17 avantages étonnants de pamplemousse

17 avantages étonnants de pamplemousse pour la peau et la santé

Pamplemousse, également connu sous le nom de «chakotra» (Hindi) est un agrume subtropical qui a un goût aigre et légèrement amer. Il a d'abord été cultivé à la Barbade dans les Antilles comme un fruit hybride issu d'un croisement entre le pomelo et l'orange douce. Pamplemousse a été nommé d'après les raisins, car il pousse comme des grappes similaires aux raisins.

Les pamplemousses sont largement cultivés en Chine, aux États-Unis en particulier en Floride, en Californie et dans d'autres états semi-tropicaux du sud. Le fruit a une peau légèrement épaisse et dure que celle des oranges et à l'intérieur. Le fruit est très juteux et acide variant en couleurs allant du blanc, rose et rouge. Certaines variétés sont sans pépins et dans certains, il peut y avoir jusqu'à 50 graines d'un demi-pouce de longueur.

Valeur nutritive du pamplemousse:

PRINCIPE	VALEUR NUTRITIVE	POURCENTAGE DE RDA
Energie	42 Kcal	2.3%
Carbohydrates	10.7 g	8%
Proteine	0.77 g	1%
Graisse totale	0.14 g	<1%
Cholesterol	0 mg	0%
Fibre alimentaire	1.70 g	4%
VITAMINeS
Folates	13 µg	3%
Niacine	0.204 mg	1.5%
Acide pantothenique	0.262 mg	5%
Pyridoxine	0.053 mg	4%
Riboflavin	0.031 mg	2.5%
Thiamine	0.043 mg	4%
Vitamine A	1150 IU	38%
Vitamine C	31.2 mg	52%
Vitamine E	0.13 mg	1%
Vitamine K	0 µg	0%
ELECTROLYTES
Sodium	0 mg	0%
Potassium	135 mg	3%
MINERALS
Calcium	22 mg	2%
Cuivre	0.032 mg	4%
Iron	0.08 mg	1%
Magnesium	9 mg	2%
Manganese	0.022 mg	1%
Phosphorus	18 mg	2.5%
Selenium	0.1 µg	0%
Zinc	0.07 mg	1%
PHYTO-NUTRIENTS
Carotene-ß	686 µg	—
Crypto-xanthin-ß	73 µg	—
Lycopene	1419 µg	—

Le fruit du raisin est riche en vitamine A, carotène et lycopène. Il est souvent vénéré comme le «fruit du paradis» pour ses bienfaits pour la santé ainsi que pour ses propriétés curatives. Les pamplemousses roses et rouges sont riches en bêta-carotène. C'est aussi un entrepôt de produits polychimiques tels que les flavonoïdes, les terpènes et les limonoïdes. Pamplemousse rose contient un caroténoïde appelé lycopène folate. En plus d'être riche en vitamine C, les pamplemousses sont également riches en vitamine A, en fibres, en potassium et en magnésium. En outre, il contient des niveaux modérés de complexe de vitamine B tels que le folate, la riboflavine, la pyridoxine et la thiamine en plus de certains minéraux riches en ressources tels que le fer, le calcium, le cuivre et le phosphore.

Le fruit fournit un certain nombre d'avantages pour la santé en raison de son énorme contenu en vitamines et minéraux essentiels.

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1. Pamplemousse pour la perte de poids:

Il a été prouvé que les pamplemousses et les jus de raisins aident les gens à perdre de la graisse et à maintenir un poids santé. Diététistes populaires et les nutritionnistes recommandent toujours d'inclure les pamplemousses dans le tableau de l'alimentation quotidienne, car il existe des preuves scientifiques que manger du pamplemousse sur une base régulière permet de perdre du poids de manière significative. Les médecins ont constaté que manger des pamplemousses abaisse l'insuline, donc au lieu de stocker le sucre et de les convertir en graisses, il l'utilise comme un carburant qui mène à la perte de poids.

Le pamplemousse est très faible en calories et ne contient que 42 calories par 100 grammes. Ainsi, c'est une bonne option pour les personnes qui veulent perdre du poids et les avantages pour la santé de pamplemousse sont nombreux. Les aliments riches en fibres vous procurent une sensation de plénitude et le pamplemousse est riche en fibres hydrosolubles. Comme la pastèque, le pamplemousse a une teneur en eau élevée qui vous fait sentir plein.

Les pamplemousses aident à bloquer l'absorption des glucides dans le corps. Boire du jus de pamplemousse vous aidera à brûler les graisses stockées. Manger un pamplemousse par jour vous aidera à réguler votre corps et à corriger les problèmes de poids.

