Prenant le cours des analgésiques en vente libre est généralement le remède le cou veille mal, mais ce n'est qu'une solution à court terme et ne devrait pas être le seul traitement pour une douleur au cou. La première étape que vous devez prendre en venir avec un remède efficace douleur au cou est de savoir quelle est la cause de la douleur au cou, en premier lieu. Elle pourrait être due à une mauvaise posture, la surexploitation, des blessures, ou même le stress, vous aurez donc besoin d'examiner vos habitudes quotidiennes, des routines, et ainsi de suite pour savoir ce qui se traduit par la douleur.
Un remède temporaire cou douleur est le repos, et quand vous ressentez une douleur dans le cou, vous devriez faire tous les efforts pour se coucher ou s'asseoir dans une position qui permet à la nuque pour se détendre. Les chaises ergonomiques peuvent aider à prévenir les maux de cou et de soutenir le cou au cas où un mal de cou se poser, si vous êtes assis à un bureau ou regarder un ordinateur de façon régulière, pensez à investir dans une chaise ergonomique. Jetez un œil à la façon dont votre bureau est mis en place, aussi bien. Déplacement de votre écran d'ordinateur de sorte qu'il est positionné directement en face de vous et a grandi sur le bureau de sorte que le col ne doit pas tendre à la tête regarde vers le haut ou vers le bas peut être un remède douleur au cou en lui-même.
Les mouvements répétitifs peuvent entraîner des douleurs musculaires dans le cou. Essayez de comprendre ce mouvement aggrave vos muscles du cou et de modifier les comportements à l'avenir pour éviter de futures douleurs dans le cou. Si une douleur au cou ne survenir en raison de la tension musculaire, pensez à utiliser le traitement RIZ. RICE est synonyme de repos, glace, compression et élévation. Ces mesures contribueront à réduire l'enflure et d'améliorer le flux sanguin vers les muscles, ce qui favorise la guérison et réduire la douleur.
Assurez-vous de reposer les muscles pendant plusieurs heures, voire plusieurs jours pour profiter au maximum de ce remède douleur au cou. Si la douleur au cou persiste pendant plusieurs jours ou semaines quels que soient les types de traitements que vous tentez, vous devriez consulter un médecin. Cette condition peut être causée par une blessure aux muscles ou les os qui peuvent nécessiter un traitement plus agressif. Les fractures des os de la nuque ou des épaules peut entraîner une douleur au cou constante, et ces fractures peuvent avoir besoin d'un traitement plus agressif que reste simple. Les claquages peuvent généralement être traitées avec le traitement RIZ, mais si les ruptures musculaires, entraînant des douleurs intenses, un traitement chirurgical peut être nécessaire.