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jeudi 5 juillet 2018

Le régime de la gonadotrophine chorionique humaine (HCG)

Le régime de la gonadotrophine chorionique humaine (HCG) - Quels aliments à manger?
HCG est la forme courte de la gonadotrophine chorionique humaine. C'est une hormone qui se forme pendant la grossesse.
Que fait HCG?
L'hormone HCG est responsable de s'assurer que l'enfant à naître reçoit suffisamment de nutriments pour croître et se développer pendant la grossesse. Il permet au corps d'utiliser les graisses stockées afin de fournir de la nourriture et de la nourriture au fœtus en développement.
Comme il se produit naturellement chez les femmes enceintes sans causer de dommages à la mère ou au fœtus, il est considéré comme un traitement sûr, lorsqu'il est utilisé comme médicament. Cependant, il est donné à des doses relativement plus petites.
HCG stimule la production de testostérone chez les hommes et peut déclencher la croissance cellulaire dans le corps. En dépit du fait que les tumeurs en croissance peuvent produire HCG, HCG lui-même ne conduit pas au cancer. Il est souvent utilisé par les hommes pour prévenir les effets secondaires sexuels négatifs des injections de testostérone.
Le régime de HCG:
Le régime HCG est un régime équilibré qui combine un régime hypocalorique avec l'utilisation d'un médicament d'ordonnance appelé gonadotrophine chorionique humaine. Il a été popularisé dans les années 1950 par un médecin basé à Londres. Il croyait que l'utilisation de HCG pourrait aider à la perte de poids et la redistribution de la graisse des cuisses et des fesses à d'autres zones du corps.
Le but fondamental de ce régime est de limiter l'apport calorique quotidien à 500-800 calories. Cette restriction calorique drastique est responsable de causer une perte de poids à court terme allant jusqu'à 1 livre par jour.
Déjeuner-MEAT- 100 grammes (cru) de SEULEMENT les options suivantes:
REPAS
NOURRITURE BOISSON
Déjeuner
- du thé et du café sans sucre
-1 cuillère à soupe de lait (par 24 heures)
-Saccharin ou Stevia sont "ok"
Veau, boeuf, poitrine de poulet, poisson d'eau douce (pas de saumon, de thon ou de poisson mariné), homard, crabe et crevettes
*** Tout le gras visible coupé avant la cuisson
Légumes- 1 type d'options suivantes:
Salade verte, betterave, céleri, asperge, chou, concombre, tomate, fenouil, oignon
Grain- 1 pièce des options suivantes
Gressin (grissino) ou pain grillé (Melba)
-Fruit 1 Prix des options suivantes:
pomme, orange, fraises (poignée), pamplemousse (1/2 fruit)
Dîner
Identique au déjeuner
autre
Liquides - nombre illimité d'options suivantes:
REPAS
Thé, café, eau plate ou eau minérale
Déjeuner
Fruits / Grains - peuvent être consommés entre les repas plutôt qu'avec les repas
Comment suivre le régime de HCG?
Le régime de HCG est fondamentalement un régime à basses calories dirigé vers la perte de poids à court terme en limitant l'apport calorique à une moyenne d'environ 500 calories par jour. Le succès de ce régime dépend uniquement de votre fidélité au régime de 500 calories.
La perte de poids est garantie si le menu de régime de HCG est suivi d'une manière précise.
Point 1:
• Afin d'atteindre la marque de 500 calories, vous pouvez avoir 200 grammes de viande maigre, 2 portions de légumes et de fruits, et 2 bâtonnets de pain par jour.
• L'eau, le thé, le café et les boissons sans calories sont autorisés en quantité illimitée.
• Cependant, seuls les édulcorants artificiels devraient être utilisés dans le thé ou le café.
• Une personne suivant ce régime devrait boire au moins 2 litres d'eau par jour.
• Ceux qui boivent de la limonade ne peuvent utiliser qu'un citron par jour en fonction du régime.
Point 2:
• L'huile de cuisson ne doit pas être utilisée.
• Les épices comme le sel, le poivre, la moutarde et le persil sont autorisées car elles n'augmentent pas la teneur en calories du régime.
• Les portions de fruits du déjeuner et du dîner peuvent être consommées comme collations.
Point 3:
• Les vitamines peuvent être prises avec ce régime, mais les vitamines gommeuses ou les vitamines de sucrerie avec des nutriments ajoutés devraient, en particulier, être évitées.
• Des suppléments de potassium et de magnésium doivent être pris.
• Il faut éviter de porter trop de maquillage et les femmes devraient éviter d'utiliser des rouges à lèvres et des baumes à lèvres aromatisés.