Les fruits de raisin sont riches en enzymes qui aident à réduire la graisse. Il est également faible en sodium et a une teneur en eau élevée qui vous permettra de rester plein. Il augmente également le métabolisme du corps.

2. Pamplemousse pour le cancer:

Le pamplemousse est plein de flavonoïdes qui aident le corps à combattre les infections et à garder le corps exempt de substances cancérigènes pouvant causer le cancer.

Le pamplemousse contient un niveau élevé de pectine qui agit comme un laxatif en vrac et aide à protéger la membrane muqueuse du côlon en diminuant l'exposition à la substance toxique dans le côlon. Boire 6 onces de jus de pamplemousse par jour aide à prévenir le cancer du côlon. Non seulement il tue les cellules cancéreuses, mais il favorise également la production de cellules saines du côlon. La pectine améliore également la digestion.

La vitamine A est nécessaire pour maintenir la santé des muqueuses et de la peau. La consommation de fruits riches en flavonoïdes et en vitamine A aide à protéger contre le cancer du poumon et le cancer de la bouche.

Naringenin aide à réparer l'ADN endommagé dans les cellules cancéreuses de la prostate. La réparation de l'ADN et contribue à la prévention du cancer car elle empêche la reproduction des cellules cancéreuses.

Le lycopène est un pigment caroténoïde qui donne la couleur rouge au pamplemousse. C'est un puissant agent contre les tumeurs et le cancer qui agit comme un charognard du cancer causant des radicaux libres. Le lycopène fonctionne mieux avec la vitamine A et C et le pamplemousse contient les deux en quantité régulière.

3. Pamplemousse pour la vision:

Les pamplemousses roses et rouges contiennent d'énormes quantités de bêta-carotène nécessaires pour garder les yeux en santé et améliorer la vision. Un seul pamplemousse par jour suffit pour maintenir la vision et lutter contre les ravages de la fatigue oculaire et du vieillissement. Le fruit contient un bon niveau de vitamine A et d'antioxydants flavonoïdes tels que la naringénine et la naringine et est également une bonne source de lycopène, de bêta-carotène, de xanthine et de lutéine. Ces propriétés anti-oxydantes sont bonnes pour la vision.

4. Pamplemousse pour l'arthrite:

Le pamplemousse contient de l'acide salicylique qui aide à décomposer le calcium du corps, ce qui augmente le cartilage des peintures articulaires, ce qui peut mener à l'arthrite. Buvez du jus de pamplemousse avec du vinaigre de cidre de pomme pour de meilleurs résultats.

5. Pamplemousse pour les infections:

La teneur en flavonoïdes des pamplemousses aide le corps à combattre les infections et à protéger le corps contre les maladies et les maladies. Manger un pamplemousse tous les jours ou boire du jus de pamplemousse par jour procure une immunité contre les maladies cardiovasculaires. Le flavonoïde et la vitamine C et les minéraux présents dans le pamplemousse en font une centrale puissante qui a un goût délicieux.

6. Pamplemousse pour les problèmes de cholestérol:

Les antioxydants présents dans le pamplemousse aident également à réduire le taux de cholestérol chez une personne. Des millions de personnes souffrent de problèmes de cholestérol qui peuvent entraîner des conséquences dangereuses. Les médecins recommandent toujours des changements diététiques pour les personnes qui veulent réduire le cholestérol. Il est conseillé d'inclure le pamplemousse dans votre alimentation si vous souffrez de problèmes de cholestérol. Il est particulièrement utile pour les personnes qui s'abstiennent de prendre des médicaments. Manger des pamplemousses peut réduire le taux de cholestérol jusqu'à 15% et peut réduire les niveaux de triglycérides jusqu'à 17%. Pamplemousse stimule également la santé cardiaque et réduit les maladies cardiaques.

 7. Pamplemousse comme épierreuse du foie:

Le pamplemousse contient un certain nombre d'agents détoxifiants et nettoyants pour le foie, parmi lesquels divers antioxydants et phyto-nutriments appelés limonoïdes qui aident à excréter les toxines du foie en les rendant plus solubles dans l'eau. Comme mentionné précédemment, le pamplemousse contient également de la naringénine, ce qui fait que le foie brûle les graisses plutôt que de les stocker.

8. Pamplemousse pour les problèmes de gomme:

Manger deux pamplemousses par jour aide à réduire le saignement des gencives. Les pamplemousses augmentent également les taux plasmatiques de vitamine C et aident à gérer les maladies parodontales.

