Des exercices d'imagerie guidée peuvent être adaptés pour les adultes, les jeunes enfants ou des adolescents. Les exercices peuvent aussi être conçus pour la détente, pour la santé physique ou pour corriger certains comportements. Une variété d'exercices d'imagerie guidée peut être achetée en ligne en format audio ou écrit, aussi.
Beaucoup ont utilisé avec succès des exercices d'imagerie guidée pour accroître la santé physique. Dans ces exercices, les individus sont instruits de visualiser des images de la santé et de la guérison, tout en faisant un effort pour se détendre et respirer profondément. Des études cliniques ont prouvé que les exercices de visualisation aider à réduire la douleur, la pression artérielle et l'anxiété souvent associée à des procédures médicales. Ces types d'exercices d'imagerie guidée sont souvent utilisés par les personnes traitées pour des maladies chroniques, comme le cancer, le lupus et l'arthrite.
Aussi connu sous le training autogène, les exercices d'imagerie guidée peuvent également être conçus pour aider à la relaxation. Dans ces types d'exercices, les individus imaginer des scènes paisibles tout en contrôlant la respiration et libérer les tensions dans le corps. Tout en s'engageant dans des exercices de relaxation comme celui-ci, les participants sont invités à s'imaginer dans un cadre paisible et d'imaginer certains effets sensoriels, comme la chaleur du soleil sur la peau, le parfum des fleurs fraîches ou le sentiment de douceur d'une brise fraîche.
Les conseillers formés aux premiers exercices d'imagerie guidée souvent utilisent ces techniques pour aider les adultes et les enfants qui ont du mal à gérer les troubles de l'anxiété. Selon le groupe d'âge, les conseillers sont en mesure de développer des exercices appropriés que les patients peuvent utiliser dans leur vie quotidienne pour aider à calmer les craintes et les angoisses. Ces types d'exercices peuvent donc être utilisés dans un environnement clinique ou un patient peut utiliser des enregistrements sonores de pratiquer des techniques à la maison. Les particuliers peuvent éventuellement apprendre à se guider au travers d'exercices et de réduire les niveaux d'anxiété à tout moment et en tout lieu.
Les exercices d'imagerie guidée pour les enfants et les adolescents sont également avérés utiles pour les jeunes aux prises avec l'asthme. La recherche indique que l'asthme est parfois déclenché par un stress émotionnel, qui peut parfois être inversée en utilisant des techniques de visualisation créatrice. Lorsque les enfants sont détendus et concentrés, des crises d'asthme peuvent parfois être contrariées.
Exercices d’imagerie guidée sont également utilisés pour corriger certains comportements, comme le tabagisme. En utilisant l'imagerie pour visualiser refuser une cigarette ou envisager une vie active en tant que non-fumeur, certains ont découvert que les envies de tabac ont été affaiblies et beaucoup ont même trouvé la force d'éviter les cigarettes tout à fait. De même, envisager poumons noirs ou des poisons toxiques inhalées étant contribue également à dissuader les individus de fumer.