Comment augmenter le flux d'urine ?

Comment augmenter le flux d'urine ?

Avoir un faible débit urinaire peut être frustrant et inconfortable. Avez-vous un faible courant d'urine? Est-il difficile de commencer à uriner? Ne vous sentez-vous jamais comme si vous aviez complètement vidé votre vessie? Pour les hommes, ces problèmes sont le plus souvent causés par une hypertrophie de la prostate. Cependant, les problèmes urinaires peuvent également être dus à un certain nombre de problèmes médicaux, tant pour les hommes que pour les femmes. Un traitement médical, des médicaments et certains remèdes à la maison peuvent vous aider à améliorer votre flux.

1 - Traiter une prostate élargie

Rendez-vous chez votre médecin pour un examen de la prostate après 50 ans. La prostate est une glande basse de l’abdomen chez l’homme, et quand elle s’agrandit, elle serre l’urètre. Cela provoque un écoulement lent, une difficulté à commencer à uriner, des dribbles et un flux faible. Il est très courant que les hommes présentent une hypertrophie de la prostate après l’âge de 60 ans.Cette affection est appelée hyperplasie bénigne de la prostate, ou HBP, qui est une hypertrophie non cancéreuse de la prostate. Si vous avez des problèmes urinaires, consultez votre médecin pour un dépistage de l’HBP.

• L’HBP est très courante, mais le cancer de la prostate - bien que beaucoup moins répandu - peut également agrandir votre prostate et provoquer des symptômes urinaires. Il est important de faire vérifier régulièrement votre prostate à partir de 50 ans (ou plus tôt si un membre de votre famille a un cancer de la prostate).

Ajustez vos habitudes de salle de bain. Vous pouvez apporter plusieurs modifications simples à vos habitudes en matière de salle de bain afin de minimiser vos symptômes. Certaines choses à essayer comprennent: 

• Allez deux fois. Essayez de vider votre vessie deux fois à chaque fois que vous allez à la salle de bain.

• Détendez-vous et prenez votre temps. Essayez de prendre de grandes respirations en attendant que votre urine commence à couler. Donnez-vous beaucoup de temps et ne vous inquiétez pas si cela prend du temps. Essayez de lire un magazine ou un livre pendant que vous attendez.

• Asseyez-vous pour uriner. Si vous urinez habituellement debout, le fait de vous asseoir peut vous aider à vous détendre et à vous faciliter la tâche.

• Ouvrez le robinet. Le bruit de l'eau courante peut également vous aider à y aller. Si ce n'est pas une option, essayez d'imaginer le bruit de l'eau courante.

• Restez hydraté. Vous pourriez être frustré par votre faible débit urinaire et vouloir éviter d'uriner autant que possible, mais le fait de ne pas boire suffisamment d'eau peut aggraver les choses. Buvez de l'eau toute la journée et évitez de la boire tard le soir afin de ne pas vous lever autant pendant la nuit.

• Évitez les substances déshydratantes. Tout ce qui peut conduire à la déshydratation peut rendre plus difficile pour vous d'uriner. Évitez l’alcool et tout médicament pouvant vous déshydrater ou rendre la miction difficile. Demandez à votre médecin si vous n’êtes pas certain des médicaments qui pourraient vous causer des problèmes

Prenez l'extrait de palmier nain. Achetez l'extrait de palmier nain en tant que supplément dans votre pharmacie ou dans votre magasin d'aliments naturels.  Le palmier nain est une plante ressemblant à une palme qui est utilisée en médecine depuis des décennies. Certains hommes trouvent que ce supplément améliore leurs symptômes d'HBP, bien que cela n'ait pas été scientifiquement prouvé. Discutez de l'utilisation de médicaments ou de suppléments avec votre médecin au préalable.

• Achetez l’extrait de palmetto nain en capsules de 160 mg et prenez-en un deux fois par jour, sauf indication contraire de votre médecin. Vérifiez attentivement l'étiquette et procurez-vous un produit contenant «85 à 95% d'acides gras et de stérols ».

Prenez des médicaments sur ordonnance pour les symptômes légers. Les alpha-bloquants sont le plus souvent prescrits chez les hommes présentant des symptômes légèrement pénibles. Ceux-ci peuvent provoquer une hypotension artérielle et des vertiges lorsque vous passez de la position assise à la position debout. Soyez donc prudent lorsque vous commencez à prendre ces médicaments. Ils comprennent la tamsulosine (Flomax), la térazosine (Hytrin), la doxazosine (Cardura), l’alfuzosine (Uroxatral) et la silodosine (Rapaflo). 

• Votre médecin peut également vous prescrire un inhibiteur de l’alpha-réductase (un type d’anti-androgène) comme le finastéride (Proscar) ou le dutastéride (Avodart) pour les grosses prostates. 

