Parmi les
meilleurs ou les plus populaires remèdes pour l'anxiété sont la camomille, le
millepertuis et la valériane. Ces remèdes à base de plantes ne sont pas nouveaux;
camomille, par exemple, a été autour depuis des milliers d'années. Comme pour
les autres herbes mentionnées ci-dessus, l'une des utilisations les plus
populaires de camomille est de promouvoir le calme et l'arrêt de l'anxiété
légère.
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| Plante de Camomille |
En règle
générale, la plupart des remèdes à base de plantes ne sont pas régies par les
agences alimentaires et pharmaceutiques réglementaires. Cela signifie que
l'efficacité des herbes est parfois anecdotique et pas scientifiquement prouvé.
Similaire aux médicaments d'ordonnance, les remèdes à base de plantes peuvent
avoir des effets secondaires. Certains de ces effets secondaires peuvent être
très graves, voire mortelles. Lorsque les remèdes à base de plantes sont
utilisés avec prudence et modération, cependant, certaines personnes ne jurent
que par leur efficacité dans la réduction de l'anxiété.
La camomille est
peut-être l'un des remèdes à base de plantes les plus connues pour l'anxiété.
Les fleurs de la plante de camomille sont souvent utilisées dans la fabrication
des thés, des extraits liquides ou des pilules. La camomille est connue comme
un remède à l'insomnie et l'anxiété, et il est utilisé comme un traitement pour
un des maux d'estomac et autres problèmes gastro-intestinaux.
De rares réactions allergiques à la camomille comprennent gonflement de la gorge, de l'essoufflement, des éruptions cutanées et une vie en danger réaction allergique appelée anaphylaxie. Les réactions allergiques aux remèdes à base de plantes sont les plus susceptibles de se produire chez les personnes souffrant d'allergies à la famille des marguerites. En plus de marguerites, cette famille de plantes comprend les chrysanthèmes, les soucis et l'herbe à poux.
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Camomille, sous
forme de thé, est un remède à
base de plantes
populaire et bon marché pour traiter l'anxiété
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Le millepertuis
est également parmi les remèdes à base de plantes bien connues pour l'anxiété.
Il a été utilisé depuis des siècles. Cette floraison haute de cette plante est
couramment utilisée dans le thé et la forme de la capsule. Des études
scientifiques ont montré des résultats mitigés pour l'efficacité de l'herbe de
Saint-Jean.
Une étude menée
par le National Center for Complementary et médecine alternative aux Etats-Unis
a conclu que le millepertuis n'est pas efficace dans le traitement de la
dépression modérée. Certains éléments de preuve a été constaté qu'il pouvait
être efficace dans le traitement de dépression légère à modérée. Certains
effets secondaires à surveiller comprennent la sensibilité à la lumière du
soleil, de la fatigue, des maux de tête, bouche sèche et même augmentation de
l'anxiété.
La racine de la
plante de valériane est une autre plante bien connue pour réduire l'anxiété. La
valériane est souvent prise sous la forme d'un thé ou en capsules. La valériane
est connue pour son sédatif effet et est couramment utilisé pour traiter
l'insomnie, avec quelques indications qu'il est efficace dans le traitement de
l'anxiété.
Des effets
secondaires significatifs et à long terme de Valerian ne sont généralement pas
connus. Semblable au millepertuis, valériane pourrait en fait augmenter
l'anxiété et de l'excitabilité chez certaines personnes. D'autres effets
secondaires possibles comprennent les battements de cœur irréguliers et des
maux de tête.
Lorsque vous
utilisez des remèdes pour l'anxiété, il faut suivre attentivement toutes les
recommandations posologiques sous la direction soit d'une confiance herboriste
ou un médecin. Un médecin doit être consulté si d'autres herbes ou des
médicaments sont prises, que les interactions peuvent se produire. Comme pour
les médicaments sur ordonnance, certaines personnes se sentent une amélioration
de leur état lors de l'utilisation des herbes, et d'autres non. Angoisse
prolongée peut indiquer un état grave et pourrait nécessiter un traitement
psychologique ou d'autres formes de traitements.