9. Pamplemousse pour les problèmes respiratoires:

La vitamine C a été prouvée dans de nombreuses études pour réduire les problèmes respiratoires et prévenir l'asthme. Les aliments riches en vitamine C réduisent également les symptômes de respiration sifflante chez les enfants et aident à traiter l'asthme, la toux chronique, l'essoufflement et même le nez qui coule. La présence de plusieurs vitamines et minéraux dans le pamplemousse contribue également à renforcer l'immunité et à réduire la durée du rhume.

10. Pamplemousse pour les calculs rénaux:

Les personnes qui boivent 1 litre de jus de pamplemousse par jour réduisent leur risque de développer des calculs rénaux. En raison de la teneur élevée en vitamine C, le jus aide à augmenter le pH urinaire et accélérer la vitesse à laquelle l'acide citrique est sécrété. Cela réduit le risque de formation de calculs calciques.

B. Pamplemousse pour les soins de la peau:

11. Le pamplemousse contient une quantité élevée de vitamine A et C, des minéraux et des antioxydants qui profitent à la peau grâce à la consommation de pamplemousse ou d'un masque fait maison.

12. La vitamine C et les effets antioxydants protègent la peau contre les risques environnementaux. Il stimule également la production de collagène de la peau qui apporte de la douceur et de l'élasticité à la peau. L'antioxydant rétinol donne à votre peau douceur et renouvelle la peau endommagée et traite la pigmentation de la peau.

13. Le potassium présent dans le pamplemousse aide à lisser les rides et les taches de vieillesse et offre une protection contre les rayons UV.

14. Le fruit du raisin rafraîchit la peau et l'acide aminé présent dans le pamplemousse rend la peau plus ferme et plus douce.

C. Pamplemousse pour les cheveux:

15. Le pamplemousse et ses extraits sont une bonne source de vitamine C. La consommation adéquate de vitamines est impérative pour la santé et la croissance des cheveux. La vitamine C a de fortes propriétés antioxydantes qui aident à renforcer le système immunitaire et à renforcer les tissus conjonctifs dans les follicules pileux et à protéger leur intégrité.

16. Nos follicules pileux se bouchent souvent à cause des pellicules et de la peau sèche squameuse. Cela peut endommager les follicules pileux s'ils ne sont pas traités et inhibe également la croissance des cheveux. Les extraits de pépins de pamplemousse peuvent aider à combattre les bactéries sur le cuir chevelu. Il aide à apaiser la peau et à repousser les pellicules. Cela aide à se débarrasser des débris de follicules et à encourager la croissance de nouveaux cheveux.

17. Le jus de pamplemousse est chargé de vitamine C et de vitamine A, ce qui est impératif pour la santé des cheveux. Il stimule la circulation sanguine dans le cuir chevelu, ce qui favorise la croissance des cheveux.

Comment manger des pamplemousses?

Il y a beaucoup de façons d'incorporer le pamplemousse dans votre alimentation sur une base régulière.

• Les pamplemousses en coupe fonctionnent très bien dans les salades.

• Le jus de pamplemousse est également une bonne option, seulement s'il est fraîchement pressé et non chargé de sucre supplémentaire.

• Le jus de pamplemousse peut également être utilisé pour sucrer les biscuits, les gâteaux et les pains pendant la cuisson.

• Vous pouvez également utiliser du jus de pamplemousse comme garniture pour vos glaces au lieu de sirops sucrés.

Extraits de pépins de pamplemousse avantages:

L'extrait de pépins de raisin provient du fruit du pamplemousse. L'extrait de pépins de pamplemousse est une substance liquide extraite des graines de pamplemousse. Cet extrait a un certain nombre de propriétés curatives et peut aider à se débarrasser des bactéries et des infections. Il favorise également la santé globale du système immunitaire qui est impératif pour la croissance des cheveux. Tout comme le pamplemousse, son extrait de graines est également riche en nombreux nutriments. L'extrait de pépins de pamplemousse est également disponible sous forme de complément alimentaire.

Avec tous ces avantages pour la santé des pamplemousses, il n'est pas étonnant que les pamplemousses sont si populaires. La dernière chose dont vous devez vous souvenir tout en incorporant le pamplemousse dans votre alimentation est de vérifier avec votre médecin avant de manger du pamplemousse car de nombreux médicaments se mélangent mal avec ce fruit. Les pamplemousses contiennent un composé appelé fuanocoumarins qui est connu pour déclencher des résultats négatifs lorsqu'il est combiné avec des médicaments.