Point 4:
• Le régime recommande une pause du régime tous les 4 à 5 jours.
• Ces jours-ci, les aliments riches en protéines comme les noix et le bifteck, et les légumes à faible teneur en calories comme les épinards devraient être consommés.
• L'huile de cuisson est également autorisée.
• Les œufs ne sont pas autorisés mais les végétariens peuvent remplacer les blancs d'œufs entiers par de la viande.
• Les produits laitiers comme le lait, le yaourt et le pain ne sont pas recommandés pour la consommation.
• Ces jours, connus sous le nom de jours riches en protéines, sont recommandés après 2 livres de perte de poids.
• L'apport en protéines empêche les personnes à la diète de mourir de faim et de perdre leurs muscles.
• Du poisson frais peut être pris, mais le thon doit être évité.
• Il est conseillé de ne pas consommer de dinde car cela provoque une sensation de fatigue et de ballonnement.
Point 5:
• Après une perte de poids constante pendant quelques semaines, le régime cesse soudainement de fonctionner. Une pomme par jour est la solution à ce problème.
• En ce jour, il est recommandé de manger 6 grosses pommes, tout en continuant avec le régime HCG.
• Les pommes peuvent être mangées à n'importe quel moment de la journée.
• Le thé et le café ne doivent pas être pris ces jours-ci et il ne faut prendre que la quantité d'eau suffisante pour étancher la soif de base.
Effets de l'alimentation HCG:
Malgré le fait que le régime HCG chute et le régime alimentaire s'est avéré efficace dans la perte de poids à court terme, il est connu pour avoir certains effets négatifs.
En fait, la FDA n'a pas approuvé ce régime comme une formule de régime sain. Bien qu'il soit approuvé comme un traitement de fertilité, ceux qui suivent ce régime devraient être conscients de ses effets secondaires et des dangers.
• L'utilisation de ces médicaments sur ordonnance peut entraîner des effets secondaires occasionnels comme des maux de tête, la dépression, l'agitation et le risque de formation de caillots sanguins dans le corps. Dans certains cas, HCG peut provoquer un syndrome d'hyperstimulation ovarienne (SHSO), qui est une maladie mortelle.
• Le corps humain nécessite au moins 1500 calories pour son bon fonctionnement. Mais le régime HCG recommande moins de 1000 calories. En raison de la réduction drastique de la consommation alimentaire, il constitue un grave danger pour le corps qui dépend uniquement des nutriments. Il faut donc maintenir un équilibre entre l'apport calorique et la réduction calorique en grandes quantités.
• Un régime hypocalorique sans HCG amène le corps à passer en mode de famine. Le corps est incapable de répondre aux nutriments qu'il reçoit en un jour. Par conséquent, vous êtes plus susceptible de prendre du poids car le corps n'est pas équipé pour gérer un régime hypocalorique. Les injections de HCG sont utilisées pour combattre ce problème. Ces injections assurent que l'hypothalamus est exploité dans les réserves de graisse du corps pour fournir au corps de l'énergie pour fonctionner.
• Le traitement HCG peut s'avérer coûteux car il n'est pas couvert par les assurances maladie générales. En fait, des études ont montré que les personnes qui suivaient un régime hypocalorique (500 calories), en général, faisaient aussi bien en termes de perte de poids. En outre, il n'est pas clair si la perte de poids sera maintenue après l'achèvement du traitement.
Nous espérons que vous avez compris le bien et le mal de la même chose. Assurez-vous de garder à l'esprit à la fois les effets positifs et les effets secondaires au cas où vous envisagez d'utiliser le médicament HCG ou suivre le régime alimentaire.
Diète hypocalorique - Un guide complet
Avez-vous déjà regardé vos vieilles images et souhaité ce cadre svelte? Il n'est pas difficile de faire étalage d'une silhouette mince si vous êtes discipliné. Cela prend 21 jours pour n'importe quel régime ou programme d'exercice pour devenir une habitude perpétuelle.
Si vous voulez rester en bonne santé et maintenir un corps en forme, vous devez ajouter un peu plus de légumes à votre régime alimentaire. Les légumes ont moins de calories, sont faibles en gras et contiennent beaucoup de fibres. Ils ont une teneur élevée en minéraux, en autres micronutriments et en vitamines.
Nos corps sont constitués de 70% d'eau, et les 30% restants sont ce que nous mangeons. Nous pouvons combattre le renflement en mangeant un régime sensible. Incorporer de saines habitudes alimentaires, faire de l'exercice et regarder les pouces fondre.
