L'auto-assistance des systèmes sont des méthodes que les individus peuvent utiliser pour améliorer la santé mentale ou à développer la confiance et améliorer leur vie. Certains des types les plus communs de systèmes d'auto-assistance sont Abraham, le faible système d'auto-assistance pour les personnes qui souffrent de maladie mentale et les outils et les ressources que les gens peuvent utiliser pour mener une vie saine et plus heureuse. Ces systèmes peuvent être effectuées dans supervisées établissements de santé mentale, mais ils peuvent aussi être utilisés par les individus dans leurs propres maisons et des horaires qui fonctionnent bien pour eux.
Selon de nombreux experts, Abraham Low a été l'un des premiers promoteurs de systèmes d'auto-assistance et un donneur d'ordre dans le mouvement d'auto-assistance. Ses idées étaient basées sur l'idée que les malades mentaux pourraient bénéficier de plus d'agir en tant que participants dans leurs traitements au lieu d'être des sujets de la psychanalyse. Il a proposé que les individus rejoindre des groupes avec d'autres personnes qui ont des problèmes similaires, où les membres d'un groupe d'aider les autres à réaliser leurs moments de faiblesse et d'élaborer des stratégies de réussite. Alors que l'objectif d'Abraham faible d'entraide systèmes était de rendre les patients plus autonomes, il croit aussi que les professionnels de la santé doivent communiquer avec les membres du groupe et parfois même de superviser les réunions.
Il n'est pas vrai, cependant, que les systèmes d'auto-assistance ne sont utilisés que par des personnes qui ont des problèmes de santé mentale. Les gens qui sont tout à fait fonctionnelle peuvent également bénéficier de l'utilisation des outils d'auto-assistance. Les personnes qui traitent avec des pertes dans leurs familles, par exemple, peuvent se joindre à des groupes de soutien. Cela leur permet de discuter de ses sentiments avec d'autres personnes qui peuvent être des expériences similaires.
Les livres d'enregistrements audio et des vidéos peuvent également servir de systèmes d'auto-assistance. Par exemple, une personne qui craint qu'il ou elle prend du retard dans sa carrière peut acheter un livre sur la découverte de talents cachés ou refoulés. Une autre personne pourrait bénéficier d'enregistrements sonores qui l'aideront à devenir plus assertif dans le lieu de travail.
Les personnes intéressées à trouver les plus efficaces d'auto-assistance des systèmes pourrait déterminer où ils se trouvent dans leur vie et ce genre d'aide dont ils ont besoin. Une personne qui a été sous les soins et la supervision des professionnels de la santé depuis de nombreuses années, par exemple, devraient consulter un professionnel qualifié qui pourra vous recommander des groupes ou d'autres ressources. Une personne qui vit de manière indépendante, d'autre part, et qui veut simplement quelques conseils pour améliorer sa vie peut lire des critiques de livres et demandez à vos amis pour les recommandations. Quel que soit le système d'auto-assistance que vous choisissez d'utiliser, il est important de rappeler que le progrès n'est pas toujours immédiat.