La vitamine D est importante pour la santé du corps humain et plus de la moitié des Américains n'obtiennent pas assez.
La vitamine D est que quelque chose on entend environ sur la santé de films publicitaires et de femmes de lait quand il vient au calcium. Tandis que c'est l'aspect qui est la plupart de souligner, la vitamine D fait beaucoup plus pour le corps humain que juste l'absorption de calcium. Elle n'est pas donnée le crédit qu'elle est due, et beaucoup d'Américains sont courts sur cette vitamine importante parce qu'il y a peu de conscience au sujet des avantages de la vitamine D.
Quelle est la vitamine D ?
La vitamine D est un type particulier de vitamine composé de prohormones solubles dans la graisse appelée une vitamine stéroïde. Il y a cinq formes de vitamine D : D 1, D 2, D 3, D 4, et D 5. D 2 et D 3 sont les types de vitamine D qui est importante pour le corps humain. Ils s'appellent également le calciferol quand ils sont deux présents ensembles, comme c'est le cas commun dans la plupart des suppléments de nutrition.
Vitamine D et perte de poids
L'université du Minnesota a fait une étude qui a montré le niveau de la vitamine D dans le corps en commençant à suivre un régime ombragera les résultats de la tentative suivante un régime, qui en bref signifie qu'il est probable que la vitamine D joue un rôle dans la capacité d'une personne de perdre le poids. La recherche faite en Géorgie prouve également que la vitamine D est trés probablement employée par le corps humain pour régler le poids corporel.
Dr. Rebecca Terry a déclaré qu'une insuffisance de la vitamine D peut causer la fatigue et la douleur de muscle, qui le rendraient difficile pour qu'une personne perde avec succès le poids. La prise d'un supplément de la vitamine D a pu être salutaire à n'importe quelle routine de perte de poids. Cependant, vérifier avec un docteur avant de prendre tous les suppléments comme niveau normal de la vitamine D dans le corps humain varie avec préavis et trop de vitamine d n'est pas bonne.
D'autres avantages de la vitamine D
La vitamine D est également importante pour le système immunitaire. Elle sert à régler le système immunitaire, et les chercheurs croient que ce peut être une manière d'aider le système immunitaire contre des choses telles que le rhume de cerveau.
La recherche a également prouvé que la vitamine D peut aider à réduire son risque de développer la milliseconde (sclérose en plaques), et une étude européenne prouve que la vitamine D joue un grand rôle en maintenant le cerveau sain en tant qu'un vieillit.
Produisant la vitamine D naturellement
Le corps produit naturellement la vitamine D quand la peau est exposée au soleil. Maintenant il peut être rusé pour déterminer combien exposition du soleil coûte tout nécessaire que l'U V est différent dans différents secteurs. Dans les secteurs tropicaux du monde, 15 minutes est deux fois par semaine suffisantes. Cependant, le brouillard enfumé, la nébulosité, et la distance de l'équateur effectue la quantité requise. Examiner le local pour assurer la quantité requise, et se rappeler que c'est avec la peau non protégée. Après l'obtention de la quantité nécessaire, appliquer toujours la protection solaire à la peau non protégée pour empêcher des coups de soleil et d'autres complications.