Liste des aliments faibles en calories
Les fruits et légumes sont riches en fibres et fournissent tous les nutriments essentiels. De plus, ils sont élevés en volume, donc vous pouvez manger en quantités énormes sans consommer un nombre important de calories. La teneur en fibres des fruits et légumes vous permet de rester plus longtemps et de vous épargner ces fringales irrégulières.
Voici une liste d'aliments hypocaloriques que vous pourriez ajouter à votre régime alimentaire hypocalorique.
1. Brocoli
Nombre de calories: 31 par tasse
Il contient des antioxydants puissants qui aident à réduire le risque de cancer du côlon et augmentent les chances de survivre au cancer du sein. Il est également rempli de fibres, de vitamines et de minéraux.
2. Carotte
Nombre de calories: 22 pour ½ tasse
Les carottes sont pauvres en graisses saturées et en cholestérol et sont également une bonne source de thiamine, de niacine, de vitamine A et C, de potassium et de fibres alimentaires saines.
3. Asperges
Nombre de calories: 22 par tasse
Asperges contient un niveau élevé d'acides aminés qui aide à détoxifier le corps et agit comme un excès de liquide diurétique de votre système. L'asperge est également une centrale de vitamines et de minéraux, y compris la vitamine A, C, E, K, B 6, folate, fer, cuivre et protéines. Vous pouvez avoir des asperges sous forme de salade, crue ou cuite à la vapeur.
4. Chou
Nombre de calories: 22 par tasse
Le chou contient une teneur élevée en vitamines, minéraux et fibres et contient très peu de calories qui vous aideront à perdre du poids et vous garderont en forme aussi bien. Il contient également du glucosinolate, qui est un puissant anti-cancérigène. Le chou violet contient également de l'anthocyanine et d'autres produits chimiques naturels qui stimulent la réparation cellulaire et bloquent la croissance du cancer.
5. Laitue
Nombre de calories: 5 par tasse
Vous pouvez manger des charges de laitue et ne jamais prendre de poids. La laitue est une excellente source de vitamine B, d'acide folique et de manganèse qui aide à réguler la glycémie et aide au bon fonctionnement du système.
6. Betterave
Nombre de calories: 37 par ½ tasse
Même si les betteraves sont sucrées, elles contiennent moins de calories. Ils sont également riches en antioxydants anti-cancer. Ils obtiennent leur couleur de la bétanine, un puissant antioxydant. Les betteraves sont riches en fer, en fibres, en acide folique et en potassium. Ils peuvent être ajoutés aux salades pour augmenter la valeur nutritionnelle ainsi que le goût.
7. Chou-fleur
Nombre de calories: 14 par ½ tasse
Le chou-fleur est plein de polynutriments et est une excellente source de vitamine C et de folate. Vous pouvez grignoter des fleurons de chou-fleur crus ou cuits à la vapeur pour obtenir une valeur nutritionnelle maximale. La consommation régulière réduira le risque de cancer du sein.
8. Café
Nombre de calories: zéro
Il contrôle également la faim et pourrait même vous aider à vivre plus longtemps. La caféine dans le café accélère le métabolisme qui aide à brûler les graisses et diminue le risque de développer le diabète et l'obésité. Les buveurs de café courent au moins le risque de développer un cancer du foie et du côlon, un diabète de type 2 et une maladie de Parkinson.
9. Pamplemousse
Calorie Count: 39 par demi-fruit.
Le pamplemousse contient une grande quantité de vitamine C, d'acide folique et de potassium avec de la pectine. Les variétés roses et rouges contiennent également de la vitamine A et du lycopène qui protège la paroi artérielle contre les dommages oxydatifs.
10. Champignons
Nombre de calories: 15 par tasse.
Les champignons sont également des légumes à faible teneur en calories. Ils contiennent également des antioxydants stimulant le système immunitaire ainsi que du potassium, des fibres et des vitamines.
11. Tomates
Nombre de calories: 22 par tomate
Les tomates contiennent du lycopène, un antioxydant rarement trouvé dans les autres fruits. Il protège également la peau contre les rayons UV nocifs et prévient certains types de cancers. Il abaisse également les niveaux de cholestérol chez une personne. De plus, les tomates contiennent des niveaux élevés de vitamine C, de fibres et de potassium.
12. Navets
Nombre de calories: 36 par tasse
Les navets sont également abondants en vitamine C et ont un faible contenu glycémique. Ils ont un goût doux et croquant et peuvent être consommés crus ou peuvent être préparés en soupe.
