Une douleur au genou peut être très intense, souvent interférer avec la pronation naturelle du genou lors de la marche. Lorsque la flexion naturelle et le laminage des muscles pronateurs autour du genou ne fonctionnent pas correctement, le résultat peut être un fortement inhibée capacité de se déplacer. Alors que certains cas de douleur au genou, il faudra une intervention chirurgicale pour réparer une sorte de dommage, il y a souvent un certain nombre de remèdes qui aideront à genoux douloureux à guérir. Voici quelques exemples de remèdes douleur au genou à essayer si votre médecin a déterminé que la situation ne justifie pas d'intervention chirurgicale ou des médicaments sur ordonnance pour soulager la douleur.
Lorsqu'une douleur au genou survient d'abord, il est important de se rappeler que tout type de douleurs musculaires, vous devriez utiliser de la glace pour les premières vingt-quatre heures, puis la chaleur à partir de ce moment-là. L'application de la glace aidera à prévenir l'enflure et l'inflammation durant les premières heures de la blessure. Les applications de la chaleur par la suite aideront à garder les muscles se bloquer et devenir raide. Pour un traitement rapide de la douleur au genou qui est le résultat d'un accident, cela peut être votre première ligne de défense pour amener la douleur au genou sous contrôle.
Pour les situations dans lesquelles la douleur au genou est établi et récurrents, l'achat d'une orthèse peut être souhaitable. Cependant, assurez-vous de dépenser l'argent supplémentaire pour obtenir un corset qui a été configuré pour s'adapter à votre genou. Les variétés qui sont couramment vendus dans les magasins d'articles de sport sont moins chers, mais ils ont aussi ne fera pas beaucoup d'autre que de prévenir les blessures supplémentaires dans la région. Un corset de bonne qualité au genou qui est ajustée pour épouser les contours de votre genou ne sera pas seulement d'éviter des blessures plus, mais aussi aider le corps à commencer la guérison.
L'utilisation des médicaments en vente libre douleur peut aussi aider à la gestion de la douleur au genou récurrente. Elles contribueront à aider à l'inflammation et peut vous permettre d'obtenir le reste de votre corps a besoin pour entamer un processus naturel de guérison. Avec plus de médicaments en vente libre, vous pouvez essayer de complexes à base de plantes ainsi. Par exemple, la broméline, un ingrédient naturel présent dans l'ananas, est censé contenir une partie de la même douleur et l'inflammation lutte contre les agents qui se trouvent dans des AINS sur ordonnance. Alors que les herbes prennent plus de temps pour entrer dans le système et commencer à influer sur la condition des personnes souffrant de douleurs au genou récurrente peut trouver l'utilisation de la bromélaïne extraire très utile.
Bien que l'exercice peut sembler une façon douloureuse pour faire face à la douleur au genou, le fait est que l'étirement et le travail des muscles du genou peut avoir un effet bénéfique dans de nombreux cas. Renforcer les muscles ischio-jambiers avec de simples exercices d'étirement aidera à prévenir le genou contre le gel. Depuis le genou dépend en grande partie sur les ligaments et les muscles pour fonctionner correctement, simples exercices d'assouplissement qui ne sont pas effectuées en excès peut avoir un effet bénéfique sur la douleur au genou.
A cause croissante de la douleur au genou dans notre société est l'obésité. Porter autour d'un lot d'excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les genoux. Même une baisse de dix à vingt livres fera une grande différence dans la quantité de déformation qui est mis sur les muscles du genou. Comme mesure incitative supplémentaire, les changements dans le régime alimentaire et l'exercice est nécessaire pour effectuer une diminution de poids fournira également un certain nombre d'avantages pour la santé pour le corps, y compris une plus grande capacité à lutter contre l'inflammation dans les articulations.
Une douleur au genou peut souvent être géré en faisant un mode de vie peu et de faire bon usage des étirements et des exercices de renforcement pour les ligaments et les muscles qui entourent le genou. Avant de commencer tout type de régime de douleur au genou, cependant, assurez-vous de consulter votre médecin et assurez-vous que les mesures que vous avez à l'esprit sont bon pour votre état.