• Si vous prenez du Viagra ou un autre médicament pour le traitement de la dysfonction érectile, ne prenez pas de terazosine ni de doxazosine sauf sur avis contraire d'un médecin.

Se faire opérer pour des symptômes modérés à sévères. Plusieurs procédures médicales permettent de retirer ou de détruire une partie de la prostate en passant par votre urètre. Vous serez sous sédation ou anesthésié afin que vous ne ressentiez aucune douleur pendant la procédure, que vous passiez la nuit à l'hôpital ou que vous rentriez chez vous le même jour. Vous et votre médecin déciderez laquelle de ces procédures est la meilleure pour vous: 

• TURP ou résection transurétrale de la prostate: des parties de la prostate sont prélevées pour améliorer le flux sanguin; cela peut causer des effets secondaires sexuels comme des problèmes d'éjaculation.

• Ablation de la prostate: des parties de la prostate sont brûlées à la chaleur ou à la lumière; C'est mieux pour les hommes ayant des problèmes de santé, car il provoque moins de saignements que le TURP.

• Certaines procédures peu invasives ont moins d’effets secondaires et peuvent être pratiquées en une journée, bien que des troubles urinaires puissent récidiver par la suite: élargissement de l’urètre avec incision de la prostate, ablation par radiofréquence, thermothérapie à micro-ondes ou lifting de la prostate.

Faites retirer votre prostate par voie chirurgicale. Si vous êtes généralement en bonne santé et que votre prostate est très grosse, dépasse 100 g ou provoque des symptômes urinaires très graves qui affectent votre qualité de vie, vous pouvez faire enlever votre prostate par la chirurgie. 

• Vous aurez peut-être besoin d'une intervention chirurgicale si vous avez du sang dans votre urine, si vous présentez des infections récurrentes des voies urinaires, des calculs urinaires, des problèmes rénaux ou si vous ne pouvez pas uriner. 

2 - Traiter physiquement votre bassin et votre vessie

Faites des exercices de renforcement de Kegel. Les exercices de Kegel, qui renforcent le plancher pelvien et améliorent la continence et le flux urinaire, peuvent bénéficier aux femmes comme aux hommes. Vous pouvez faire du Kegel n’importe où, suivez simplement ces instructions: 

• Pendant que vous urinez, exercez une pression sur les muscles qui bloquent votre flux en aval - ce sont les muscles que vous souhaitez isoler. Vous pouvez faire l'exercice dans n'importe quelle position.

• Resserrez ces muscles, maintenez pendant 5 secondes, puis détendez-vous. Répétez cette opération plusieurs fois de suite.

• Travaillez progressivement jusqu'à maintenir la contraction pendant 10 secondes, puis reposez-vous pendant 10 secondes. Essayez de faire trois séries de dix répétitions chaque jour.

• Ne contractez pas d'autres muscles comme vos abdominaux, vos jambes ou vos fesses. Concentrez-vous uniquement sur les muscles du plancher pelvien.

Obtenez un soutien physique pour votre vessie. Parfois, un accouchement vaginal ou une toux abondante ou un effort intense peuvent affaiblir les muscles qui maintiennent votre vessie en place, ce qui provoque un affaissement de la vessie dans le vagin, également appelé vessie prolabée. Cela peut affecter votre capacité à uriner et peut être votre problème si vous ressentez une sensation de satiété ou de pression dans votre vagin ou votre bassin, il est pire lorsque vous tendez ou que vous baissez, vous avez l’impression que votre vessie n’est pas complètement vide après. Vous urinez, vous perdez de l'urine pendant les rapports sexuels, ou vous voyez ou sentez un renflement de tissu dans votre vagin. 

• Demandez à votre médecin de vous faire un pessaire - un soutien pour votre vessie qui se trouve à l’intérieur de votre vagin.

• Dans les cas graves, vous pouvez subir une intervention chirurgicale pour renforcer vos muscles et vos ligaments pelviens.

Utilisez de la crème d'œstrogène. Après la ménopause, la plupart des femmes dont le flux fuit ou est faible présentent des problèmes après la ménopause: à mesure que l'œstrogène diminue, la peau et les tissus s'amincissent et s'affaiblissent. L'utilisation d'une crème à base d'œstrogène faite pour votre vagin peut aider à renforcer la peau et les tissus environnants. Demandez à votre médecin ou votre OB / GYN si vos problèmes urinaires pourraient être résolus avec des œstrogènes « topiques ». 

Utilisez des compresses thermiques sur le bas de votre abdomen. Placez une bouteille d'eau chaude ou un sac chauffant sur votre bas-ventre entre votre nombril et votre os pubien. Comme avec d'autres muscles, la chaleur peut détendre votre vessie et vous aider à uriner plus librement. 

• Vous pouvez également essayer de prendre une douche chaude ou de vous tremper dans un bain chaud.

