Votre santé globale dépend de la façon dont vous réagissez au stress
Soyez prudent sur la façon dont vous réagissez à des situations stressantes. Votre santé pourrait en dépendre!
Une étude menée par des chercheurs de la Pennsylvania State University a révélé que la façon dont vous percevez et de réagir à des événements stressants de la vie est beaucoup plus important pour votre santé que le nombre de fois que vous rencontrez stress. So, plus négativement vous réagi à une situation, la plus vous êtes susceptible de souffrir de ou être à risque de développer des maladies cardiaques.
L'équipe de chercheurs a mené l'étude pour savoir si tous les jours de stress et de la variabilité de la fréquence cardiaque, une mesure de régulation autonome du cœur, sont liés ou non. Une voie potentielle qui relie le stress à l'avenir les maladies du cœur est un dérèglement du système nerveux autonome - un cas d'auto-régulé normalement le système nerveux d'une personne de descendre la piste.
'Higher variabilité de la fréquence cardiaque est meilleur pour la santé, car elle reflète la capacité de répondre aux défis, dit Nancy L Sin, l'un des chercheurs de l'Université d'Etat de Pennsylvanie.« Les personnes atteintes de faible variabilité du rythme cardiaque ont un plus grand risque de maladies cardiovasculaires et de décès prématurés, 'Sin ajouté dans le document qui a été publié récemment dans la revue Psychosomatic Medicine.
Il est un fait bien connu que la dépression et les grands événements stressants sont nocifs pour la santé, mais moins d’attention a été accordée aux conséquences sanitaires des frustrations et les tracas de la vie quotidienne. L'équipe a analysé les données recueillies auprès de 909 participants âgés entre 35 et 85, y compris des entrevues téléphoniques quotidiennes sur huit jours consécutifs et les résultats d'un électro-cardiogramme.
Il est un fait bien connu que la dépression et les grands événements stressants sont nocifs pour la santé, mais moins d'attention a été accordée aux conséquences sanitaires des frustrations et les tracas de la vie quotidienne. L'équipe a analysé les données recueillies auprès de 909 participants âgés entre 35 et 85, y compris des entrevues téléphoniques quotidiennes sur huit jours consécutifs et les résultats d'un électrocardiogramme.
Au cours des entrevues téléphoniques quotidiens, les participants ont été invités à signaler les événements stressants ainsi que les émotions négatives qu'ils avaient subies ce jour-là. Les chercheurs ont constaté que les participants qui ont déclaré un grand nombre d'événements stressants dans leur vie ne sont pas nécessairement ceux qui avaient plus faible variabilité du rythme cardiaque.
Peu importe combien ou comment quelques-uns des événements stressants une personne fait face, ce sont ceux qui ont perçu les événements comme plus stressant ou qui ont connu un plus grand pic dans les émotions négatives eu plus faible variabilité de la fréquence cardiaque - qui signifie que ces personnes peuvent être exposées à un risque plus élevé de maladie cardiaque , les auteurs ont noté.