Le jambier antérieur est un muscle situé sur le devant de votre tibia, et il est principalement responsable de dorsiflexion de la cheville, qui est le mouvement de haut en bas de votre pied. Le muscle tibial antérieur fonctionne en équilibre avec le tendon jambier antérieur, qui se trouve en dessous du muscle à proximité de la cheville. Une blessure à ce domaine peut réduire la flexibilité et provoquer beaucoup de douleur jusqu'à ce que la blessure soit guérie. Le traitement consiste généralement un repos complet de toute activité qui provoque une gêne, l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires et la thérapie de glace et éventuellement un traitement de physiothérapie, selon la gravité de votre blessure.
La blessure jambière antérieure le plus commun est jambier tendinite antérieure. Cette lésion se produit lorsque de grandes quantités de contrainte se produisent dans le muscle de la jambe, ce qui surcharge de la capacité du tendon. Elle est généralement causée par une activité physique intense, comme faire du sport ou courir sur les collines ou les surfaces inégales, dures. Vous pouvez également engager cette blessure à un resserrement excessif de cerclage ou de chaussures de laçage, ce qui peut entraîner le frottement et la constriction du tendon répétée.
Si vous avez subi un traumatisme jambier antérieur, vous ferez l'expérience progressivement aggravation des douleurs. La douleur survient habituellement avec toute activité aggravante ou intense, ou après une période de repos suite à une telle activité, souvent le lendemain matin. Agenouillant ou en pointant également vos orteils pourrait causer de la douleur. Pour réduire la douleur et l'inflammation, vous pouvez prendre des médicaments anti-inflammatoires. Si vous prenez d'autres médicaments, si vous souffrez d'une autre maladie, si vous êtes enceinte ou allaitez, vous devriez demander l'avis d'un professionnel de la santé avant de prendre tout médicament anti-inflammatoire.
Suite à un régime de repos, glace, compression et élévation, communément connu sous le nom RIZ, peut réduire la douleur et l'inflammation et pourrait contribuer à augmenter le taux de guérison. Reste comprend en se abstenant de toute activité qui provoque plus de douleur. En cas de blessure grave, reste peut inclure l'aide de béquilles afin que vous réduisez l'utilisation de la jambe dans laquelle vous avez subi la blessure de jambier antérieur.
Packs de glace ou de glace pilée enveloppés dans un tissu doivent être appliquées à la blessure pendant 20 minutes tous les deux à trois heures pour les premières 48 heures ou lorsque l'enflure se produit, surtout le matin. Vous devriez envisager d'appliquer un bandage de pression à votre cheville afin de réduire davantage l'enflure, mais le bandage doit être enlevé immédiatement si vous remarquez un changement de couleur dans le pied ou si vous rencontrez un engourdissement ou picotements, parce cela indique que le bandage est trop serré et pourrait être de limiter votre circulation. Pour réduire encore le gonflement, vous pouvez élever votre pied, de préférence au-dessus du niveau de votre cœur tout en se reposant. Par exemple, vous pouvez utiliser des oreillers supplémentaires pour élever votre pied pendant que vous êtes au lit.
Si vous rencontrez sévère, la douleur prolongée ou voyez aucune amélioration dans votre blessure après une à deux semaines, il pourrait être judicieux de demander l'avis d'un physiothérapeute. Un physiothérapeute peut vous fournir des exercices pour aider la guérison de votre muscle de la jambe, comme se étire, se fend et la cheville fléchit. Votre cours de physiothérapie aidera également à renforcer votre cheville et pourrait vous apprendre à minimiser le risque de nouvelles blessures ou répétée. Vous ne devriez jamais ignorer une blessure soupçonnée jambier antérieur, parce que cela peut entraîner une grave détérioration des injurywith autres complications et plus de temps nécessaires pour la guérison et de récupération.