Discutez des médicaments cholinergiques avec votre médecin. Les médicaments cholinergiques augmentent la force de contraction de votre vessie, ce qui vous aidera à uriner si votre faible débit est dû à des problèmes nerveux. L'hydrochlorure de Bethanechol (Urecholine) est habituellement prescrit, mais peut avoir de nombreux effets secondaires, ainsi vous pouvez demander à votre médecin si c'est bon pour vous.

• Posez des questions à votre médecin sur votre maladie, par exemple « Quelles sont les causes de mes problèmes urinaires?» Et « Quel type de médicament peut vous aider? Quels sont les effets secondaires possibles? "

3 - Traiter les causes médicales des problèmes d'écoulement

Obtenir un traitement médical pour un débit faible avec douleur à l'aine. La prostatite, inflammation de la prostate due à une infection, est une cause de lent ou faible écoulement urinaire chez l'homme. Vous avez généralement aussi des douleurs à l'aine ou au bassin et éventuellement des frissons ou de la fièvre. Consultez votre médecin pour vérifier si vous présentez ces symptômes associés à une difficulté à uriner.

• La prostatite sera traitée avec des antibiotiques si elle est causée par une infection bactérienne.

Faites-vous soigner si ça brûle quand vous urinez. Les infections des voies urinaires, ou infections urinaires, sont beaucoup plus courantes chez les femmes que chez les hommes. Les infections urinaires peuvent provoquer une inflammation ou un gonflement qui bloque l'écoulement de l'urine. Consultez votre médecin pour un traitement si vous présentez les symptômes d'une infection urinaire telle que: 

• Une forte envie d'uriner

• Brûlure ou douleur lorsque vous urinez

• Uriner souvent en petites quantités ou avoir un faible débit

• Urine qui semble trouble, rose, rouge ou brune

• Douleur au centre de votre bassin

• Une forte odeur dans votre urine

Traitez votre constipation. Parfois, si vous êtes constipé, des selles durcies peuvent pousser contre votre urètre ou votre vessie et empêcher l’urine de quitter votre corps. Si vous êtes incapable d'uriner ou si vous avez un faible débit et que vous êtes également constipé, essayez de soulager votre constipation, puis voyez si vous pouvez uriner librement. 

• Buvez davantage d’eau, mangez des pruneaux et évitez les produits laitiers pour soulager la constipation.

• Prenez un laxatif en vente libre tel que Miralax ou Colace, ou essayez un lavement Fleet. Demander des suggestions au pharmacien.

Faites-vous examiner pour le tissu cicatriciel. Si vous avez déjà subi une intervention chirurgicale dans la région de votre bas-ventre, du tissu cicatriciel peut s'être formé. Consultez votre médecin pour une évaluation et discutez des maladies, interventions chirurgicales ou problèmes médicaux que vous avez subis avec votre vessie, vos reins, votre urètre, votre vagin ou votre prostate. Le tissu cicatriciel peut parfois être enlevé avec une intervention chirurgicale mineure, ce qui laissera plus de place à l'écoulement de l'urine.

• Les zones cicatricielles peuvent également être ouvertes avec des dilatateurs, qui étirent la zone pour permettre à l'urine de mieux couler. Ces procédures doivent souvent être répétées dans le temps.

Arrêtez les médicaments qui diminuent la miction. Éloignez-vous des antihistaminiques comme Benadryl et des décongestionnants comme la pseudoéphédrine présents dans de nombreux médicaments contre le rhume. Les ingrédients en font qu'il est plus difficile d'uriner. 

4 - Gérer votre hydratation

Restez hydraté. Si vous avez un faible débit, vous pouvez simplement être déshydraté. Les hommes devraient boire environ 13 tasses d'eau et autres liquides par jour (environ 3 litres), et les femmes devraient viser 9 tasses (2,2 litres). Buvez davantage si vous transpirez beaucoup, faites de l'exercice ou si vous vivez dans un climat chaud. L'eau, les jus et le thé comptent pour vos fluides.

• Si votre urine est rare et sombre, vous pouvez être déshydraté.

Minimiser le sel dans votre alimentation. Une alimentation riche en sel peut vous faire retenir de l'eau, ce qui limite votre quantité d'urine. Réduisez le sel dans votre alimentation en évitant les fast-foods et les aliments transformés tels que les croustilles et autres aliments pour collations. Aromatisez vos repas avec des herbes et des épices au lieu de sel de table

Prenez un diurétique. Si votre état de santé vous oblige à garder trop d'eau, par exemple une insuffisance cardiaque, votre médecin peut vous prescrire un diurétique. C'est un médicament qui augmente votre quantité d'urine. Les diurétiques ne doivent être utilisés que dans des conditions spécifiques. Discutez de votre trouble urinaire avec votre médecin et demandez-lui si un diurétique vous convient.