Le magnésium est un élément essentiel pour des humains, et il a beaucoup de rôles dans le corps.
Le magnésium est le quart la plupart de minerai abondant dans le corps humain. La moitié de elle est dans l'os, et presque tout les repos est dans les cellules et les tissus. Nécessaire de maintenir la bonne santé, il a plusieurs rôles. D'abord, le minerai maintient des fonctions normales de muscle et de nerf. D'ailleurs, il règle le rythme du cœur, soutient les os, et aide à conserver le sucre de sang sous la commande.
Le magnésium aide à garder la tension artérielle sous la commande, et il contribue à la fonction du système immunitaire. Il est également important de noter que la présence de cet aliment est une condition pour plus de 300 réactions biochimiques dans le corps. Le minerai participe à la synthèse de métabolisme énergétique et de protéine.
Les humains absorbent le magnésium par l'intermédiaire de l'appareil gastro-intestinal, et ils l'excrètent du corps dans l'urine. N'importe quel affaiblissement de l'absorption d'appareil gastro-intestinal placera une personne en danger pour l'insuffisance de l'aliment, et les conditions médicales qui augmentent le rendement urinaire auront le même effet.
D'une part, les conditions médicales, telles que l'échec des reins, qui altèrent l'excrétion de l'urine peuvent faire maintenir exceptionnellement des grands nombres de magnésium et donc mener le patient à la toxicité.
Sources de magnésium
Les sources diététiques du magnésium incluent les légumes feuillus vert-foncé tels que des épinards. Les haricots, pois, écrous, graines, grains entiers, tels que le riz brun ou millet, et produits de soja, tels que la farine de soja et le tofu, fournissent également l'aliment. Les légumes verts sont particulièrement de bonnes sources de magnésium parce qu'ils contiennent la chlorophylle, qui a le magnésium en sa molécule. L'eau du robinet peut être une source de ce minerai aussi bien, et l'eau calcareuse sera une meilleure source que l'eau molle.
L'allocation diététique recommandée pour le magnésium augmente avec l'âge, et pendant la grossesse et allaiter, les conditions seront plus hautes pour les filles adolescentes et les femmes adultes que les filles et les femmes non enceintes.
Les problèmes de malabsorption de l'appareil gastro-intestinal gêneront l'utilisation du magnésium diététique. Ces conditions incluent la maladie de Crohn, l'entérite régionale, enteropathy de gluten, et intestinale chirurgie sensible. Les mécanismes responsables de l'insuffisance de magnésium dans ces patients sont l'occurrence de la diarrhée et incapacité d'absorber la graisse.
Les personnes âgées
Bien que les signes et les symptômes de l'insuffisance de magnésium ne se produisent pas habituellement aux Etats-Unis, il est imaginable que beaucoup de personnes âgées consomment moins que l'allocation diététique recommandée pour leur âge. Ceci semble avoir lieu dans les personnes âgées de tous les groupes raciaux. Non seulement consomment-ils une quantité insatisfaisante du minerai, mais ils tendent également à prendre les médicaments qu'interactif avec du magnésium et interférer son absorption gastro-intestinale.
Les vieux individus n'absorberont pas le magnésium comme les jeunes, et leur excrétion urinaire de l'aliment sera probablement plus haute que celle des jeunes.