Il y a peu de recherches en ce qui concerne les aliments qu'il faut consommer pour avoir une belle peau. Pourtant, on sait que les aliments riches en antioxydants semblent avoir un effet protecteur sur la peau.
Voilà quelques aliments qui sont bons pour la peau:
* Les carottes, les abricots et autres fruits jaunes et oranges.
* Les épinards et autres légumes à feuilles vert.
* Tomates
* Les myrtilles
* Les haricots, les pois et les lentilles
* Le saumon, le maquereau et autres poissons gras.
* Noix
Certains aliments ne sont pas bons pour la peau. Par exemple, certaines recherches suggèrent qu'une alimentation riche en sucres raffinés et de graisses saturées favoriseraient le vieillissement cutané.
Rappelez-vous, que tout ce qui est bon pour votre corps est bon pour votre peau. L'état de votre peau reflète en grande partie la santé générale de votre corps. Plutôt que de se concentrer sur des aliments spécifiques pour une peau saine, il faut se concentrer sur une alimentation saine en général. Mangez beaucoup de fruits et légumes. Choisissez des produits laitiers faibles en matières grasses ou sans matières grasses. Buvez une quantité d'eau suffisante par jour. Incluez les noix, les graines et haricots dans vos plats préférés. Évitez graisses saturées, pâtisseries, sucre blanc, pain blanc, boissons gazeuses ...