Quand il s'agit
de notre bien-être, il est important de considérer combien nous mettons dans
notre corps et ce que nous avons besoin pour rester en bonne santé.
La plupart
d'entre nous savent combien d'argent nous avons à la banque, et la quantité de
gaz que nous mettons dans nos voitures et à peu près dans quelle mesure il va
nous prendre. Mais quand il s'agit de ravitaillement notre corps, beaucoup de
gens ne pensent pas à combien ils mettent dans leur corps et ce que le corps a
besoin pour rester en bonne santé.
Toutes les calories comptent-grand temps. Nous avons tous besoin de calories pour fonctionner à
respirer, garder notre cœur et les cellules en division. Une calorie est une
unité d'énergie. Donc, si une pomme a 100 calories, cela signifie que c'est la
quantité d'énergie de votre corps pourrait obtenir de la consommer. Mais manger
trop de calories et pas-les brûler en étant suffisamment actifs-peut entraîner
un gain de poids. Même un supplément de 150 calories par jour (comme une
portion ¼ de tasse de granola) au-delà de ce que votre corps a besoin peuvent
ajouter jusqu'à kilos en trop au fil du temps.
C'est pourquoi
il est si important de trouver l'équilibre énergétique. Le nombre de calories
que vous consommez doit être contrebalancé par les calories que vous utilisez
(grâce à une combinaison de fonctions normales de l'organisme, les activités
quotidiennes et l'exercice). Certains experts comparent cette idée de
«calories» et «calories out" à un compte bancaire. Si vous déposez plus
d'argent que vous prenez, votre compte sera croître en taille. De même, si vous
mangez plus de calories que vous brûlez, au fil du temps, vous prendrez du
poids. La jauge ultime d'équilibre est de savoir si vous perdez, le maintien ou
la prise de poids.