La dépression est un trouble grave qui non seulement a de graves répercussions émotionnelles, mais peut aussi affecter la santé physique. Alors que beaucoup de gens réagissent bien aux différents types d'antidépresseurs, d'autres trouvent que les traitements alternatifs pour la dépression leur fournir ce dont ils ont besoin pour surmonter le désordre et se concentrer sur les affaires de la vie. Voici quelques exemples de traitements alternatifs pour la dépression et l'anxiété qui peut s'avérer utile
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Aujourd'hui, beaucoup de gens se tournent vers des remèdes naturels pour soulager les cas de dépression légère ou de la nervosité. Cette approche peut être particulièrement efficace quand un manque de vitamines et de nutriments est un facteur dans l'état déprimé. Prendre une combinaison de vitamine C, les vitamines B, et un équilibre du calcium et du magnésium peut commencer à avoir un impact sur l'humeur générale en aussi peu que quelques semaines. Contrairement à beaucoup d'antidépresseurs sur le marché aujourd'hui, cette combinaison de vitamines et minéraux n'est pas susceptible d'entraîner des effets secondaires du tout.
Les plantes médicinales sont une autre option comme un traitement alternatif pour la dépression. La mélisse et le millepertuis sont deux herbes largement reconnus qui peuvent aider à rétablir l'équilibre émotionnel. Lady Slipper et Fleur de la passion sont aussi très populaires pour soulager les crises d'angoisse et de panique, ainsi que d'aider à restaurer un sentiment de contentement. Baies Hawthorne et poivrons sont aussi considérés comme d'excellents toniques pour le cœur et la circulation, ce qui peut aussi aider le corps à se remettre de la dépression.
La thérapie est également l'un des traitements alternatifs plus efficaces contre la dépression. Cognitivo-comportementale ou TCC thérapie peut être géré par les soins d'un thérapeute et même utilisé à la maison entre les séances. Ce type de thérapie est considéré comme un traitement alternatif bon pour la dépression et l'anxiété, car elle vise à réorienter la perception de l'individu et enlever le pouvoir de la dépression et des crises de panique.
Indépendamment de ce que les traitements alternatifs pour la dépression sont utilisés, sommeil réparateur et l'exercice régulier sont indispensables pour vaincre la maladie. La privation de sommeil peut aider à déclencher des épisodes de dépression, tout en obtenant suffisamment de sommeil chaque nuit contribue à maintenir un état d'esprit, même pendant les heures de veille. L'exercice favorise la libération de plusieurs neurotransmetteurs qui aident à créer un sentiment de bien-être et à surmonter la léthargie et l'apathie qui est si commune à la dépression.
Si d'autres traitements pour la dépression ne semblent pas fonctionner, consultez un médecin qualifié immédiatement. Un médecin peut effectuer des tests afin de déterminer s'il y a un problème organique pour la dépression et l'anxiété, comme une sur-ou sous thyroïde active. Une fois que l'origine est identifiée, les traitements ciblés peuvent aider à soulager les symptômes tout en s'attaquant aux causes fondamentales.