Si elle est causée par une blessure soudaine ou une durée de vie de mauvaises habitudes, la douleur du dos supérieur peut être gênant, voire débilitante. Heureusement, il existe un certain nombre de différentes méthodes de soulagement des douleurs dorsales supérieures. Le choix de la meilleure méthode de soulagement des douleurs dorsales supérieure pour vous peut être une question d'essais et d'erreurs, et peuvent varier en fonction de la cause de votre douleur. Les méthodes courantes de soulagement des douleurs dorsales supérieure comprennent de prendre des analgésiques, appliquer de la glace ou de la chaleur, des étirements et l'exercice, la modification du comportement, et, dans les cas extrêmes, une intervention chirurgicale.
Beaucoup de gens trouvent que la prise de médicaments antidouleur est une méthode efficace de soulagement de la douleur dorsale supérieure. Vous pouvez essayer de prendre un analgésique sans prescription tels que l'ibuprofène. Si vous trouvez que les -médicaments en vente libre ne sont pas assez forts pour lutter contre votre mal de dos, votre médecin peut recommander une ligne de prescription-force anti-douleurs. Il convient de noter, toutefois, que si votre douleur haut du dos est causée par une affection sous-jacente comme la scoliose ou comportements tels que la mauvaise posture, les analgésiques ne fera que donner un sentiment de soulagement temporaire.
Vous pouvez également trouver que l'application de chaleur ou de glace peut fournir supérieure soulagement de la douleur en arrière. Pour réduire l'inflammation des muscles du haut du dos, essayez couché sur le ventre avec un sac de glace sur la zone affectée pendant une période d'environ 15 minutes. Si vous souhaitez vous détendre et relâcher les muscles touchés, essayez couché sur un coussin chauffant pendant 20 à 30 minutes. Certaines personnes trouvent utile de glace de remplacement et des traitements thermiques. Comme avec l'utilisation des analgésiques, cependant, appliquer de la chaleur et de la glace n'apportent qu'un soulagement temporaire à ceux qui ont des problèmes chroniques du haut du dos.
Les étirements et des exercices peuvent être très efficaces dans la fourniture de soulagement à long terme supérieure maux de dos. C'est parce que bon étirement maintient les muscles souples, ce qui empêche la douleur haut du dos, tandis que l'exercice régulier contribue à développer la force, la réduction du risque de souches. Vous pouvez consulter votre médecin ou un kinésithérapeute pour une routine d'étirement et d'exercice qui est conçu sur mesure pour répondre à vos questions du haut du dos.
Si votre douleur haute du dos est causée par des facteurs comportementaux, comme une mauvaise posture ou les longues heures passées à travailler à l'ordinateur, il se peut que de petits changements à vos habitudes puissent éliminer votre inconfort. Essayez de faire un effort constant
pour se lever et s'asseoir avec vos épaules repoussé et votre colonne vertébrale et le cou tenue droite et de haut. Si vous passez de longues périodes de temps de travail à l'ordinateur, essayez de repositionner votre moniteur de sorte qu'il est directement en face de vous et son écran tombe juste en dessous de votre ligne de vision naturelle quand on regarde droit devant lui. En outre, essayer de se lever et étirer votre dos et les épaules pendant cinq à dix minutes par heure.
La douleur du dos supérieur causée par un problème structurel sous-jacent, comme une hernie discale ou une scoliose, peuvent nécessiter un traitement chirurgical. La nature exacte de ce type de traitement peut varier considérablement, en fonction du problème qui cause votre douleur. Retour chirurgie peut être assez invasif et peut nécessiter une période de récupération significative. Ainsi, il est souvent recommandé qu'après méthodes moins invasives de soulagement des douleurs dorsales supérieures ont échoué.