Tracer le motif de votre fertilité
Savoir quand vous êtes le plus fertile vous aidera à planifier ou éviter une grossesse. Il ya trois façons dont vous pouvez garder une trace de vos périodes de fécondité. Ils sont:
Méthode de la température basale du corps
La température basale du corps est la température au repos dès que vous vous réveillez le matin. La température basale du corps d'une femme augmente légèrement avec l'ovulation. Donc, en enregistrant cette température quotidiennement pendant plusieurs mois, vous serez en mesure de prévoir vos jours les plus fertiles.
La température basale du corps diffère légèrement de femme à femme. Ne importe où de 96 à 98 degrés Fahrenheit (35,55 C à 36,66 Celsius) est orale moyenne avant l'ovulation. Après l'ovulation la plupart des femmes ont une température orale entre 97 et 99 degrés Fahrenheit (36,1 et 37,2 Celsius). La montée en température peut être un saut soudain ou une montée progressive en quelques jours.
Habituellement la température basale du corps d'une femme n’augmente que de 0,4 à 0,8 degrés Fahrenheit. Pour détecter ce petit changement, les femmes doivent utiliser un thermomètre basal du corps. Ces thermomètres sont très sensibles. La plupart des pharmacies les vendent, les prix peuvent varier. Vous pouvez ensuite enregistrer votre température sur notre PDF spéciale - Température basale du corps Graphique (PDF, 555 KB).
La montée en température ne montre pas exactement quand l'ovule est libéré. Mais presque toutes les femmes ont ovulé dans les trois jours après leur température pic. La température du corps reste au niveau élevé jusqu'à ce que votre période commence.
Vous êtes le plus fertile et la plus susceptible de tomber enceinte:
Deux à trois jours avant votre température touche le point le plus élevé (de l'ovulation), et
12 à 24 heures après l'ovulation.
Le sperme d'un homme ne peut vivre jusqu'à trois jours dans le corps d'une femme. Le sperme peut féconder un ovule à tout moment pendant cette période. Donc, si vous avez des relations sexuelles non protégées quelques jours avant l'ovulation il ya une chance de devenir enceinte.
Beaucoup de choses peuvent affecter la température basale du corps. Pour obtenir la carte plus utile que vous devriez prendre votre température tous les matins à la même époque. Les choses qui peuvent altérer la température comprennent:
Boire de l'alcool la veille
Fumer des cigarettes la nuit avant
Obtenir une mauvaise night'ssleep
Avoir une fièvre
Faire quoi que ce soit le matin avant de prendre votre température - y compris en allant à la salle de bain et de parler sur le téléphone