10 effets secondaires étranges de la consommation de pommes
Apple - le nom lui-même nous rappelle le vieux proverbe - "Une pomme par jour éloigne le médecin." Ce délicieux fruit est savouré partout dans le monde pour son goût et ses bienfaits pour la santé. La pomme n'est pas seulement consommée crue, mais trouve aussi sa place dans une grande variété de recettes, sucrées ou salées. Ne pas oublier la délicieuse tarte aux pommes!
10 effets secondaires d'Apple:
Mais savez-vous que même ce fruit «miracle» peut provoquer des effets secondaires lorsqu'il est consommé en excès? Nous sommes tous conscients des avantages pour la santé de la pomme. Alors concentrons-nous sur l'autre côté de la médaille - les 10 premiers effets secondaires de la pomme!
1. Augmentation du niveau de sucre dans le sang:
La pomme est une riche source de glucides sains, de fibres et d'autres nutriments. Ces hydrates de carbone sont utilisés par le corps pour le carburant. Cependant, une consommation excessive de pommes empêche le corps de brûler les graisses. Trop de glucides peuvent également empêcher la perte de poids. Une pomme de taille moyenne contient 25 glucides et seulement 5 grammes sont des fibres. Cet effet secondaire de la pomme mènera également à une augmentation des niveaux de sucre dans le sang, bien que l'hydrate de carbone contenu dans la pomme ne mène pas à une augmentation rapide des niveaux de sucre dans le sang, te donnant le temps d'avertissement suffisant.
2. Gain de poids:
Les pommes sont considérées comme des fruits sains, mais en même temps elles contiennent aussi des calories et du sucre. Une pomme de taille moyenne contient environ 90 à 95 calories. Donc, si vous consommez 5 pommes moyennes en un jour, cela revient à consommer 3500 calories par semaine, ce qui représente une livre de poids corporel! Ce n'est pas une bonne option pour ceux qui suivent un régime à faible teneur en glucides et qui espèrent perdre du poids grâce à la cétose. En consommant 5 pommes par jour, vous pouvez gagner près de 52 kilos en un an!
3. Maladie cardiaque:
Comme beaucoup d'autres fruits, les pommes ont une teneur élevée en fructose. Ce fructose est souvent utilisé pour fabriquer du sirop de maïs riche en fructose. Contrairement au glucose, qui est absorbé dans toutes les cellules du corps pour l'énergie, le fructose est seulement utilisé dans le foie. Lorsque dans le foie, il produit des graisses appelées triglycérides, ce qui peut conduire à des maladies cardiaques. Une consommation excessive de pommes peut également conduire à un excès de fructose dans le corps, ce qui peut causer plusieurs problèmes de santé comme le diabète et l'obésité.
4. Effets nocifs des graines de pomme:
Les pommes ont plusieurs avantages pour la santé tant que les graines sont jetées. Les graines de pomme sont vénéneuses par nature car elles contiennent du cyanure. La consommation régulière de graines de pomme peut entraîner la libération de cyanure dans l'estomac au cours de la digestion. La consommation d'une tasse de graines de pomme peut même conduire à la mort!
5. Réaction allergique:
La consommation de pommes peut provoquer une réaction allergique chez certaines personnes. Si vous êtes allergique à la prune, à la pêche, à l'abricot, à l'amande et à la fraise, vous êtes plus susceptible d'être allergique aux pommes. Il est conseillé de consulter votre médecin avant de consommer des pommes si vous souffrez déjà d'une allergie.
6. Effets secondaires du jus de pomme:
Le jus de pomme est généralement considéré comme une boisson saine, mais il a aussi son propre ensemble d'effets secondaires lorsqu'il est consommé en excès. Une consommation excessive de jus de pomme peut entraîner une diarrhée. En outre, les personnes suivant un régime de jus de pomme souffrent souvent de maux de tête, de vertiges et de fatigue. Le jus de pomme édulcoré artificiellement contient un produit chimique appelé sorbitol, qui peut entraîner la formation de calculs d'oxalate de calcium dans le corps.
7. Affaiblit l'émail de dent:
Le vinaigre de cidre de pomme est un complément naturel et on pense qu'il a de nombreux avantages pour la santé. Cependant, des doses excessives de vinaigre de cidre de pomme peuvent causer plusieurs effets secondaires. Étant de nature acide, ce vinaigre peut affaiblir l'émail des dents lorsqu'il est consommé sous forme non diluée. Il est conseillé de le diluer dans de l'eau ou de le boire à l'aide d'une paille pour éviter tout contact avec les dents. Rincez votre bouche avec de l'eau fraîche pour enlever toute trace d'acide des dents une fois que vous avez fini de boire du vinaigre de cidre de pomme.
8. Affaiblit les os:
Une surdose de vinaigre de cidre de pomme peut conduire à de faibles niveaux de potassium dans le sang et une faible densité osseuse. Les personnes souffrant d'ostéoporose ou prenant des médicaments stimulant le potassium devraient éviter de consommer du vinaigre de cidre de pomme ou de le consommer à faible dose.
9. Dommages Peau:
De fortes doses de vinaigre de cidre peuvent endommager votre peau et votre gorge. Comme mentionné précédemment, il doit toujours être dilué avec de l'eau avant de boire ou d'appliquer sur la peau pour éviter tout dommage.
10. Autres effets secondaires:
Le cidre de pomme peut également aggraver des moyens tels que l'enflure, l'urticaire et la difficulté à respirer, ainsi que l'indigestion et les brûlures d'estomac.
Ne laissez pas ces effets secondaires vous effrayer des pommes! Ces fruits de couleur rouge devraient certainement faire partie de votre alimentation quotidienne. La seule chose dont vous devez faire attention est la quantité de pommes que vous mangez. Le dicton est «une pomme par jour» et non «5 pommes par jour»!
Aimes-tu les pommes? Combien pouvez-vous manger dans une journée? Avez-vous déjà remarqué des effets secondaires?