Certains hommes souffrent d'insuffisance pondérale en raison d'un trouble alimentaire ou à cause du traitement pour une maladie chronique comme le cancer. Ils ont besoin de maintenir leur poids et leur ajouter plus de livres. Pour ces hommes, en prenant plus de calories que ce qu'ils brûlent est la réponse. Aussi simple que cela puisse paraître, les hommes souffrant d'insuffisance pondérale ont souvent à lutter contre ce concept. Certains d'entre eux la perte de l'appétit des hommes d'expérience de la chimiothérapie ou la radiothérapie pour le cancer prises. D'autres luttent avec une peur écrasante d'être gros qui les oblige à restreindre leur consommation de nourriture riche en calories par l'exercice de manière obsessionnelle. Si vous avez une insuffisance pondérale, il y a un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour gagner du poids supplémentaire. Entre vos trois repas par jour, consommer deux ou trois collations. Inclure des aliments highcalorie qui sont riches en éléments nutritifs, tels que le beurre d'arachide et de milk-shakes. Espacez vos repas et collations pour que vous mangez plus sans se sentir trop plein. Utilisez la pyramide alimentaire que votre guide pour une saine alimentation, la consommation du plus grand nombre de portions recommandé. Par exemple, essayez de manger 11 portions de produits céréaliers et trois portions de produits laitiers chaque jour. Choisissez des fruits riches en calories (banane, fruits secs, conserves de fruits et de sirop) et légumes (olives, maïs, et les avocats).
Ajouter calories de vos repas en intégrant haute teneur en calories, les aliments riches en nutriments dans les recettes. Utilisez du lait plutôt que de l'eau dans les soupes et les sauces. Mettre une tranche de fromage sur votre sandwich ou sur une pomme de terre cuite. Mélanger le germe de blé ou de lait en poudre dans une casserole. Faire haute teneur en calories secoue avec du lait entier, yaourt, et les bananes.
Faire les heures de repas et de collations aussi agréable que possible pour éliminer les sentiments d'ennui, la solitude ou le stress qui peuvent affecter votre appétit. Mettez des fleurs fraîches sur la table. Invitez un ami ou un voisin pour le déjeuner ou le dîner. Ecouter de la musique que vous aimez pendant les repas. Ces conseils pratiques peuvent faire la différence entre la difficulté à manger et bien manger.