13. Courgettes
Nombre de calories: 20 par tasse
La courgette est remplie de vitamines et étonnamment faible en calories, donc vous pouvez manger autant que vous voulez sans vous soucier des calories.
14. Épinards
Nombre de calories: 7 par tasse
Ce superaliment est riche en fer, en acide folique et en vitamine K et contient des antioxydants anti-maladies, le bêta-carotène et la vitamine C, qui protègent nos yeux et aident à améliorer la vision.
15. Citrons et citron vert
Nombre de calories: 20 par fruit
Les agrumes sont chargés de vitamine C et sont aussi une excellente source de fibres. La chaux a toujours prouvé être une partie importante de nombreux programmes de réduction de poids.
16. Ail
Nombre de calories - 4 par clou de girofle
L'ail combat le froid, combat le cancer et peut même prévenir les infections des voies urinaires. Il a même des propriétés antimicrobiennes, alors n'oubliez pas d'ajouter de l'ail à votre alimentation.
17. Cresson
C'est un légume qui contient des composés comme le sulforaphane qui aident à réduire le risque de diverses maladies. Il contient beaucoup de puissantes propriétés de lutte contre le cancer. Des études montrent que la prise régulière de cresson réduit le risque de cancer du poumon. La teneur en calories du cresson est de quatre par tasse.
18. Kale
Le chou frisé est l'un des aliments les plus sains du coin. Il est riche en fer, en vitamines, en fer, en acide folique et en manganèse. Il contient des phytonutriments qui aident à la prévention du cancer. La teneur en calories du chou frisé est de cinq par tasse.
Quelques faits sur les calories
• Les aliments faibles en gras sont pauvres en calories et riches en nutriments comme les glucides et les protéines.
• Nous devons assurer un apport calorique suffisant pour un bon fonctionnement du corps.
• Nos corps sont autorisés à brûler les graisses stockées au lieu de calories pour maintenir les fonctions corporelles en consommant un régime faible calorie.
• Les aliments hypocaloriques riches en protéines sont faibles en gras et riches en fibres.
• Les glucides et les protéines ont seulement 4 calories par gramme et les graisses ont un énorme 9 calories par gramme.
• Déterminez le nombre de calories dont vous auriez réellement besoin dans une journée. Évaluer la valeur nutritionnelle et calorique des aliments et les incorporer dans votre alimentation.
• Une femme inactive a besoin de 1500 à 1800 calories par jour alors qu'un homme inactif a besoin de 2000 à 2200 calories par jour.
• Une personne active doit ajouter 600 calories de plus par jour pour vous soutenir dans votre routine d'entraînement.
• Faire des choix alimentaires parmi tous les groupes d'aliments pour parvenir à une alimentation équilibrée et consommer un repas sain.
Aliments hypocaloriques indiens
Aliments à faible teneur en calories avec un régime d'entraînement régulier conduit généralement à une perte de poids rapide. La cuisine indienne, intense et riche en saveurs, est l'une des cuisines ethniques les plus populaires au monde. Les plats indiens à faible teneur en calories sont une bonne option pour remplacer ces légumes bouillis insipides et insipides et les fruits simples.
• Ragi Dosa
Ragi Dosa est fait de Ragi et non de riz et est un Dosa parfait pour les personnes conscientes de calories. L'apport calorique est de 90 calories par Dosa.
• Avoine Idli
Idlis sont une excellente façon de commencer votre journée. Idli pour le petit déjeuner est toujours une meilleure option que les parathas huileux que la plupart d'entre nous ont pour le petit déjeuner! Si vous êtes en bonne santé, préparez les idlis à partir de l'avoine. Ce n'est pas seulement sain mais aussi somptueux. Un idli contient 26 calories.
• Poppadum
Poppadum contient seulement 52 calories par papad. Ceux-ci font de meilleurs démarreurs que les pakoras et samosas qui sont emballés avec des calories. Ne faites pas frire les poppadums dans l'huile. Poppadum micro-ondes pour éviter l'huile et obtenir une version saine et croustillante du papad. Vous pouvez également le garnir de raita ou de chutney pour ajouter de la saveur.
• Tandoori Roti
Un roti tandoori contient 102 calories et est préparé à partir de blé entier et est cuit dans un four en argile. C'est un accompagnement sain pour nos currys indiens préférés.
• Salade de choux
Ajouter une pincée de citron vert et de sel et une pincée d'épices pour une bonne combinaison de germes et de salade. La teneur en calories dans la salade de germes est de 93 pour 100 grammes.
• Raita
Concombre Raita contient 35 calories par bol et refroidit le tube digestif juste après un repas de feu. Le caillé en raita contient également des enzymes ingénieuses.
