La douleur dans la région supérieure du dos a souvent son origine dans une irritation aux muscles situés le long de la partie supérieure du dos et la colonne vertébrale. Des facteurs tels que la posture, l'effort des muscles de l'épaule, et les traumatismes dans la région thoracique peuvent tous déclencher des douleurs dans la région supérieure du dos. Heureusement, il existe des moyens simples pour soulager ce type de douleur en arrière rapidement et facilement.
Une des raisons les plus courantes pour des douleurs dans la région supérieure du dos a à voir avec la posture. Alors que beaucoup de gens pensent de la posture comme s'appliquant uniquement à la façon dont un individu détient ses épaules en position debout, il n'est pas rare pour les gens de s'affaisser quelque peu lorsque vous êtes assis aussi. Les gens qui se livrent à beaucoup de travail informatique sont particulièrement sensibles à la douleur dans la région supérieure du dos, car ils sont souvent inconsciemment s'affaisser vers l'écran de l'ordinateur lorsque vous travaillez pendant de longues périodes de temps.
Lorsque la douleur dans la région supérieure du dos est due à l'affaissement tout en travaillant à un ordinateur, une solution consiste à faire une pause toutes les quarante-cinq minutes. La rupture ne doit pas être plus de quelques minutes. Pendant la pause, déplacez loin du bureau et étirez les bras vers le haut et vers l'extérieur. Cela permet de favoriser une posture plus naturelle. Prenez un moment pour se promener avant de retourner au bureau d'ordinateur. Votre dos vous sentirez mieux et vous êtes beaucoup plus susceptibles de rester assis correctement au moins pour une vingtaine de minutes après la pause.
Les gens éprouvent parfois supérieure chose mal de dos le matin. Cela est souvent dû à dormir à un angle bizarre, ou peut-être en utilisant des oreillers trop sous la tête et du cou. Se débarrasser de quelques oreillers aidera le problème à long terme. Pour un soulagement immédiat, une douche chaude sera souvent relâcher les muscles tendus et aider à soulager la douleur au cou et des douleurs étalant dans les épaules.
La douleur dans la région supérieure du dos peut aussi être due à la contrainte de muscle que l'on éprouve lorsque vous effectuez une sorte de tâche physique qui implique les épaules et le haut du corps. Lorsque c'est le cas, des packs de glace peuvent souvent aider à soulager les muscles irrités et aider à la nuque et aux épaules à se calmer. Si la douleur persiste, essayez d'alterner les compresses chaudes et froides pour un jour ou deux. C'est souvent suffisant pour dissiper la douleur complètement.
Pour tout type de douleur dans la région supérieure du dos qui persiste, il est important de consulter un médecin immédiatement. Le problème peut être plus de fatigue musculaire tout simplement d'une mauvaise posture ou le surmenage les groupes musculaires dans les épaules et le cou. Un médecin qualifié peut évaluer la situation, exécutez les tests appropriés, et élaborer un plan de traitement qui permettent de répondre à l'origine de la douleur et de la bannir à jamais.