14 meilleurs avantages de niébé (Lobia) pour la peau, les cheveux et la santé
Le niébé ou le pois aux yeux noirs (Phaseolus aureus) est un certain type de haricot, qui a une petite structure ovale avec un oeil au beurre noir. Il peut être de diverses espèces comme le rouge, blanc crème, noir, brun, et ainsi de suite. Bien qu'il soit largement populaire pour sa saveur et son goût, la valeur nutritive du légume ne peut pas non plus être ignorée. Mais, quels sont les avantages incroyables du niébé? Continuer à lire!
Il contient presque toutes les vitamines et minéraux essentiels dont la vitamine A, B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, C, l'acide folique, le fer, le potassium, le magnésium, le calcium, le sélénium, le sodium, le zinc, le cuivre, le phosphore, etc. , il a un certain nombre d'avantages importants pour la santé. De plus, le niébé est bénéfique pour la peau et les cheveux. Les pois aux yeux noirs ou les pois de vache sont également connus sous le nom de «Lobia» ou «Chawli» en hindi, Bobbarlu ou Alasandalu en télougou «Karamani» en tamoul, Chavli en marathi et alasande en kannada. Découvrez les avantages de ces petits haricots puissants dans les sections suivantes:
Avantages pour la santé du niébé:
Découvrez ici quelques-uns des meilleurs avantages de niébé pour votre santé.
1. Maintient les niveaux de cholestérol standard:
Le niébé peut maintenir notre taux de cholestérol remarquablement bas. C'est une excellente source de fibres et de protéines alimentaires solubles, qui jouent un rôle important dans la réduction de la quantité de mauvais cholestérol présent dans le plasma de notre sang. Ils contiennent également des composés stéroïdes appelés phytostérols. Ceux-ci sont très efficaces pour maintenir les niveaux de cholestérol standard dans notre corps.
2. Contrôle le cholestérol sanguin:
L'indice glycémique du niébé est également très inférieur à celui de nombreux autres aliments. Un certain nombre de recherches ont prouvé qu'un régime à indice glycémique faible est extrêmement bénéfique pour notre profil lipidique sanguin. Par conséquent, c'est une autre façon par laquelle les haricots peuvent garder notre taux de cholestérol sanguin sous contrôle.
3. Supprime les radicaux libres:
Le niébé, en particulier le blanc crémeux, le brun clair, le noir et le rouge, sont chargés d'agents antioxydants - vitamine A et vitamine C. Par conséquent, la consommation de ces haricots peut nous aider à éliminer les radicaux libres nuisibles cellules cancéreuses.
4. Régule les niveaux de sucre dans le sang:
Étant riche en fibres solubles, le pois de vache fonctionne comme une excellente solution pour les conditions diabétiques. Il peut réguler notre taux de sucre dans le sang et nous aider à rester à l'écart du diabète sucré.
5. Traite les maladies cardiovasculaires:
Les flavonoïdes secondaires présents dans les pois de vache sont également très efficaces dans le traitement de divers problèmes cardiovasculaires. En incluant le légume dans votre alimentation régulière, vous pouvez facilement réduire les risques de développer plusieurs maladies cardiaques.
6. Le contenu de lignine maintient les maladies mortelles:
Un autre bon composant trouvé dans le niébé est la lignine. Il s'agit essentiellement d'un groupe de phytoestrogènes qui maintiennent un certain nombre de maladies mortelles comme le cancer (certains types spécifiques), les accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension, l'ostéoporose, etc.
7. Traite les problèmes de l'estomac et du pancréas
Très peu d'aliments sont capables de traiter les problèmes liés à la rate, à l'estomac et au pancréas comme le niébé. Ils peuvent tonifier correctement ces organes et faciliter leurs fonctions. En outre, ces haricots peuvent calmer le fonctionnement de l'intestin dans votre corps.
8. Cures Urination & Bowel Conditions connexes:
Le niébé est utile pour éliminer les problèmes d'urination, tels que le malaise ou les obstructions. La leucorrhée ou les pertes vaginales anormales peuvent également être guéris en mangeant régulièrement du niébé.
9. Bon pour la perte de poids:
Ce sont des haricots faibles en gras et faibles en calories, qui sont extrêmement bénéfiques pour la perte de poids. La teneur en sodium du légume est également très faible. De plus, les niébés sont absolument sans cholestérol. Tout cela fait de l'article une excellente option nutritive pour les personnes en surpoids à perdre du poids et mincir.
Avantages du niébé pour la peau:
10. Retarde les signes du vieillissement
Comme mentionné précédemment, les niébés sont riches en antioxydants. Ils contiennent de la vitamine A et de la vitamine C, qui sont les deux éléments les plus bénéfiques pour notre peau. Les deux peuvent empêcher nos cellules de la peau d'être endommagées par les radicaux libres. Ils peuvent réparer notre peau et la rajeunir en conséquence. Les propriétés anti-oxydantes du niébé suppriment également divers symptômes du vieillissement tels que les rides, les taches, etc. En conséquence, nous obtenons une peau lisse, saine et éclatante.
11. Maintient la peau saine:
La teneur élevée en protéines du niébé est également très bonne pour notre peau. Il accélère le processus de réparation de la peau et aide à la maintenir en bonne santé.
Avantages du niébé pour les cheveux:
Découvrez les avantages du niébé pour vos cheveux sains.
12. Offre santé et brillance aux cheveux:
Étant une excellente source d'antioxydants, le niébé est également très efficace pour nos cheveux. De maintenir la santé de nos cheveux pour les rendre brillants, ces petits haricots peuvent faire presque tout et tout.
13. Combat la perte de cheveux:
Cowpeas fonctionne comme une excellente solution pour la perte de cheveux. Si vous souffrez du problème de la perte de cheveux fréquente, l'augmentation de la consommation de niébé peut vous aider à lutter contre cela de manière significative.
14. stimule la croissance des cheveux:
Avec l'aide de niébé, vous pouvez également faciliter la croissance de vos cheveux dans une large mesure. Le légume est riche en protéines, qui est l'un des composants les plus vitaux de nos cheveux. Ainsi, sa consommation régulière peut augmenter la quantité de protéines dans notre corps et aider nos cheveux à pousser plus vite.