• Palak Paneer
Palak Paneer est l'un des plats indiens les plus populaires et est en bonne santé aussi. Palak contient très peu de calories et le paneer est un produit laitier sain. Les deux combinés vous donneront un plat très savoureux qui est aimé par tous. Un bol de Palak Paneer contient 190 calories.
• Rasam
Rasam est un plat indien du sud qui est fait en infusant différentes saveurs d'un certain nombre d'épices. Vous pouvez même ajouter quelques légumes au rasam. La teneur globale en calories du rasam est de 90 calories.
• Dhokla
Dhokla est un aliment gujarati et l'un de mes aliments préférés hypocaloriques. Dhokla est faite en fumant des grammes fermentés et la teneur en calories est de 22 calories par pièce
• Riz au citron
Vous auriez juste besoin d'ajouter beaucoup de citron pour cette saveur acidulée. La teneur en calories du riz au citron est de 185 pour un bol de riz.
• Matar Pulao
Un bol de matara pulao contient 200 calories et est l'un des plats de riz les plus connus en Inde. Ce n'est pas seulement savoureux mais aussi vous garde en forme.
• Gobi Matar Tamatar Sabzi
Les trois légumes contiennent très peu de calories. C'est un plat de chou-fleur servi avec des pois et des tomates. La faible teneur en calories de ces ingrédients fait de ce repas un choix optimal pour votre alimentation. Et n'oubliez pas que c'est bon aussi. Une tasse de ce sabzi contient 50 calories.
Avantages et inconvénients d'un régime hypocalorique
AVANTAGES DE L'ALIMENTATION BASSE CALORIE
Choses à faire à propos de
Manger des aliments à faible teneur en calories vous permet de faire le plein et de rester dans l'objectif calorique pour la journée.
L'estomac est habitué à de grandes portions de nourriture, manger de plus petites portions ne satisfera pas votre faim.
Vous pouvez avoir plus de volume par calorie. Ceux-ci vont vous aider et garder la sensation de faim à distance, réduisant la suralimentation. Les aliments à faible densité énergétique sont principalement des aliments à haute teneur en eau.
La fatigue, les nausées, la diarrhée et les symptômes associés sont des effets secondaires courants, mais ces problèmes s'améliorent généralement avec le temps et empêchent rarement une personne de terminer le programme.
Les aliments à faible teneur en calories peuvent fournir des vitamines et des minéraux essentiels pour améliorer votre activité métabolique et vous donner un regain d'énergie rapide.
Les calculs biliaires peuvent se produire si vous perdez du poids trop rapidement. Une perte de poids rapide diminue la capacité de la vésicule biliaire à contracter la bile. Il n'est pas clair si les nourritures basses-calorie sont responsables de la formation de calculs biliaires ou la perte de poids rapide est responsable de lui.
La consommation d'aliments hypocaloriques entraîne une bonne gestion du poids. Ils diminuent également le risque de douleurs articulaires et d'arthrite. Il réduit l'incidence des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, de l'hypertension, de l'hypertension artérielle et des troubles respiratoires.
Vous devez maintenir ce changement de style de vie; il y a de très grandes chances de retrouver le poids que vous avez perdu après tant de peine et de peine.
Ce que vous mangez reflète clairement sur votre peau. Un repas nutritif aura un impact direct sur votre peau. La consommation de fruits frais et de viandes maigres vous procurera une peau lisse et radieuse.
Pour un corps sain, nous avons besoin d'un équilibre d'aliments provenant de différents groupes alimentaires. Il est assez difficile d'obtenir une bonne nutrition à partir de 1500 calories, surtout si l'on mange la même nourriture tous les jours.
Vous pouvez essayer autant de variété que vous le souhaitez, en gardant à l'esprit le contenu calorique de chaque produit. Ce sont les calories totales du repas qui sont surveillées, et non un type spécifique de nourriture.
Si vous devenez trop zélé au sujet du comptage des calories, il y a de fortes chances que vous manquiez d'autres nutriments importants comme le calcium et le fer.
Les aliments hypocaloriques aident à ralentir le processus de vieillissement, améliorent la netteté mentale et augmentent le niveau d'énergie. Ils améliorent le taux de sucre dans le sang et réduisent le risque de développer un diabète.
Il peut devenir de plus en plus difficile pour les femmes de faire face aux activités quotidiennes si elles consomment moins de 1600 calories.
Vous devez peser le pour et le contre et vous assurer que vous suivez ce régime après consultation avec votre médecin. Ne pas aller à la mer et rester patient. Lentement mais sûrement, vous verrez une différence