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mardi 29 juillet 2014

Comment Trouver votre bilan énergétique?


Quand il s'agit de notre bien-être, il est important de considérer combien nous mettons dans notre corps et ce que nous avons besoin pour rester en bonne santé.

La plupart d'entre nous savent combien d'argent nous avons à la banque, et la quantité de gaz que nous mettons dans nos voitures et à peu près dans quelle mesure il va nous prendre. Mais quand il s'agit de ravitaillement notre corps, beaucoup de gens ne pensent pas à combien ils mettent dans leur corps et ce que le corps a besoin pour rester en bonne santé.

Toutes les  calories  comptent-grand temps. Nous avons tous besoin de calories pour fonctionner à respirer, garder notre cœur et les cellules en division. Une calorie est une unité d'énergie. Donc, si une pomme a 100 calories, cela signifie que c'est la quantité d'énergie de votre corps pourrait obtenir de la consommer. Mais manger trop de calories et pas-les brûler en étant suffisamment actifs-peut entraîner un gain de poids. Même un supplément de 150 calories par jour (comme une portion ¼ de tasse de granola) au-delà de ce que votre corps a besoin peuvent ajouter jusqu'à kilos en trop au fil du temps.


C'est pourquoi il est si important de trouver l'équilibre énergétique. Le nombre de calories que vous consommez doit être contrebalancé par les calories que vous utilisez (grâce à une combinaison de fonctions normales de l'organisme, les activités quotidiennes et l'exercice). Certains experts comparent cette idée de «calories» et «calories out" à un compte bancaire. Si vous déposez plus d'argent que vous prenez, votre compte sera croître en taille. De même, si vous mangez plus de calories que vous brûlez, au fil du temps, vous prendrez du poids. La jauge ultime d'équilibre est de savoir si vous perdez, le maintien ou la prise de poids.