Bien que plus de recherche soient nécessaire, de nouvelles découvertes montrent comment des suppléments de calcium peuvent affecter la santé du cœur chez les hommes.
Beaucoup d'entre nous savent que le calcium est important pour la santé des os, surtout que nous vieillissons. Et puisque nous ne pouvons pas toujours obtenir suffisamment de calcium par l'alimentation, de nombreux Américains prennent des suppléments alimentaires pour aider à s'assurer qu'ils obtiennent suffisamment de calcium. En fait, autant que 50% des hommes âgés et 70% des femmes âgées dans les États-Unis prennent des suppléments de calcium, comme par pilules ou de comprimés à croquer. Bien qu'il croyait autrefois que le calcium peut réduire le risque cardiovasculaire en réduisant le taux de cholestérol et la pression artérielle, de nombreux experts sont maintenant préoccupés par les suppléments de calcium impact négatif peut avoir sur nos cœurs. Les suppléments de calcium pourraient être nuisent à nos cœurs, et l'augmentation du risque de maladie cardiaque, crise cardiaque et accident vasculaire cérébral ?
Selon une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association, la réponse est: peut-être. Cette étude a inclus plus de 388 000 hommes et femmes d'âge moyen, qui ont tous rempli les questionnaires alimentaires dans le milieu des années 1990 et ont été suivis pendant une moyenne de 12 ans. Ce que les chercheurs ont découvert que les suppléments de calcium risquent accru de décès par maladie cardiaque chez les hommes, mais pas chez les femmes. Mais les bonnes nouvelles? Apport alimentaire en calcium, comme par le lait et les aliments, n'était pas liée à la mort d'une maladie cardiaque chez les hommes et les femmes.
Alors, que devons-nous tirer de cette étude? Il est plus de recherches nécessaires pour comprendre pleinement l'impact des suppléments de calcium sur la santé du cœur. Certaines études ont montré que l'obtention trop de calcium par des suppléments peut accroître le risque de maladie cardiaque, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et même la mort chez les hommes et les femmes. D'autres études ont montré que des suppléments de calcium en fait plus faible risque de maladie cardiaque. Alors que les experts tentent de comprendre exactement comment la santé des effets de la supplémentation en calcium cardiaque, une alternative sûre à des suppléments de calcium est d'obtenir le calcium provenant des aliments. Produits laitiers à faible teneur en matière grasse, les haricots et les légumes verts sont une excellente façon d'obtenir votre calcium et d'autres minéraux et vitamines qui favorisent une bonne santé. Et si vous prenez des suppléments, respecter les quantités journalières recommandées. La plupart des adultes de plus de 19 ans doivent 1,000 mg par jour de calcium (sauf pour les femmes âgées de 51-70 ans qui ont besoin de 1200 mg / jour), et les personnes âgées (plus de 71) ont besoin de 1200 mg de calcium par jour.