Le magnésium émerge comme minerai important pour l'empêchement de la maladie. Quelles sont les prestations-maladie du magnésium diététique ?
Le magnésium est un minerai essentiel impliqué dans les centaines de réactions cellulaires importantes dans le corps. Puisque le corps humain ne peut pas produire sa propre source de magnésium, il doit être obtenu par le régime. En dépit de l'importance du magnésium diététique, il a estimé cela seulement environ qu'un tiers des personnes obtiennent les quantités recommandées de ce minerai dans leur régime. Est non seulement le magnésium important à son propre chef, il facilite également l'absorption d'autres minerais tels que le calcium et le potassium. Des insuffisances du magnésium diététique ont été associées à un plus grand risque de certains types de maladies.
Magnésium diététique pour l'empêchement et le traitement de course
Une étude récente qui a regardé le rôle du magnésium diététique dans la santé des personnes a constaté que les niveaux bas du magnésium peuvent augmenter le risque de course jusqu'à de 25%. Il s'est avéré que ceux avec les niveaux les plus bas du magnésium étaient au risque le plus élevé de course. Non seulement le magnésium semble-t-il se protéger contre la course, il également est étudié comme traitement possible de course. Une étude a édité sur l'emplacement médical Medscape a montré cela donnant le magnésium intraveineux à l'heure de la course aidée à réduire l'incidence de la mort. Bien que plus de recherche soit nécessaire, le magnésium semble tenir la promesse pour la prévention et le traitement de la course.
Rôle de magnésium diététique dans la santé de cœur
L'importance du magnésium diététique se prolonge également au cœur. Non seulement quelques études ont-elles prouvé que le magnésium réduit le risque de maladie cardiaque, mais il peut également aider à améliorer la fonction cardiaque dans ceux qui l'ont déjà. Une petite étude a montré que cela le supplément des patients de maladie cardiaque avec les niveaux bas de magnésium a eu comme conséquence l'amélioration de la fonction de cœur comme mesurée par des tracés d'EKG. Des niveaux bas du magnésium diététique ont été également associés à un plus grand risque de mort subite. Des secteurs qui ont les niveaux bas du magnésium dans leur approvisionnement en eau ont été notés dans une étude pour avoir un plus grand taux de mort subite
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Magnésium et tension artérielle
Le magnésium joue également un rôle important dans la tension artérielle de réglementation. Quelques études ont suggéré que des niveaux plus élevés de magnésium diététique soient associés à une meilleure commande de tension artérielle. D'autres petites études ont montré un certain avantage des suppléments de magnésium pour la commande de tension artérielle, bien que le verdict final ne soit pas dehors sur ceci. Le calcium et le potassium jouent également un rôle dans la tension artérielle de contrôle. Les aides de magnésium dans l'absorption de ces minerais, ainsi lui est dur pour trier les effets de chacun.
Diabète et l'importance du magnésium diététique
L'obtention de à quantités proportionnées de magnésium diététique peut réduire le risque du type - le diabète 2 selon quelques études. Le magnésium semble améliorer la manière que l'insuline fonctionne pour commander les niveaux de glucose de sang qui pourraient abaisser le risque de type - le diabète 2.
Assurer à prise proportionnée de magnésium diététique semble être important pour une série de raisons. Il y a une longue liste des maladies qu'on pense l'insuffisance de magnésium pour jouer un rôle dedans, le rendant critique pour obtenir à quantités proportionnées de ce minerai. Les bonnes sources du magnésium incluent les légumes feuillus, le soja, le son de blé, la graine, et les haricots. Ajouter ces nourritures au régime peut être une manière simple de réaliser une meilleure santé.