La méditation Acem est un type de méditation qui est considéré comme conscient, personnel et non-religieux. Les techniques de méditation ont été développées sur la base de principes de base modernes psychologiques et physiologiques ainsi que la recherche sur les techniques de relaxation et l'activité cérébrale. Les techniques de ce type de méditation visent à promouvoir la liberté mentale et d'un esprit libre de tout contrôle, restriction, et le stress. Les pratiques peuvent conduire à la découverte de soi et de sensibilisation ainsi que la relaxation générale. Les principes de base de l'ACEM pratiques comprennent l'utilisation de puissance individuelle et de la force et de permettre la libre pensée. Développé à l'origine en Norvège, ce type de méditation est maintenant pratiqué dans différentes parties du monde. La méditation Acem n'est pas basée sur une puissance supérieure ou la grâce, mais plutôt sur l'individu et ses capacités internes. La pratique comprend la simple répétition d'un son tout en permettant pensées à la dérive dans et hors de l'esprit. Les séances d'entraînement sont indépendantes et personnelle. La fréquence des séances et la durée dépendent de l'individu, mais il semble qu'une demi-heure d'exercice quotidien peut produire des avantages optimaux. Il est possible d'apprendre et de pratiquer ces techniques sur une base individuelle et indépendante ou avec d'autres à des ateliers de méditation et des retraites. Les livres d'enseignement, des manuels et des guides audio sont également disponibles. Les techniques de méditation ACEM but de permettre la liberté mentale plutôt que de tenter de pensées harnais ou de contrôle. Pratiques permettant l'accent sur l'esprit de son propre ordre du jour libre plutôt que sur la concentration. Le temps passé à méditer a été montré pour avoir des effets considérables dans le soulagement du stress et de relaxation totale. La mise au point et promu par la pleine conscience Méditation Acem a été scientifiquement démontré pour permettre aux participants d'atteindre un niveau profond de relaxation qui pourrait ne pas être réalisable. Comme d'autres types de méditation, la méditation ACEM est utilisée pour développer la croissance personnelle, favoriser la relaxation, et pour d'autres effets positifs sur la santé physique. De nombreux avantages découlent de la méditation et réduit le niveau de stress. Bienfaits pour la santé de pratiquer la méditation ACEM sont l'hypertension artérielle et la fréquence cardiaque réduit. Les participants peuvent aussi bénéficier d'un système immunitaire renforcé. Les avantages pour la santé tels que ceux-ci ont fait leurs preuves pour améliorer la santé générale sensiblement et peut augmenter la durée de vie. Ceux qui pratiquent la méditation ACEM ont également été prouvés pour de meilleures performances sous pression. Les techniques de méditation peuvent aider à réduire la douleur chronique et le stress lié à la tension ainsi. En outre, la méditation peut aider à guérir l'insomnie et la nervosité et peut augmenter l'énergie et la sensibilisation. Ceux qui pratiquent peuvent également se trouver mieux préparés pour les tensions de la vie quotidienne dans le monde d'aujourd'hui.