adapté à partir d'un programme appelé réduction du stress par la pleine conscience, développé par Jon Kabat-Zinn. Segal, Teasdale, Williams et intégré les techniques de pleine conscience réduction du stress pour essayer de traiter le trouble dépressif majeur.
L'objectif de pleine conscience psychothérapie est d'augmenter la détente et au bonheur en animant une plus grande conscience de soi, l'introspection et la compassion pour soi et les autres. Il est psychodynamique, ce qui signifie que cette thérapie cible les causes sous-jacentes des symptômes. Il est également cognitivo-comportementale, ce qui signifie qu'il fait prendre conscience aux pensées malsaines et des comportements. De prendre conscience de ces pensées et de comportements donne de meilleures chances de les changer pour des pensées plus saines et plus positive et les actions.*
Mindfulness-Based psychothérapie est un traitement efficace ou un traitement supplémentaire pour de nombreux troubles psychologiques. L'anxiété, un traumatisme ou dérèglements de l'émotion peuvent tous être traités avec ce type de thérapie. La douleur chronique et la maladie peuvent aussi être traitées avec la thérapie basée sur la pleine conscience, si la cause sous-jacente est d'ordre psychologique, même si le traitement est le plus efficace contre la dépression. Occurrences de rechute des épisodes dépressifs majeurs après ce type de traitement sont à égalité avec un traitement antidépresseur.
Le traitement de psychothérapie basée sur la pleine conscience prend généralement environ huit semaines. Il se compose d'hebdomadaires de deux heures de cours, en travaillant directement avec une formation de psychothérapeute. La plupart des thérapeutes donner des devoirs à faire entre les sessions. Le thérapeute va tenter de faire la lumière sur le client à propos de la pensée compulsive ou négative ou modèle de comportement et l'aider à cesser de réagir à des situations automatiquement et commencer à répondre d'une manière plus objective.
Beaucoup de personnes souffrant de troubles psychologiques souffrent parce qu'ils ont appris, généralement durant l'enfance, à ignorer et à supprimer leurs véritables sentiments ou des pensées. Un patient soumis à l'attention psychothérapie fondée sur apprendrez à écouter son corps dans l'instant et sans jugement. L'écoute du corps pourrait signifier attention aux pensées et aux sentiments, au lieu d'essayer de les repousser ou rendre compte des symptômes physiques comme des maux de tête ou des douleurs chroniques.
L'aspect attention de l'attention basée sur la psychothérapie est basé sur certaines des méthodes du bouddhisme. Ces méthodes comprennent la méditation, qui est un quartier calme de focalisation de l'esprit. Il est très efficace pour réduire le stress et l'anxiété. Il peut également aider à faciliter l'introspection et une plus profonde, plus de compréhension relation à soi-même en enlevant les distractions et permettant de savoir ce que le corps et l'esprit essayez de transmettre.