Régime
Bien que l'alimentation ne semble pas jouer un rôle dans l'apparition de la colite ulcéreuse, il peut aider à contrôler la maladie.
Les conseils suivants peuvent vous aider:
• Tenir un journal alimentaire - vous pouvez trouver que vous pouvez tolérer certains aliments, tandis que d'autres seront aggraver vos symptômes. En gardant une trace de ce que vous mangez et quand vous devriez être en mesure d'éliminer les aliments à problèmes de votre alimentation.
• Mangez de petits repas - manger cinq ou six petits repas par jour, plutôt que trois repas principaux, peut vous faire sentir mieux.
• Buvez beaucoup de liquides - il est facile de se déshydrater lorsque vous avez la colite ulcéreuse, que vous pouvez perdre beaucoup de fluide à travers la diarrhée. L'eau est la meilleure source de fluides. Évitez la caféine et l'alcool que ceux-ci feront de votre aggraver la diarrhée, et les boissons gazeuses car ils pourraient gaz.
• Les compléments alimentaires - vous devriez demander à votre médecin généraliste ou gastro-entérologue si vous avez besoin de compléments alimentaires, comme vous pourriez ne pas être absorbant suffisamment de vitamines et de minéraux, comme le calcium et le fer.
Stress
Encore une fois, bien que le stress ne cause pas de la colite ulcéreuse, la gestion avec succès votre niveau de stress peut réduire la fréquence des symptômes. Les conseils suivants peuvent vous aider:
• Exercice - exercice a été prouvé pour réduire le stress et égayer votre humeur. Votre médecin ou un gastro devraient être en mesure de vous conseiller sur un programme d'exercice approprié.
• Les techniques de relaxation - exercices de respiration, de méditation et de yoga sont de bons moyens de vous apprendre à vous détendre.
• Communication - vivre avec la colite ulcéreuse peut être frustrant et d'isolement. Parler à d'autres personnes atteintes de la maladie peut être d'une grande utilité.