Le sélénium est
un oligo-élément qui est dérivé à partir du sol. La consommation de ce minéral
est nécessaire pour maintenir une bonne santé. Il est en particulier essentiel
de certains organes tels que les reins, le foie et les testicules. Il peut être
trouvé dans les aliments comme les noix du Brésil, les crustacés, et le riz
brun. Avantages de sélénium comprennent la prévention des dommages cellulaires
et la protection du cœur.
Une vie saine ne
peut être maintenue sans sélénium. Le corps humain a besoin de ce minéral pour
protéger les cellules. Cela se fait parce que le minéral aide le corps à créer
des antioxydants, qui protègent les cellules du corps contre les dommages des
radicaux libres.
Pour cette
raison, le minéral est souvent crédité pour des propriétés anti-vieillissement.
En plus de favoriser une peau saine, la recherche montre également que la
promotion d'un cuir chevelu sain est l'un des avantages de sélénium. Le
sélénium peut être trouvé dans certains produits de soins capillaires, parce
que le minéral est crédité de la capacité de réduire les pellicules.
La plupart des
gens acquièrent la quantité nécessaire de ce minéral par des habitudes
alimentaires régulières. Les carences en
sélénium sont cependant possibles, et peuvent se produire lorsque le minéral
est que peu présents dans le sol dans une certaine zone. Lorsque cela se
produit, une condition telle que la maladie de Keshan peut se développer,
soulignant le rôle important que ce minéral joue dans le maintien de la santé
du cœur. La maladie de Keshan est une condition où le muscle cardiaque
dégénère.
Ce minéral
apparaît également pour aider à réguler la consistance du sang. Ce faisant, il
réduit le risque de formation de caillots sanguins, ce qui aide à réduire les
risques d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. En outre, il
augmente le taux de bon cholestérol par rapport mauvais cholestérol, et le bon
cholestérol est essentiel à une bonne santé cardiaque.
Les capacités
pour combattre et traiter le cancer sont quelques-uns des avantages les plus
prometteurs de sélénium. Bien que l'efficacité de l'utilisation de ce minéral à
ces fins reste un sujet de débat, la recherche a montré beaucoup de promesse.
La recherche appuie la théorie que le sélénium peut aider à réduire le nombre
de décès liés au cancer lorsque la maladie affecte des domaines tels que les
ovaires, les poumons et le foie. Il y a aussi des recherches qui montrent un
lien entre le sélénium et la prévention de cancer de la prostate.
Il est possible
de tirer parti des avantages de sélénium en prenant des suppléments pour
augmenter l'apport. Cela soulève des préoccupations au sujet d'un problème de
sélénium qui est plus probable que la carence: surdosage. Apport de sélénium excessif
peut entraîner des effets indésirables, tels que la perte de cheveux, la
dépression, et des vomissements. Pour cette raison, les gens sont invités à ne
pas dépasser 600 mcg par jour.